Hola hace 3 meses que he sufrido de fuertes crisis de ansiedad. Hace 2 o 3 semanas que la ansied

Puede ser normal sentir cansancio después de una crisis de ansiedad prolongada. La ansiedad realmente puede ser agotara físicamente y cuando disminuye, el cuerpo necesita tiempo para recuperarse. Sin embargo, si el cansancio persiste, sería recomendable hablar con un médico o terapeuta para descartar otras causas y asegurarte de que estás recibiendo el tratamiento adecuado.

Hola, la ansiedad llega a ser agotadora porque tu cabeza esta dando muchas vueltas a los mismos pensamientos y llega a ser desgastante emocionalmente. En terapia podemos trabajar sobre cuales son esos pensamientos y buscar herramientas para poder reducirlos y cambialos por otros mas positivos.

Es normal que sientas cansancio, sin embargo lo importante aquí es ¿Qué estás haciendo para reducir la ansiedad?
Existen varias técnicas y herramientas para disminuir los síntomas, también la modificación de conducta te ayuda en gran medida.
Si lo que estás haciendo tiene qué ver con técnicas de relajación o respiración, no ayudará mucho, con el tiempo regresarán los síntomas.
Te invito a que me envíes un mensaje para mayor información o bien a qué agendes una cita.
Saludos!

Hola excelente día con gusto te comparto mi opinion, Despues de estas crisis de ansiedad es normal sentir un cansancio ya que viviste un desgaste emocional considerable, si la ansiedad ya bajo te recomiendo poner atención a tus emociones , sentir más y pensar menos, intenta por la mañana hacer el siguiente ejercicio, 10 respiraciones profundas con la atención plena en ella esto te generara tranquilidad y si esto es recurrente lo más importante es atender de inmediato tu situación en psicoterapia, con gusto me pongo a la orden y quedo pendiente, saludos

Creo que lo que te ayudará es la Terapia Psicoanalítica, ojalá te animes a acudir a un especialista en trastornos de ansiedad. Soy psicoanalista y y me gustaría poder tratarte.

Hola, ¿será que estás llevando un estilo de vida poco satisfactorio? Quizá por ello el cansancio. Respecto a las crisis de ansiedad, si no se erradicaran por completo, es recomendable asistir a psicoterapia. Por otro lado, si no tomas complejo B de manera anual, no hay una correcta mielinización de las neuronas, lo que puede desencadenar en agotamiento. Saludos.

Hola, gracias por compartir tu experiencia. Es comprensible que después de atravesar fuertes crisis de ansiedad, puedas sentirte agotado. La ansiedad puede ser agotadora tanto física como emocionalmente, y es normal que, tras un periodo intenso de malestar, sientas un cansancio extremo. Esto puede ser una respuesta de tu cuerpo al estrés acumulado.

Además, el cansancio puede estar relacionado con varios factores, como la falta de sueño reparador, cambios en tu rutina o incluso el impacto emocional de lo que has estado viviendo. Es importante escuchar a tu cuerpo y darle el tiempo y el espacio que necesita para recuperarse.

Te animo a que reflexiones sobre cómo ha sido tu proceso en las últimas semanas. ¿Has notado algún cambio en tus hábitos, en tus relaciones o en tu forma de pensar? Comprender las raíces de tu ansiedad y del cansancio puede ser un paso importante hacia tu bienestar. Si la sensación de cansancio persiste o te preocupa, considera la posibilidad de hablar con un profesional de la salud para explorar más a fondo lo que estás sintiendo.

Recuerda que el proceso de sanación lleva tiempo y es válido buscar apoyo en el camino.

Te comparto algunos puntos que pudieras tomar en cuenta:
-Reconocer la experiencia: Confirmaría que la ansiedad puede causar un desgaste físico y emocional significativo, lo que podría explicar el cansancio extremo que sientes.
- Efectos de la ansiedad: Explicaría que durante las crisis de ansiedad, el cuerpo está en un estado constante de alerta, lo que puede llevar a una fatiga profunda una vez que las crisis disminuyen.
- Auto-cuidado: Recomendaría practicar el auto-cuidado, como asegurarte de dormir lo suficiente, comer bien y realizar actividad física moderada.
- Estrés residual: Podría señalar que, aunque la ansiedad esté disminuyendo, es posible que aún haya estrés residual que contribuya a la fatiga.
- Evaluación médica: Sugeriría consultar a un médico si el cansancio persiste, para descartar cualquier condición médica subyacente.
- Técnicas de manejo: Podría introducir técnicas de relajación y mindfulness para ayudarte a manejar el estrés y mejorar tu energía.

La fatiga puede ser un síntoma común tras periodos de alta ansiedad, pero es importante cuidarte y buscar apoyo adicional si es necesario.

Si estás con medicamento es posible que sea una efecto. Recuerda que el mejor tratamiento para la Ansiedad es el medicamento más la psicoterapia. Con estas dos cosas podrás poner en el pasado los ataques de pánico.

Buenos días. Sí, el cansancio es una respuesta esperada después de las crisis de ansiedad, dado que tu sistema ha estado trabajando para mantenerte alerta y segregando cortisol, para mantenerte a salvo. Necesitas descanso y buscar espacios que te brinden tranquilidad.

Es muy normal que se presente este cansancio que refieres dado que el desgaste psicoemocional por el cual pasaste, si continuas generando esta ansiedad lo mejor es llevar un proceso de psicoterapia que te de las herramientas para poder afrontar dicha ansiedad, y este estado sea regulado y no te afecte como hasta ahora.

Hola, lo más recomendable en situaciones como las que menciona es buscar acompañamiento psicológico para atender todas sus dudas, además de tratar la parte emocional y atender de igual forma la parte médica y buscar el tratamiento farmacológico correspondiente. No pierda la oportunidad de mejorar a través del proceso terapéutico especializado, saludos.

Sí, es completamente normal. Después de un periodo prolongado de ansiedad intensa, el cuerpo y la mente entran en una fase de "agotamiento", como si estuvieran recuperándose de una gran sobrecarga. El cansancio extremo que sientes es una respuesta común al esfuerzo constante de estar en alerta durante tanto tiempo. Es como si tu sistema nervioso, que ha estado hiperactivado, ahora necesitara tiempo para reequilibrarse. Durante esta fase, es clave que priorices el descanso, mantengas una rutina de sueño regular, alimentación balanceada, y actividades suaves como caminatas o ejercicios de respiración. Si el cansancio persiste por varias semanas más o interfiere mucho con tu vida diaria, lo ideal sería consultar a un profesional para descartar otras causas y seguir fortaleciendo tu recuperación.

Buen día. Si, lo que describe es muy común tras un periodo prolongado de ataques de ansiedad intensa, debido a que el cuerpo está constantemente activo por la ansiedad. El cansancio extremo después de que las crisis disminuyen no solo es normal, sino que es parte del proceso de recuperación del cuerpo y la mente.
Lo más importante sería ver si este cansancio dura más de un mes, o existen síntomas distintos que lo acompañan, porque en ese caso, podría ser algo diferente a esta reacción postansiedad.

Hola, gracias por compartir lo que estás viviendo. Lo que describes es algo que suele pasar más de lo que se habla, y tiene bastante sentido desde cómo funciona tu cuerpo.

Después de un periodo de crisis de ansiedad intensas, el sistema nervioso ha estado en un estado de alerta constante, como si hubiera estado “acelerado” por mucho tiempo. Cuando la ansiedad empieza a bajar, muchas personas experimentan justo lo que tú mencionas: un cansancio muy profundo.

Es como si tu cuerpo estuviera entrando en una fase de “recuperación” después de haber estado en sobreactivación.

En esos casos, puede ser útil también una revisión médica para descartar otras causas.

Pero con lo que describes, encaja mucho con una fase posterior a crisis de ansiedad.

Si te hace sentido, podemos trabajar en cómo acompañar esta etapa sin que se convierta en una nueva fuente de preocupación, y ayudarte a recuperar tu energía de forma más estable.

Hola. Entiendo lo que estás sintiendo… después de pasar por crisis intensas, es muy común que el cuerpo se sienta agotado, como si hubiera “bajado la guardia”. Ese cansancio puede aparecer cuando la ansiedad disminuye, porque vienes de un periodo de mucha activación.

Las emociones forman parte de nuestra vida, y a veces las crisis aparecen cuando hay algo que necesita ser desahogado y organizado. Pasar de momentos de mucha activación a sentirte cansado es como moverte entre polos, y es parte del proceso cuando no se ha terminado de regular por completo.

En un proceso terapéutico se trabaja identificar el origen de lo que estás viviendo, darle sentido y claridad, y desarrollar estrategias a corto, mediano y largo plazo para lograr estabilidad. Es un espacio seguro donde puedes entenderte y aprender a regularte tanto en momentos intensos como en lo cotidiano.

Te invito a trabajar esto de forma más profunda y adaptada a ti, para que encuentres ese equilibrio y una mejoría duradera. Agenda tu cita conmigo en Doctoralia y te acompaño paso a paso.