Tengo 14 años peso 43.5 kg mi pregunta es ¿si me aplican un suero puedo engordar? Y también saber ¿c
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Tengo 14 años peso 43.5 kg mi pregunta es ¿si me aplican un suero puedo engordar? Y también saber ¿como puedo ganar masa muscular?
El suero no te hará subir de peso.
Para ganar masa muscular necesitas realizar actividad física enfocada a la hipertrofia, tener una alimentación que cumpla con tus necesidades energéticas/proteicas, descansar adecuadamente y ser paciente.
Desarrollar masa muscular puede tardar meses, según tu edad, sexo, genes, etc.
Para ganar masa muscular necesitas realizar actividad física enfocada a la hipertrofia, tener una alimentación que cumpla con tus necesidades energéticas/proteicas, descansar adecuadamente y ser paciente.
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Hola, el suero solamente hará que puedas retener liquidos por el exceso de sodio e hincharte pero será momentaneo, en la recuperación de tu tratamiento podras hacer actividad fisica, tomar suficiente agua que te hará eliminar el exceso de sodio por el suero. El ganar masa muscular puede ayudarte una evaluación en consulta para asesorarte con respecto al plan de alimentación que debes de llevar como complemente importante a tu activdad fisica que debe ser anaerobica para el aumento de masa muscular. Te invito a que te hagas una evaluacion en consulta de nutrición para metas y objetivos.
¡Hola! Como ya te comentaron, el suero no sería recomendado para el aumento de peso o masa muscular.
De forma muy general para aumentar tu masa muscular es importante que tengas un consumo suficiente de calorías, proteína, carbohidratos, estos últimos que sean de buena calidad, por ejemplo el huevo, pollo, carne, leche, cereales integrales. También que realices entrenamiento de fuerza progresivo con suficiente descanso entre series, días y músculos utilizados. El descanso también engloba aspectos generales como dormir bien.
Te puedes acercar a un nutriólogo para que te diseñe un plan de alimentación de acuerdo a tus requerimientos, estilo de vida y actividad física.
Saludos.
De forma muy general para aumentar tu masa muscular es importante que tengas un consumo suficiente de calorías, proteína, carbohidratos, estos últimos que sean de buena calidad, por ejemplo el huevo, pollo, carne, leche, cereales integrales. También que realices entrenamiento de fuerza progresivo con suficiente descanso entre series, días y músculos utilizados. El descanso también engloba aspectos generales como dormir bien.
Te puedes acercar a un nutriólogo para que te diseñe un plan de alimentación de acuerdo a tus requerimientos, estilo de vida y actividad física.
Saludos.
Hola muy buen dìa
La respuesta es no, el suero te dará energía nada mas y la masa muscular la puedes lograr solo con alimentación y ejercicio, pero para eso ocupas seguimiento de un especialista
La respuesta es no, el suero te dará energía nada mas y la masa muscular la puedes lograr solo con alimentación y ejercicio, pero para eso ocupas seguimiento de un especialista
Antes que nada lo rápido no funciona a largo plazo, tienes que tener paciencia, constancia y disciplina. El aumento de peso saludable se consigue con un plan totalmente personalizado de alimentación y entrenamiento ya que solo con entrenamiento se conseguirá la ganancia de masa muscular de lo contrario con solo una alimentación abundante se ganará de peso en grasa, masa muscular en desequilibrio, líquidos y grasa visceral. Asesorate con un especialista, es una muy buena edad para comenzar !
Plan de alimentación equilibrado y personalizado para ti, ejercicio funcional puede ser una buena opción para iniciar. Siempre consulta con un especialista!
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