Suelo ser amable y con una sonrisa pero a menudo tengo ganas de quedarme quieta, llorar, gritar y hasta

No te preocupes, no siempre tiene que ser uno, la linda, la amable, la de la sonrisa eterna. y si, tenemos días dificiles y lo importante es que aprendas a identificar en donde esta el punto medio, el equilibrio y sobre todo el manejo de esas emociones que identificas como tristes y sobre todo de los pensamientos negativos.
para ello es importante llevar a cabo un proceso psicoterapeutico.
a tus ordenes.

Te recomiendo consultar con un psicoanalista cuanto antes. Parece que detrás de esa máscara de amabilidad que le muestras al mundo, hay un profundo sufrimiento, que puede llegar a depresión. Cuando ocultas tus emociones, éstas sólo se hacen más intensas y profundas. Es muy importante que cuentes con un espacio para expresar lo que realmente sientes libremente. El hecho de que estés aquí buscando información para sentirte mejor, indica que quieres hacer algo por ti y que tú sí te das valor a ti misma, y eso es lo más importante. Continúa este esfuerzo que ya comenzaste, asistiendo con un profesional que te ayude a salir adelante!!

A muchas personas suele pasarles lo mismo en ciertos momentos de la vida, pero si esto ya te esta causando serios problema en tu vida diaria, te recomiendo buscar ayuda psicológica, para enfrentarte a la vida con mayor confianza, benevolencia y optimismo y por consiguiente alcanzar tus objetivos.

Hola, entiendo lo que comparte y le comento, en ocasiones es normal querer no estar siempre con la sonrisa y la amabilidad social, sin embargo, si esto la conflictúa, le sugiero considere acudir con un profesional, simplemente para una valoración, una plática, para ver si lo que la aqueja es solo algo pasajero o no. Ir con un psicoterapeuta para platicar de sus problemas o con un psiquiatra para lo mismo (no implica que tenga que tomar medicamento) le dará perspectiva de lo que está sucediendo y de lo que necesita. Quedo a sus ordenes. Saludos!

Coincidiendo con lo que comenta la licenciada Maria, debo hacer una observacion y una pregunta previa a que decidas con que profesional acudir. Haciendo un recuento, si sus sintomas han iniciado mas o menos de golpe, sin causa aparente, recientemente, o si siente muchos sintomas fisicos como dolor o sueño excesivo o bien deseos de morir, su tratamiento deberia estar coordinado por un psiquiatra ( Los hay tambien psicoanalistas y es ideal llevar tramiento combinado) . Si lo que comenta tiene un contexto existencial y de problematica de vida y trabajo, lo indicado es acudir con un psicoterapeuta del corte que usted desee, aunque mi personal sugerencia tambien sería psicoterapia de corte psicoanalítico. Saludos

Hola, coincido con los anteriores especialistas que se deben de normalizar los momentos de la vida dónde es completamente normal y válido sentir descontroles emocionales y pensamientos distorsionados como lo que menciona. Aprender a canalizar y gestionar emociones y ciertos pensamientos es una herramienta vital para enfrentarnos a momentos o situaciones complicados o disruptivos. De este modo mi recomendación es que invierta en la atención con un profesional de la salud mental que le ayude a controlar su situación actual y le proporcione herramientas necesarias para enfrentarse a futuras situaciones similares.

Hola! Creo que aquí lo más importante es que seas honestas con tus emociones y validarlas ya sea que te sientas feliz o triste lo esencial es reconocerlas, mi sugerencia sería que si esta situación es recurrente acudas con un especialista para trabajar en tu bienestar emocional y sobre todo en esa validación de las emociones y que puedas aprender a gestionarlas de la manera mas saludable tanto para ti como para tu entorno :)

Hola, lo importante es puedas regalarte a ti esas sonrisas y ser buena contigo misma, no precisamente tenemos que estar o hacer cosas para quedar siempre bien con los demás, sentirte a gusto contigo misma es lo importante, es lo que vale. Sin embargo es necesario acudir a terapia psicológica para poner en orden ese mundo de emociones y pensamientos que andan dando vuelcos y no aterrizan. Te invito a que reserves una cita. saludos y gracias.

Entiendo que estás pasando por un momento desafiante. Es crucial hablar de tus sentimientos con un profesional de la salud mental, como un psicólogo. Juntos, pueden explorar estrategias para mejorar tu autoestima, afrontar esos momentos difíciles y encontrar maneras de sentirte más conectada y valiosa. No estás sola en esto, y buscar ayuda es un paso positivo hacia el bienestar emocional. ¡Estoy aquí para apoyarte en tu camino!

Nos han enseñado a ser lindos y amables de manera automática, aún cuando no lo sentimos, se nos ha enseñado equivocadamente que hay emociones negativas y positivas y la realidad es que las emociones son todas positivas ya que tienen una función guiándonos hacia nuestro bienestar, cuando suceden situaciones en las que hay necesidad de poner límites, surge el enojo, y está bien, igualmente con la tristeza, alegría, etc, el punto es atender nuestras emociones y volver a nuestro centro, pero hemos aprendido tanto a ser lo socialmente adecuado, que ya nuestras emociones operan como un cúmulo de energía desproporcionad de lo que verdaderamente sentimos, llevándonos a vivir una vida sin plenitud, a sobrevivir, en lugar de vivir

Lo que sientes es muy válido y refleja un gran desgaste emocional. A veces, el esfuerzo por mostrar amabilidad y sonreír puede ocultar un malestar profundo, generando una sensación de vacío o desconexión. Es importante que valides tus emociones sin juzgarte y busques formas de expresar lo que realmente sientes, ya sea escribiendo, hablando con alguien de confianza o acudiendo a un psicólogo clínico. Trabajar en tu autoestima y sentido de pertenencia a través de la terapia cognitivo-conductual puede ayudarte a reconectar contigo misma y encontrar un espacio donde te sientas valorada. No estás sola, y mereces apoyo para sentirte mejor.

Lamento que te sientas así. A veces podemos mostrar una sonrisa mientras por dentro cargamos con mucho dolor. Lo que estás sintiendo no es raro, pero tampoco tienes que cargarlo sola. Te recomiendo iniciar un proceso de terapia psicológica para poder expresar lo que llevas dentro, fortalecer tu autoestima y aprender a reconectar contigo misma. Estás pasando por algo difícil, pero con apoyo, puedes sentirte mejor y recuperar tu bienestar. Si quieres, puedo acompañarte en ese proceso.

Lo que describes suele pasar cuando llevas mucho tiempo funcionando/complaciendo a los demás y no a ti. Sentirte fuera de lugar y con poco valor no es un hecho, es un estado emocional, y los estados cambian. Empieza por darte permiso de sentir sin juzgarte, reducir la autoexigencia y hablarlo con alguien de tu confianza. Si esto es constante, la terapia puede ayudarte a reconectar contigo y reconstruir tu valor.

¡Hola! Lamento que estés pasando por esta situación, es importante que analices cuánto tiempo llevas sintiéndote así y con qué frecuencia, pues esta información será muy importante para ayudar a tu terapeuta a establecer un posible diagnostico, así mismo es necesario que inicies cuanto antes un proceso de terapia individual ya que los síntomas podrían agravarse si no son atendidos.
Saludos.