Que proteína puedo tomar lactando ya que me siento muy débil y con falta de apetito
Que proteína puedo tomar lactando ya que me siento muy débil y con falta de apetito
3 respuestas
Una etapa tan bonita como la lactancia, es fundamental elegir una proteína que sea segura tanto para ti como para tu bebé. Las proteínas de suero de leche (whey) o las proteínas vegetales (como guisante, arroz, o cáñamo) son opciones seguras y populares. Hay diversas marcas en el mercado, evita que tenga azucares añadidos.
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Una valoracion nutricia adecuada puede ayudarle a conocer ue vitaminas/minerales pueden estar ausentes en su alimentacion, algunas veces o si no es que la mayoria, la mala alimentacion puede ser causante de "baja energia" y mas cuando se esta durante una etapa tan importante como la lactancia.
La proteína vegetal de la Marca Habits es muy buena , sin embargo consumir solo proteína en polvo puede no ser lo que te ayude a mantener un peso saludable o que te haga sentir más activa. Probablemente necesites checar tu consumo de calorías y otros nutrientes ( vitaminas, minerales) . La lactancia nos hace quemar alrededor de 500kcal ( como hacer una clase de crossfit o HIIT). Si necesitas ayuda podemos ver la forma de incorporar licuados o algo que se te facilite.
Todo el contenido, en particular las preguntas y respuestas, es de carácter informativo y en ningún caso puede sustituir un diagnóstico médico.