Hola doctores, buen día. Soy un joven de 23 años, sin problemas de salud, ni antecedentes malignos

Hola según lo revisado al caminar se pueden alcanzar hasta 120 pulsaciones y ser “normal” en caminata “normal”, tu toma de presión (es decir si fue tomada de forma correcta) puede también haber alterado dichos resultados. La ansiedad sí puede alterar la frecuencia cardiaca incluso producir taquicardia. Siempre en casos donde hay una respuesta física hay que descartar primero con un médico algún padecimiento. Ahora si ya habías identificado un cuadro de ansiedad anteriormente, a la par busca un psicólogo para que puedan profundizar en que te produce ansiedad.

Hola. Como ya te dijeron arriba, hay que descartar con un médico la existencia de alguna condición que pudiera estar afectándote. Probablemente te sientas un poco más tranquilo y te quites algunas dudas de encima.
Sobre la ansiedad, parece que te estuviera llevando a estar observador sobre tus reacciones, y preocupado por tu salud, quizá tengas la idea de que algo pudiera estar ocurriéndote. Esto es algo que podrías trabajar en una terapia, para que puedas ver si algo te está generando esas ideas y preocupaciones de que algo pudiera ocurrirte. Saludos.

La frecuencia cardiaca "normal" varía según tu complexión corporal, tu peso, tu ritmo de actividad física diaria. Si tú eres sedentario, al caminar fuerzas el músculo del corazón y por lo tanto incrementa la fuerza y velocidad con la que la sangre es expulsada hacia las arterias. Ahora bien, si ibas caminando y de pronto te haces una lectura... pues no es válida porque dudo mucho que tuvieses un oxímetro de pulso que también te de esa lectura o que sacaras tu baumanómetro y tu estetoscopio y te lo checaras. Las aplicaciones de los teléfonos no tienen la especificidad del instrumental médico diseñado para tal fin . . . ¿Qué puedes hacer? conseguirte un baumanómetro digital y a la misma hora de cada día, en posición sentado, al menos dos horas después de comer, al menos una hora después de ejercicio o actividad física, entonces tomarte la lectura de la TA y la FC para que hagas una bitácora y desde allí partir con los datos de al menos 20 días continuos . . . Y respecto a la ansiedad ¿es preocupación, es estrés, es miedo, es frustración, es anticipación al futuro? Eso lo puedes esclarecer en un proceso de psicoterapia breve.

Siempre lo primero es descartar que tus malestares sean de origen biológico, entonces cabe ir al médico antes de cualquier consulta con algún psicoterapeuta. Ahora, quizá estás muy atento a lo que te pasa a nivel fisiológico, si ésto te resulta ya inadecuado para tu día a día, conviene ir a psicoterapia.

Quizá cause polémica pero en jóvenes vacunados se esta dando esta sintomatología. Has una revisión medica sobre tu presión arterial y también inicia un tratamiento terapéutico para tu ansiedad, es posible transformarla y vivir en armonía.

Hola!, En caso de sentir taquicardia, sudoración de manos, respiración entrecortada, dolor en el pecho, cierto miedo irracional, puedes acudir con el terapeuta de tu confianza e iniciar un proceso terapéutico, en el cual verificarás como te encuentras emocional y cognitivamente. Estoy a tus ordenes, saludos.

Hola, buena tarde. Efectivamente la ansiedad pudo ser el factor principal de tu nivel de frecuencia cardiaca. Esto ocurre porque, cuando hay un estado ansioso, el cuerpo activa una respuesta de "lucha o huida", liberando hormonas como la adrenalina, es decir, hay cambios bioquímicos en el cuerpo, incluso si no hay un esfuerzo físico. Existen técnicas muy efectivas que pueden ayudarte a disminuir tus niveles de ansiedad. Espero que esta respuesta te sea de utilidad. Saludos.

Hola, gracias por tu consulta.
La ansiedad puede aumentar la frecuencia cardíaca incluso sin esfuerzo físico, ya que el cuerpo interpreta la ansiedad como una señal de alerta y activa la respuesta de “huida o lucha”, elevando las pulsaciones. Esto explica que notes cifras altas (como 140 lpm) aun sin sentirte cansado.

Sin embargo, para tu tranquilidad siempre es recomendable una valoración médica que descarte cualquier causa física. Una vez hecho eso, el siguiente paso es trabajar la ansiedad y la costumbre de “vigilar” constantemente tu cuerpo, ya que esta misma conducta puede intensificar los síntomas.

La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) es muy eficaz en estos casos porque te enseña a manejar los pensamientos que disparan la ansiedad y a regular las respuestas físicas de tu cuerpo.

Un saludo,
Psic. Rebeca Alarcón — Terapia Breve y TCC