Soy vegano, desde hace mucho tiempo (incluso antes de ser vegano) mi médico me receta el Complejo B

No todos los suplementes de complejo B tienen la cantidad recomendada de B12 para una persona vegana, la tienes que tomar por separado y asegurarte de que sea Cianocobalamina, la dosis que debes de buscar es de 1000 mcg y la puedes tomar dos veces por semana, lunes y jueves por ejemplo. El Dr Simi y Farmacias del ahorro tienen esta presentación.

Seria importante que primero te realizaras estudios de laboratorio, esto con el fin de descartar alguna deficiencia y de acuerdo a tus resultados indicar la dosis recomendada para ti de Complejo B.

Todo depende de tu estilo de vida, etapa en la que te encuentres, así como enfermedades y valores actuales de laboratorio.
Al realizar un historial clínico detallado se puede reconocer la dosis requerida de suplementacion que no este cubierta por los alimentos.

¡Hola! Es genial que estés cuidando tu salud con el Complejo B, ¡pero la vitamina B12 es una pieza clave, especialmente para los veganos! Aunque algunos complejos B pueden tener algo de B12, a veces no es suficiente. Es recomendable considerar un suplemento específico de B12 para asegurarte de cubrir tus necesidades diarias. Recuerda realizarte análisis sanguíneos para verificar que todo esté en orden y no tengas alguna deficiencia. Para ello es importante que tengas acercamiento con un nutricionista que te ayudará a encontrar la cantidad adecuada para ti. ¡Recuerda, tu bienestar es lo más importante! ¡Saludos!

¡Hola! es importante que si tienes una alimentación vegana, tomes vitamina B12 por separado ya que el complejo B no cumple con la cantidad adecuada para alguien que no consume alimentos de origen animal.

Hola buen día, no es necesario adicionar vitamina b12, ya que el complejo B ya incluye esta vitamina. Es fundamental no automedicarse, ya que si llegamos a un exceso de vitaminas traerá complicaciones, recomiendo ampliamente apegarte a las dosis otorgadas por tu medico tratante.

¡Hola que tal!

En muchos casos los suplementos de "Complejo B" no cuentan con las dosis necesarias de Vitamina B12 como para que esta se considere cubierta, es por eso que frecuentemente recomendamos también consumir un suplemento extra de B12.

¡Saludos!

Buenas tardes. Depende mucho de la dosis de vitamina B12 que te aporte el complejo B que consumes; pero sí, los pacientes veganos deben consumir de por vida vitamina B12.

En una alimentación vegana es importante asegurar una fuente confiable de vitamina B12, ya que esta vitamina se encuentra de forma natural principalmente en alimentos de origen animal.
Muchos suplementos de complejo B sí contienen vitamina B12, pero la cantidad puede cariar mucho entre productos.
Por eso, lo mas recomendable es revisar cuánta vitamina B12 aporta tu complejo B y, de ser necesario, considerar un suplemento específico de B12. Idealmente esto se debe valorar con estudios de laboratorio y orientación de tu nutriólogo, para asegurar que tus niveles se mantengan adecuados.

Sí. Aunque tomes complejo B, es importante verificar que aporte suficiente Vitamina B12, ya que en dietas veganas suele requerirse suplementación específica. Lo ideal es revisar la dosis del suplemento o confirmar con estudios de laboratorio.