Soy hipertenso, camino 4 km todos los días, antes de salir con 124/84 , diez minutos después de terminar

Buen día. Usted debe acudir a valoración por un médico internista que es el especialista más calificado para atender casos como el suyo. Le sugiero sea responsable de su salud como hasta ahora aparentemente lo ha sido y NO busque consultas en este medio. La actividad física aeróbica y lúdica siempre es mejor para el control de la tensión arterial que los ejercicios isometricos como las pesas. Saludos¡

Tengo varios comentarios:

a)tu presion inicial está muy bien,pero si fraccionas el losartan,ej media tableta 3 veces al dia, o una c/12hrs,lograrando una presion parecida a la de 10 minutos de terminar el ejercicio seria mejor y mas seguro.

B) tambien debes checar presion y pulso c/20 minutos durante el ejercicio para evitar presion mayor a 150/90 y pulso mayor a 120.

C) otra opcion es hacer ejercicio en caminadora a tu ritmo actual,de las que monitorean tus signos vitales minuto a minuto.

D) otra posibilidad es hacer el ejercio
al aire libre y monitorearte sea con un holter o un mappeo de 24 hrs. Y que lo valore un internista o cardiologo.

E) o bien realizarte una prueba de esfuerzo con un cardiologo.

Cualquiera de ellas es para determinar con precision tu respuesta cardiovascular al ejercicio y prevenir problemas.

Definitivanente no te recomiendo levantar pesos pues el riesgo es mayor.

Espero la informacion te haya sido útil.

Atte

dr alanis.

Aparentemente su presión está bien controlada, y es normal que después del ejercicio aeróbico la presión baje un poco más. Sin embargo hay que estar en constante chequeo con su médico, y monitorear la presión a diferentes horas del día para asegurar un buen control ya que en algunos pacientes el efecto farmacológico del losartán administrado una vez al día no es suficiente, y podría estar hipertenso por la noche por ejemplo.
El ejercicio isométrico (pesas) no es lo más recomendable para un paciente hipertenso.

De acuerdo con la recomendación del Cardiologo solo fracciona Losartan cada 12 hs y no es recomendable levantar pesas para los hipertensos , tu control de tu presión es aceptable.

Su presión arterial es normal, debe fraccionar losartan cada 12 hrs, no se recomienda hacer pesas para los hipertensos.

Las modificaciones habituales cardíacas y vasculares dependerán del tipo de ejercicio, es decir, si usted hace ejercicio aeróbico (correr, nadar, ciclismo), el corazón mejora el pulso y frecuencia cardíaca, lo que hará que su corazón se fortalezca y la presión y pulso se mejoren disminuyendo los valores conforme más entrenado esté.
En cambio, las pesas que es un ejercicio aeróbico hará que su presión aumente.
Es por esto que en hipertensos no se recomienda hacer pesas. Pero si puede hacer pesas ligeras compensando con ejercicio aeróbico.
Lo mejor es que acuda al cardiólogo.