Hola. Tengo recetada Metformina para la resistencia a la insulina + vitamina D3 y fluoxetina. La dra

¡Hola! Espero que te vaya muy bien con tu tratamiento medico, te recomiendo eliminar el alcohol, especialmente si tienes un consumo frecuente. En cuanto a los azucares añadidos principalmente los que se encuentran en bebidas y alimentos ultraprocesados la recomendación es disminuir su consumo lo máximo posible. Eliminar los hidratos de carbono, significaría quitar el consumo de frutas, cereales, granos y lácteos. No te recomiendo eliminarlos de tu alimentación, al contrario puedes consumirlos e ir aprendiendo a elegir aquellos de mejor calidad, sería ideal que lleves un plan de alimentación personalizado para garantizar buenos resultados. Recuerda que una alimentación a la que te puedas apegar más fácilmente y en el largo plazo es la que te traerá mejores resultados en la pérdida y mantenimiento de peso.

Lo mejor es llevar una dieta balanceada. No debemos tener carbofobia, hay que saber que los carbohidratos son la principal fuente de energía y si los eliminas por completo esto pudiera tener repercusiones negativas en tu salud. Solamente hay que elegir las mejores opciones (panes y cereales integrales, avena, tortilla de maíz, vegetales con almidón, leguminosas, frutas y lácteos), y evitar los azúcares simples y la chatarra (refrescos, jugos y bebidas azucaradas, cereales de desayuno, postres, panecillos, comida procesada/ultrprocesada, papitas, comida congelada, etc.),
Ten en cuenta que el alcohol no lo debemos consumir.
Lo correcto es buscar atención personalizada para que te orienten acerca de la cantidad que necesitas comer de acuerdo a tu edad, estatura, peso, enfermedades, medicamentos, etc.
Pero no olvides la tríada que te va a llevar a recuperar tu salud: Alimentación-Medicamento-Ejercicio

¡Hola! Espero te encuentres muy bien...Con respecto a eliminar carbohidratos, considero no es necesario, recuerda que los excesos y restricciones severas al final no traen resultados positivos a nivel físico- mental. Mi sugerencia es que en vez de retirar de tu dieta cualquier grupo de alimentos es mejor respetar cantidades, variedad y horarios . Lo mejor es saber en qué momento. Hay que limitar azucares añadidos principalmente, grasas saturadas (alimentos fritos, chatarra) y aumentar consumo de proteínas, Por supuesto hablando de carbohidratos o hidratos de carbono, los más favorables y los que tienen un impacto en darte energía a lo largo del día y en tu salud gastrointestinal son los que te aportan más fibra y vitaminas, prefiere frutas y cereales integrales y/o granos enteros como avena, pasta integral, arroz integral, entre otros. Por otra parte, el alcohol jamás va a ser una recomendación ni opción positiva para ti ya que te perjudica en varios aspectos de tu salud. Tu especialista en nutrición debe observar tus estudios de laboratorio y si es necesario mandarte a realizar otros. es ideal proporcionarte la cantidad de agua por día, ejercicio aeróbico y por favor no te desesperes ya que poco a poco podrás hacer más actividad física.

estoy para servirte, saludos