Hola, hoy a las 2:30 AM entre en una situación que no se si fue ansiedad, no sé cómo se le pueda lla

hola, los síntomas que describes son de una crisis de ansiedad fuerte y si llegas a este grado considero necesario que pidas ayuda porque es muy difícil manejar estas situaciones solo, lo ideal es visitar a un psiquiatra para que te apoye con tratamiento médico y a un psicólogo que te apoye con la parte emocional y los conflictos que puedas tener, no te descuides, saludos y estoy a tus órdenes

Hola! por lo que describes es probable que hayas tenido un episodio de crisis de ansiedad, esto puede tener varias causas. En cualquier caso, es una situación muy desagradable, lo ideal sería que pudieras tener alguna valoración por parte de un psicólogo a fin de poder explorar las causas y puedas aprender algunas herramientas que te ayuden a sobrellevarlo de una manera menos angustiante. Saludos!

Hola, parece ser que tuviste un ataque de ansiedad. Hay ejercicios que puedes buscar en YouTube tal como el de respiración profunda y el de tensión distensión. No obstante, para solucionar de raíz la situación, cabría asistir a psicoterapia. Saludos.

Concuerdo con mis colegas en que esto parece ser un episodio de una crisis de ansiedad. Esto se debe, como bien mencionas, a que estas aguantando demasiado, es decir, estas acumulando tus emociones y cuando llegan a un tope se presenta la crisis. Es una manera en que tus emociones te dicen "quítate que ahí te voy, necesito salir", por lo que sale en forma de llanto desesperado, temblor en las extremidades y demás cosas. La solución es sencilla, necesitas dejar salir todo eso que traes adentro. Busca formas de desahogo, ya sea platicando con otros o escribiendo sobre lo que piensas y sientes. Si esto no te funciona entonces acude con tu psicólogo de confianza.

De igual manera coincido con lo que comentan mis colegas, solo me gustaría agregar la invitación a que busques una manera de hacer consciencia sobre que es lo que esta provocando estos ataques y con base en ello, busques una manera segura de enfrentarte a estas situaciones, para que las normalices. Cómo psicoterapeuta de arte, en una sesión yo te pediría hacer un arte sobre tu ansiedad, para intentar ver ¿Qué es lo que la esta provocando? y trabajar desde ahí.

Hola. Lo más probables es que hayas sufrido de una crisis de ansiedad, que es un estado de breve duración que se acompaña de síntomas físicos, como sensación de falta de aire, palpitaciones, presión en el pecho, mareo y miedo a perder el control o a morir. El tratamiento que se lleva ante estas puede ser, tanto psicológico como farmacológico, por lo que te recomiendo acudir lo antes posible con profesionales en la materia, así evitaras que se complique, llevándote a trastornos como la Depresión mayor o al consumo de sustancias. Saludos.

Es importante que se trate para que los síntomas no persistan. Además para determinar si requiere tratamiento médico.

Estimad@ debe ser una situación muy complicada para ti, te agradecemos la confianza de compartirnos esto, por lo que nos describes puede ser ansiedad, la cuál se manifiesta en una gran variedad de formas, ¿recuerdas que ocurrió antes de esto? o ¿qué emocion te dominaba ?. Te sugiero acudir a psicoterapia para encontrar que está disparando esta situación y brindarte herramientas para afrontar esto. Quedo a tus órdenes.

Hola, como mis colegas ya te han comentado, esto fue una crisis de ansiedad. Hay diversos abordajes para resolverlo en psicoterapia. Para mí sería importante averigüar aquello que mencionas que has aguantado, qué es lo que sucede en tu vida que te genera tanto malestar y dolor. Hay herramientas que en terapia se te pueden brindar, y otras que ya tienes, pero no te has dado cuenta, y esas son aquellas que has usado toda tu vida para resolver problemas. Espero que encuentres pronto un camino que te brinde tranquilidad y bienestar. A tus ordenes siempre, saludos.

Hola, probablemente pudo ser un ataque pánico o ansiedad, cuando los niveles de ansiedad son muy altos podemos experimentar síntomas físicos como, dolor de cabeza, dificultad para respirar, rigidez o temblores en extremidades, entre otros. Lo importante sería hacer una exploración a fondo e iniciar un proceso de terapia para obtener herramientas para una mejora en tu calidad de vida, a través de la terapia cognitivo conductual hay muy buenas herramientas para poder rebajar la ansiedad.

Hola, lo importante es que lo has manifestado en éste espacio y eso quiere decir que te interesa tratarlo. Es necesario que acudas a la de ya, para atenderte con el Psicólogo Clínico, ya que éste episodio que pasaste, puede ir creciendo y posteriormente dejarte postrada en casa sin poder salir. Estoy a tus ordenes, saludos.

Hola, lo que describes muy probablemente sea ansiedad o un ataque de pánico, sugiero que empieces con un proceso psicoterapéutico para ir a la raíz de esto y así poder brindarte las herramientas necesarias para poder manejar esta situación si se vuelve a presentar. Quedo a tus órdenes

Hola, soy neuropsicologo y terapeuta, lamento mucho el evento que tuviste, sin embargo parece fue un episodio ansioso, esto es importante aclarar no significa tengas un trastorno de ansiedad, sin embargo es importante acudir con los especialistas para poder buscar estrategias ya que como mencionas el haber aguantado mucho podría estar desencadenando dificultades del estado de ánimo y estos rasgos ansiosos.

Hola, gracias por abrirte con tanta honestidad y por compartir este momento tan difícil. Lo que viviste no fue una exageración ni una debilidad, fue una expresión profunda de tu cuerpo y tu alma diciendo “ya no puedo seguir guardando tanto”. Por lo que describes, sí parece un episodio de ansiedad aguda, posiblemente mezclado con mucha tristeza contenida, angustia acumulada o incluso síntomas depresivos. Cuando pasamos mucho tiempo aguantando, sin darnos permiso de sentir o de soltar, el cuerpo encuentra su forma de hacerlo... y a veces lo hace así: con llanto incontrolable, temblores, desesperación, necesidad de tocarse, moverse o incluso aferrarse a algo como el cabello, porque es su manera de pedir auxilio. Lamento mucho que hayas tenido que pasar por eso sola. Pero quiero que sepas algo con todo mi corazón: no estás rota, no estás loca, y esto tiene un nombre y una salida. Lo que sientes tiene explicación, y también tiene acompañamiento. No tienes que cargar esto en silencio ni vivir esperando que “se te pase”. Al contrario, este puede ser el momento perfecto para comenzar a cuidar de ti, con ayuda, con amor, con calma… para que no tengas que llegar a ese desborde otra vez. Estoy aquí para ti, para acompañarte sin juicios, para ayudarte a recuperar la calma desde adentro, paso a paso, con mucho respeto por todo lo que has vivido. Un abrazo suave y lleno de esperanza, Psic. Adriana Janeth Beltrán Ortega Psicoterapia presencial y en línea

Lo que viviste fue probablemente una crisis de ansiedad acumulada. Cuando se contiene por mucho tiempo la tristeza o la tensión, el cuerpo llega a un punto en el que libera todo de golpe: llanto, temblores, sensación de descontrol. Desde la terapia sistémico-relacional se entiende como una respuesta natural a la sobrecarga emocional, no como algo “malo”. Lo importante ahora es permitirte descansar, reconocer que necesitas espacio para soltar lo que llevas dentro y buscar acompañamiento terapéutico para aprender a liberar antes de llegar a ese extremo.

Lo mejor que puedes hacer por ti mismo/a es buscar ayuda psicológica, para que puedas identificar de dónde vino ese momento ansioso y que puedas encontrar las herramientas para evitar que, si vuelve a suceder, puedas afrontar esa situación de la mejor manera, los síntomas que describes pueden relacionarse con un episodio de desregulación emocional aguda o una crisis de angustia, pero es mejor que acudas a consulta psicológica para que te ayude a encontrar el verdadero problema, un saludo!

Hola. Lo que describes es muy compatible con una crisis de ansiedad con desborde emocional. Muchas veces pasa cuando has estado aguantando demasiado tiempo lo que sientes, y el cuerpo lo libera de golpe: llanto intenso, temblor, desesperación. No es que estés mal, es que tu sistema se saturó. En el momento puede ayudarte regular la respiración (inhalar 4 segundos, exhalar 6) y anclarte a lo que ves o tocas. Pero esto es una señal de que necesitas apoyo psicológico para trabajar lo que se ha acumulado. En terapia puedes desahogar, entender el origen y aprender a regularte antes de llegar a ese punto. En algunos casos, también se puede valorar medicación con un psiquiatra. No es para “dependencia”, sino para disminuir la intensidad de los síntomas y que puedas trabajar mejor en terapia. La combinación (medicación + terapia) suele dar resultados más estables. No tienes que seguir pasando por esto sola. Te invito a iniciar un proceso terapéutico conmigo, en línea o presencial. O si tienes dudas, mándame mensaje con confianza y te respondo sin compromiso.