Hola soy un hombre de 44 años con problemas sicologicos de ansiedad auto estima y depresion lo e suf

Hola Buenas Noches!!! sería conveniente que lo revisarás con la ayuda de un adecuado proceso psicoterapéutico que te pueda apoyar de donde y porque se origina tu ansiedad acompañada de Depresión y por consecuencia baja autoestima con la finalidad de que obtengas una mayor calidad de vida, puedes apoyarte de un psicólogo se revisa tu caso y se verifica si se necesita de algún apoyo psiquiátrico.
Saludos!!

Le recomiendo que busque ayuda de un psicólogo o psiquiatra. Alguien con quien se sienta en confianza para que pueda expresarse cómodamente y le ayude a obtener las herramientas necesarias para sentirse mejor, feliz y con seguridad.
Es muy importante identificar el.orígen de sus emociones y estados anímicos, así como de lo que hace que perduren.
No deje pasar más tiempo, no tiene nada que temer ni perder

El primer paso es aceptar que existe una situación complicada en su vida y que la quiere cambiar lo siguiente es buscar ayuda de un profesional de la salud mental que pueda acompáñalo y no apoyarlo en esta difícil situación por la que atraviesa. Sus problemas tienen solución pero no es posible solo.

Hola! Es necesario comenzar terapia lo antes posible, el momento de actuar es ahora, de esta manera comenzarás a gozar de los beneficios teniendo una mejor calidad de vida, saludos! estoy para servirte!

Hola!
Lo importante es que contactes a un terapeuta que se especialice en ansiedad y depresión. De manera que pueda brindarte un tratamiento efectivo. El proceso es muy importante que se enfoque en todos los aspectos, desde que puedas comprender cómo y por qué se origina la ansiedad, pasando por el trabajo con las sensaciones en tu cuerpo, luego emociones y pensamientos.
Estoy atenta para acompañarte.
Saludos

Hola, creo que haz empezado muy bien reconociendo que tienes un problema, te sugiero que busques un psicólogo especializado en temas de ansiedad, depresión y autoestima. Hay que identificar las causas que lo provocan y trabajar en ellas. No lo pospongas más, mereces tener una vida plena.

Hola buen día el primer paso ya lo has dado, te preocupa tu bienestar y estas buscando apoyo, ahora bien debes acercarte a un profesional en el tema de ansiedad y depresión "psicólogo/a", ya este/a te apoyara a salir de esto y que logres tener una estabilidad emocional, gracias por la confianza.

TODO está en nuestras creencias, nuestras suposiciones y nuestra manera de pensar. Si nos permites mostrarte cómo liberarte de todas esas creencias negativas y suposiciones saboteadoras, podremos enseñarte a modificar tu manera de pensar y de sentir y tendrás una VIDA NUEVA. Un abrazo

Hola, te recomiendo comenzar un proceso de terapia psicológica para ayudarte a tener un mayor autoconocimiento de ti mismo, analizar las causas de tu situación emocional, ya que todo se puede modificar si llegamos a la raíz, aceptación creencias, pensamientos y conductas que te han estado bloqueando. Quedo a tus órdenes ya sea online o presencial con todas las medidas de higiene.
Gracias por tu confianza

Hola, lo importante es que ya empezaste, gracias por compartir tu sentir en este espacio. Acuda con el especialista (Psicólogo Clínico). Que mejor le inspire confianza, sólo necesitas reservar e iniciar tu proceso. Saludos.

El principal objetivo sería reconocer los sentimientos acompañados de este padecimiento, así como la causalidad de los mismos; esto para poder trabajar en las creencias o ideologías que le estén generando esta sintomatología. Todo esto se trabaja a partir de una consulta psicológica, especificamente de tipo Cognitivo conductual; quedo atento a cualquier cosa que necesite; buen día

Lo primero que quiero decirte es que no estás solo y que buscar ayuda es un paso muy valioso. Sé que puede ser difícil poner en palabras lo que sientes, pero no necesitas tenerlo todo claro para empezar. Lo más importante es reconocer que necesitas apoyo y dar el primer paso.
Para encontrar ayuda, puedes empezar por buscar un terapeuta o psicólogo, preferiblemente uno especializado en ansiedad y depresión. Si te resulta complicado hacerlo por tu cuenta, podrías pedirle a un amigo o familiar de confianza que te ayude a encontrar uno. También hay grupos de apoyo donde puedes compartir tu experiencia con personas que han pasado por situaciones similares.
Mientras buscas ayuda profesional, intenta pequeños cambios en tu rutina, como salir a caminar, escribir lo que sientes o hacer actividades que antes te daban placer, aunque sea en pequeñas dosis. Lo más importante es no aislarte y recordar que mejorar es un proceso que lleva tiempo, pero con el apoyo adecuado, es posible. Tú mereces sentirte mejor.

Hola, gracias por compartir lo que estás viviendo. Desde la terapia cognitivo-conductual trabajamos identificando los pensamientos, emociones y conductas que están manteniendo tu malestar, y te ayudamos a desarrollar herramientas concretas para sentirte mejor. No necesitas tener todo claro para empezar: el primer paso es acudir a una primera sesión donde juntos iremos organizando lo que estás sintiendo y definiendo cómo avanzar. Estás haciendo lo correcto al buscar ayuda, puedes buscar apoyo de manera integral.

Gracias por abrirte y compartir algo que seguramente has cargado durante muchos años. Vivir con ansiedad, baja autoestima y periodos de depresión no es nada sencillo, y es completamente comprensible que hoy te sientas sin saber por dónde empezar o incluso cómo explicar todo lo que has vivido. A veces el dolor emocional se hace tan antiguo y tan parte de uno mismo, que ponerlo en palabras se vuelve difícil. Y aun así, aquí estás buscando ayuda, y eso ya es un paso enorme.

Lo que describes no es raro en personas que han cargado con síntomas por tanto tiempo: se mezcla la confusión, el cansancio, la sensación de no saber qué hacer, y la idea de que uno debería tener ya todas las respuestas. Desde la terapia cognitivo–conductual, justo trabajamos en acompañarte a ordenar tu historia, entender qué patrones se han repetido y cómo han influido en tu forma de sentir y relacionarte contigo mismo y con los demás.

No necesitas llegar con todo claro. Parte del proceso es que juntos vayamos organizando lo que te pasa, identificando los pensamientos que te afectan, trabajando en la autoestima desde ejercicios concretos y enseñándote herramientas para manejar la ansiedad y la tristeza de manera más saludable.

Si te parece, puedo acompañarte en sesiones para que no tengas que enfrentar esto solo. Podemos empezar desde lo más básico: cómo te sientes hoy, qué te preocupa y qué te gustaría que cambiara. A partir de ahí construiremos un camino que haga sentido para ti.

Cuando decidas comenzar, estoy aquí para ayudarte.