Soy deportista y entreno fútbol tengo 17A, hace 5 semanas me operaron de una hernia umbilical que me
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Soy deportista y entreno fútbol tengo 17A, hace 5 semanas me operaron de una hernia umbilical que me salió en el abdomen, ya puedo caminar con normalidad, en cuanto tiempo puedo empezar a entrenar? Por lo menos trotar o con baja intensidad? Quiero saber el tiempo adecuado, Gracias.
Buen dia, varia un poco si te colocaron malla o no y donde la colocaron, en general a partir de la semana 3 o 4 ya puedes realizar actividad física aeróbica (caminar, trote, correr), y a partir de la semana 6 actividad física mas intensa (practica de tu deporte, gimnasio con tu propio peso) y a partir de la semana 12 agregar peso a tus ejercicios, lo mejor es acudir a valoración antes de que pienses reanudar tus actividades físicas para ver que la cicatrización este en orden, y en caso de que la actividad física aumente alguna molestia también acudir a revisión.
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para poder realizar esfuerzos físicos extenuantes y entrenar algún deporte extremo debes de esperar por lo menos 3 meses después de la cirugía, antes de eso podrás tolerar las actividades habituales y esfuerzos físicos con tu propio peso.
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