Hola, tengo una hernia discal y no tengo dolor, que peso máximo podría coger si voy a la compra?

En este caso lo que necesitamos es aprender a cargar; obviamente en su caso hay que vigilar solamente que no inicie con dolor. Le recomendaría cargar cosas menores de 10 kg e iniciar cambios en el estilo de vida para evitar que esa hernia progrese de forma tempestuosa.

Para la reduccion del factor de riesgo de peso excesivo ponderal o de carga de objetos se sugiere no coger objetos mayores a 5kgs, saludos.

Hola. No existe un peso máximo universal que pueda recomendarse para todas las personas con hernia discal, ya que depende de factores como la localización de la hernia, su tamaño, el estado de la musculatura, la técnica de levantamiento y los síntomas que presente cada paciente. Si actualmente no tiene dolor ni síntomas neurológicos, generalmente puede realizar sus actividades cotidianas con precaución, evitando cargas excesivas o movimientos bruscos de flexión y giro del tronco mientras sostiene peso. Más importante que el peso en sí es la forma de cargarlo: procure repartir la compra entre ambas manos, mantener la carga cerca del cuerpo y flexionar las rodillas en lugar de doblar la espalda al levantar objetos.