Mujer de 46 años, llevo 2 años con un programa de ejercicio de fuerza y cardio de 2hrs, 3 a 4 días
6
respuestas
Mujer de 46 años, llevo 2 años con un programa de ejercicio de fuerza y cardio de 2hrs, 3 a 4 días de la semana, he bajado tallas y aumentado masa muscular, pero no logro bajar de peso, al contrario he subido. Mido 1.60 y peso 72kgs, siempre había pesado 58. Me siento terrible, qué puedo hacer?
Hola, recuerda si estas incrementando masa muscular, obviamente vas a ganar peso, sin embargo, esto no es malo, al contrario, pues entre más músculo tengas, más fácil será disminuir kilogramos de grasa, siempre y cuando realices ejercicio.
Olvídate de tener un peso adecuado para tu estatura, pues lo importante en cuestiones de salud es el porcentaje de grasa.
Olvídate de tener un peso adecuado para tu estatura, pues lo importante en cuestiones de salud es el porcentaje de grasa.
Aclara todas tus dudas con una consulta en línea
¿Necesitas el consejo de un especialista? Reserva una consulta en línea: recibirás todas las respuestas sin salir de casa.
Mostrar especialistas ¿Cómo funciona?
Zulema Ileana Valdez Sánchez
Nutriólogo clínico, Especialista en obesidad y delgadez, Médico general
Miguel Hidalgo
Hola, mira, cuando estás haciendo ejercicio es muy común q se pueda aumentar de peso ya que estás haciendo ejercicios de fuerza, esto se debe a la ganancia de masa muscular, sin embargo si tu objetivo es perder grasa, se tiene que hacer una evaluación nutricional tmb que nos ayude a que puedas ver resultados con tu ejercicio.., tú misma lo has dicho has perdido tallas más no peso total... Al contrario has aumentado, tendría que valorar tmb si estás tomando suplementos o no, y si tu alimentación es adecuada a ti. Cualquier cosa que necesites me pongo a tus órdenes.
Te mando saludos!
Te mando saludos!
hola ... hay q considerar q el metabolismo conforme avanza la edad es esperado que no se obtenga la misma pérdida de peso a diferencia de otro momento de la vida... es necesario valorarte médicamente para descartar algún problema médico que lo condicione ... y de no ser así dar el manejo indicado ...
Hola; te recomiendo que te vea un internistas para que te valoré de manera integral y se observe que todos tus sistemas estén funcionando de manera adecuada.
Saludos
Saludos
Mtra. Yunuen Vargas Infante
Nutriólogo clínico, Especialista en obesidad y delgadez, Nutricionista
San Luis Potosi
Hola, es muy importante que tu entrenador también conozca cual es la meta que buscas con tu entrenamiento. Por lo general con rutinas de fuerza se busca ya sea aumentar masa muscular y/o marcar tonificar. Además, sería bueno que se analice tu consumo de calorías actual para equilibrarlo a tu objetivo. Me gusta mucho recomendarles que te des la oportunidad de acercarte con profesionales que te sean de confianza y disfrutes mucho de tu entrenamiento.
La talla refleja que estás perdiendo tejido graso lo cual está exlente, el tejido muscular tiene 80% agua y 20 % fibra por lo que pesa más que tejido graso... Lo que llama la atención es que te sientas fatal... Hay q darle contexto q ese fatal... ( emocional o físicamente) hay que hacer un análisis de régimen, tipo de actividad y laboratorios clínicos... Es poca información para hacer un diagnóstico.
Expertos
Martín Edgardo Rojano Rodríguez
Especialista en obesidad y delgadez, Cirujano general
Ciudad de México
Preguntas relacionadas
- Tomo sanorex para bajar de peso hace un año y medio sin interrupción hace dos semanas estoy con presión alta y dolor de pecho ahora me van a evaluar que consecuencias hay al dejarlo si alguien me podría explicar
- Mi compleccion es delgada pero ultimamente he bajado de peso, mucha gente me ha dicho que me veo cada vez mas delgada e presentado sintomas de punzadas muy fuertes en mi cabeza de un solo lado y rara vez taquicardia a que se debera me recomiendan un medico internista?
- Cual es mejor con mi plan alimentación y ejercicio para bajar de peso ya k peso 92 kilos y mido 1.53 cm tengo mucho peso de más k me sirve más la orlistat o la acxion
- Hola llevo 7 dias tomando el Norex ap y me duele mucho la cabeza y me ciento muy cansada sin energia es normal?
- Hola! Estoy por terminar la segunda semana tomando Norex, pero he empezado con dolor abdominal, se retira y vuelve muy seguido, cuando vuelve me da escalofrío y empiezo a sudar muy frío! Alguna sugerencia?
- Estoy tomando norex es mi segundo día el primero todo normal pero el 2do día me he sentido con fatiga y mucho sueño mi pregunta es por cuantos días los efectos secundarios se retiran
- Tengo piernas hinchadas y los tobillos también. Me duele al estar sentado pero al ponerme de pie se me relajan. También las siento muy calientes
- Hola buenas noche tengo un mes que estoy tomando norex y estoy siguiendo un menú personalizado y ejercicio diario pero no logre bajar nada, a que se debera??
- Hola llevo tomando 3 semanas el producto de proher natura y en estos días tengo hormigueo en los brazos manos y parte de mi cara puede ser un efecto secundario?? Ya me están inyectando doloneurobion y pastillas que me recomiendan hacer , ayúdenme por favor
- Hola buenos días, quisiera saber, tengo 34 años, hace 4 años soy sedentaria. Antes de ello hacía mucha actividad física, (pesas, aerobica y danza arabe) pesaba 50kg, me vine a otro país, y por malos habitos, etc subi mi peso a 98kg Quiero bajar peso, tengo un plan alimenticio, quisiera saber ya que en…
¿Quieres enviar tu pregunta?
Nuestros expertos han respondido 349 preguntas sobre Obesidad
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.