¿Qué hago si tengo ataques de ansiedad? No quiero tomar medicamento, qué tipo de terapia me recomien
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¿Qué hago si tengo ataques de ansiedad? No quiero tomar medicamento, qué tipo de terapia me recomiendan, gracias.
Hola buenas tardes. La hipnosis ericksoniana ha sido demostrada ser de utilidad. Hay artículos publicados en Pub Med que así lo demuestran ampliamente. Espero que mi respuesta haya sido de utilidad. Saludos
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Hola buen día, en ocasiones el tener ataques de pánico es importante valorar ciertos estudios, dado que alteraciones en el cuerpo puedan estarlos provocando, como alteraciones en la tiroides, entre otros, ya descartado se puede optar como comenta, sin el manejo de fármacos, como Terapia cognitivo conductual, o minfulness (o entrenamiento de meditación) entre las primeras opciones de acuerdo a guías clínicas basadas en evidencia (BJM Best Practice, Generalised anxiety disorder 2019) Saludos y buen día.
La Estimulación Magnética Transcraneal le puede ayudar, es una terapia no invasiva, indolora, sin efectos y muy eficaz.
Saludos
Saludos
Es importante realizar una valoración y ver el origen de esos ataques de ansiedad, la terapia te ayudará con herramientas de respiración y otras técnicas, y si fuera necesario un medicamento el psicólogo te remitiría con un psiquiatra, esta comprobado científicamente que fusionando ambos tratamientos los resultados son mejores. Gracias.
Diversos enfoques psicológicos pueden ayudarte a atender los síntomas de ansiedad, desde el cognitivo conductual, el humanista, el sistémico o el psicoanalítico. Dependerá mucho de que tipo de abordaje te intere recibir, cada enfoque puede ayudarte desde su perspectiva.
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