Soy un joven de 20 años y me diagnosticaron HT sístolica aislada mi presión es de 140 / 81 que puedo
2
respuestas
Soy un joven de 20 años y me diagnosticaron HT sístolica aislada mi presión es de 140 / 81 puedo bajar la presión yo solo?
Hola, en los pacientes jóvenes es importante hacer el diagnostico de hipertensión secundaria vs primaria, posteriormente evaluar el tratamiento, es posible controlar la presión con dieta balanceada, ejercicio regular y mantener el peso ideal, antes de todo acuda a valoración médica, saludos.
Aclara todas tus dudas con una consulta en línea
¿Necesitas el consejo de un especialista? Reserva una consulta en línea: recibirás todas las respuestas sin salir de casa.
Mostrar especialistas ¿Cómo funciona?
Existen diversas modificaciones en los habitos diarios que ayuda a disminuir la presión arterial.
Por cada kilogramo de peso que disminuyas; se espera una reducción de 1-2 mmHg de tu presión sistólica (Lo se, parece poco; pero todo va sumando)
150 minutos de actividad física de moderada intensidad ( 30 minutos, 5 veces a la semana) se asocia a otra reducción de 5 a 8 mmHg.
Una dieta saludable, rica en granos, frutas y verduras; y disminuida en grasas saturadas y colesterol; aporta otra reducción de hasta 11 mmHg.
Reducir el consumo de sodio en tus alimentos (algo tan simple como NO agregar sal de mesa) disminuye entre 5 y 6 mmHg.
y asi, podría continuar con otras medidas no farmacologicas que te ayudan a disminuir tus niveles de presión arterial.
Sin embargo, si a pesar de las modificaciones en tus habitos no se logran las metas deseadas (mantenerte por debajo de 130/80) es importante iniciar a tiempo el tratamiento adecuado.
Espero la información te sea de utilidad
Por cada kilogramo de peso que disminuyas; se espera una reducción de 1-2 mmHg de tu presión sistólica (Lo se, parece poco; pero todo va sumando)
150 minutos de actividad física de moderada intensidad ( 30 minutos, 5 veces a la semana) se asocia a otra reducción de 5 a 8 mmHg.
Una dieta saludable, rica en granos, frutas y verduras; y disminuida en grasas saturadas y colesterol; aporta otra reducción de hasta 11 mmHg.
Reducir el consumo de sodio en tus alimentos (algo tan simple como NO agregar sal de mesa) disminuye entre 5 y 6 mmHg.
y asi, podría continuar con otras medidas no farmacologicas que te ayudan a disminuir tus niveles de presión arterial.
Sin embargo, si a pesar de las modificaciones en tus habitos no se logran las metas deseadas (mantenerte por debajo de 130/80) es importante iniciar a tiempo el tratamiento adecuado.
Espero la información te sea de utilidad
Expertos
Preguntas relacionadas
- Tendo 68 años, es correcto que este tomando una dosis de temilsartan de 40mg cada 12 hrs
- Hola buenos días ,qué puedo hacer si me cambiaron de pastilla para mi presión , yo antes toma losartan y ahora me lo cambiaron a captopril pero desde el primer día que lo tomé tengo la presión un poco alta y tengo mareos y nauseas
- Tuve un aborto retenido y me acabo de entera que tengo hipertension etapa uno y me recetaron analapril si puedo volver al embarazadarme otra ves aunque tenga hipertension
- Mi pastilla la tomo a las 8 am pero se m olvidó y la tomé a las 4 de la tarde el médico m dijo q m tomara una a las doce de la noche m puedo tomar las de las ocho de la mañana para continuar con el mismo orden
- Hola mi niño mordió se comió un pedazo de la minoxidil de 10 mg que puedo hacer ? No ha presentado nada
- Tengo 52 años y mi presion baja y sube y estoy tomando losartan y traigo muchos dolor de cuerpo y mareos
- Hola buenas noches Vivo en Tijuana Viaje a México y mi precios arterial se elevó 150/101 No tomo medicamentos porque no soy inertensa Es normal que subió Solo sentí roja la cara y orejas Los pies fríos y sudados
- Me tomé la pastilla de la presión a las 8am y a las 1:30pm otra por equivocación la pastilla es de 50mg, que me puede pasar? Gracias.
- Estoy tomando Losartan y me altera el ritmo cardíaco, pero me tomo 50 mL de Atenolol y se me quitó la alteración del ritmo cardíaco, que me recomiendas, ¿ Será que puedo hacer esa combinación teniendo yo 53 años de edad
- Soy hipertensa, y tuve picos de presión por ataques de ansiedad con lo cual consulte a varios especialistas, clínico, cardiólogo, neurólogo, endocrinóloga y nefrólogo , el punto es que casi todos fueron agregando medicación y reforzando ma lo que yo ya tomaba , que es amlodipina, Valsartán, ahora agregaron…
¿Quieres enviar tu pregunta?
Nuestros expertos han respondido 2868 preguntas sobre Hipertensión
¿Tu caso es similar? Estos profesionales pueden ayudarte:
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.