Porque el ejercicio físico puede precipitar crisis de ansiedad?
8
respuestas
Porque el ejercicio físico puede precipitar crisis de ansiedad?
El ejercicio físico puede precipitar crisis de ansiedad por lo dicho por algunos colegas y por mala respiración, si se hiperventila, eso provoca que el cuerpo reaccione similar a las crisis de ansiedad en las que falta el aire, se siente que el corazón se sale, sudoraciones frías, miedo a morir.
Cuando se hace ejercicio hay que saber respirar, tomar descansos y no sobre exigirse, sobre todo si no se tiene la costumbre de ejercitarse cotidianamente.
Cuando se hace ejercicio hay que saber respirar, tomar descansos y no sobre exigirse, sobre todo si no se tiene la costumbre de ejercitarse cotidianamente.
Aclara todas tus dudas con una consulta en línea
¿Necesitas el consejo de un especialista? Reserva una consulta en línea: recibirás todas las respuestas sin salir de casa.
Mostrar especialistas ¿Cómo funciona?
El ejercicio intenso podría asociarse con algunos de los síntomas de la ansiedad. No obstante, es recomendable para relajarse. Sí desea y/o le gusta practicar algún ejercicio opte por yoga o algún tipo de arte marcial, o hasta clases de baile.
Algunas personas con cierto nivel o tipo de ansiedad, por ejemplo con "Ataques de pánico", consideran las reacciones normales del cuerpo al ejercitarse o tener actividades físicas como anormales o dañinas, ya que se interpretan como ataques de ansiedad. La práctica regular de actividades físicas, activa principalmente el sistema respiratorio y circulatorio, hecho que desencadena beneficios físicos visibles hasta de manera celular, a menos que sea contraindicación médica o que le perjudique realmente, sería importante que se atendiera con un profesional de la salud para descartar cualquier dificultad física primeramente y si lo que considera como crisis de ansiedad le está limitando a sobrellevar su vida cotidiana, es recomendable que acuda a terapia para una valoración y pueda diferenciar desde su perspectiva cual es la verdadera razón que le hace ver los síntomas de ansiedad a una actividad que pudiera ser benéfica para usted y mejorar de manera significativa.
Que esté muy bien.
Que esté muy bien.
El ejercicio físico puede promover la producción de ácido láctico y que se ha demostrado esta sustancia puede favorecer la aparición de las crisis de ansiedad...
Porque el ejercicio físico activa fisiológicamente al tu cuerpo, es decir, aumenta el ritmo cardiaco, la presión sanguínea, el flujo de oxígeno, etc. Si eres alguien con historia de crisis de ansiedad o con predisposición, tu mente puede interpretar estas señales como una crisis, debido a procesos de aprendizaje. Te recomiendo atender con algun especialista como psiquiatra o psicologo cognitivo-conductual que trabaje con retroalimentación biológica.
Si bien es cierto que se aumenta el ritmo cardíaco, el número de respiraciones y se presentan muchos otros cambios fisiológicos, esto no debería de provocar crisis de ansiedad si se esta realizando de la manera correcta. El ejercicio debe proveerte de un beneficio físico-mental, así como de muchas otras ganancias para ti.
Dependiendo de tu condición física y la manera en que te estés presionando para querer lograr ciertos resultados en el deporte que realices es lo que puede estar provocando que se presenten los síntomas de ansiedad.
Revisa si tienes problemas personales que pudieran ser causa de esta sintomática, o la manera en que estés desarrollando la parte deportiva.
Dependiendo de tu condición física y la manera en que te estés presionando para querer lograr ciertos resultados en el deporte que realices es lo que puede estar provocando que se presenten los síntomas de ansiedad.
Revisa si tienes problemas personales que pudieran ser causa de esta sintomática, o la manera en que estés desarrollando la parte deportiva.
El ejercicio físico que implica movimiento, ritmo, consciencia y voluntad, en general es saludable física y mentalmente, estimula favorablemente el organismo y cerebro, a menos que este asociado con excesos y agotamiento extremo por presión personal o exigencias externas que generan estrés, descompensación neurofisiológica y estados emocionales descontrolados.
El ejercicio físico debería ser una fuente de energía y satisfacción, útil examinar condiciones, circunstancias, exigencias, tiempo y espacio que ocasionan ansiedad.
El ejercicio físico debería ser una fuente de energía y satisfacción, útil examinar condiciones, circunstancias, exigencias, tiempo y espacio que ocasionan ansiedad.
Ansiedad y ejercicio físico se llevan muy bien, aunque a veces podría parecer lo contrario. El ejercicio físico es fundamental para nuestra recuperación de la ansiedad, pero es importante saber cuanto y como realizarlo, asi como con que actitud hacerlo, puede hacerte creer equivocadamente que te eleva la ansiedad. Esto pasa cuando hacemos demasiado ejercicio sin la condición física que lo permita, o sea, llevamos nuestro cuerpo mas allá de su capacidad.
Expertos
Preguntas relacionadas
- Tengo un poco de ansiedad ya se me pasaron los síntomas mas pesados aun tengo un poco miedo de hacer salidas largas de casa. La ansiedad regresa?
- Mi padre está diagnosticado con demencia vascular..no duerme de noche ...en el día duerme x ratos no lo podemos evitar y sufre demasiado de ansiedad...y recetaron un cuartito de Olanzapina solamente cuando esté muy inquieto...xq diario toma el citalopram...pero mi madre le da miedo dárselo muy seguido…
- Si consumo 1 clonazepam de 2mg en cuantos días tardo en limpiarme
- A partir de qué cifras tensionales las persona debe medicarse?
- Tengo un problema. Desde hace más de 5 años tengo las mismas pesadillas con acontecimientos traumáticos en mí vida y desde entonces no consigo conciliar el sueño o tener paz mental. ¿Qué debería hacer al respecto? Han empeorado, ahora son más recurrentes y están acompañadas de parálisis del sueño que…
- Dejar de tomar un antidepresivo o ansiolitico de un momento a otro y de tajo, puede causar un efecto de rebote y sentirse de aún peor que antes?
- Hola, llevo tomando buspirona por 3 meses y ya no puedo seguir comprandola porque necesito 3 cajas al mes y sale muy caro. Que me pasará si la dejo ?
- Ansiedad y depresión,una enfermedad muy difícil y muy triste para mi muy salir de ella , porque resulta tan dificil encontrar un buen psiquiatra que ame su carrera y de verdad quiera ayudar a personas con esta enfermedad? Se que el paciente debe tener mucha fuerza de voluntad y que para esto no hay cura…
- Toma.colonezapan 3 años u un poco más y los retire ..ahora tengo una opresión en la cabeza .también en la zona de cervical dolor de cuello y también. Entra un desespero .también tengo la visibilidad borrosa algunas veces . Y aveces no están bien mis.reflejos
- Tengo ansiedad estoy llendo con el.psiquiatra pero ya me receto varios antidepresivos son 4 los que estoy tomando es es un doctor muy preparado pero me dice que nomás es al principio y que como vaya mejorando me.los va a retirar esta bien tomar 4 antidepresivos?
¿Quieres enviar tu pregunta?
Nuestros expertos han respondido 1225 preguntas sobre Ansiedad
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.