Estoy en la pubertad y me he encontrado muchos videos "GORE" que incluyen mutilaciones, demasiada sa

Hola, muy seguramente estás consumiendo éstos videos por el efecto que ocasionan. Es decir, adrenalina, asombro, etc. Es algo que llega a ocurrir con adolescentes llevados por la curiosidad. No obstante, parece que ya está siendo excesivo el consumo, por ello ésas reacciones de temor que presentas. Si pudieras encontrar actividades placenteras para sustuir el entrenimiento, bastará.

Buenas tardes, gracias por compartirnos tu experiencia, te sugiero el iniciar tu proceso psicoterapéutico individual, es normal que por curiosidad hayas buscado ver estos videos, y no tiene nada de malo, pero deberías de asistir a terapia, ya que ha afectado con tus horas de sueño, además de que te ha generado ansiedad, en terapia se te ayudara a controlar tu ansiedad, así como devolverte tu tranquilidad y tu sueño, tranquilo, quedo a tus ordenes, saludos.

Lo que te está pasando tiene explicación, tu cerebro se quedó muy impactado con cosas que vió y que realmente son demasiado fuertes.

En la pubertad es normal tener curiosidad o morbo y querer seguir viendo aunque te haga daño, porque se vuelve una mezcla entre miedo y necesidad de ver más. Por eso ahora no puedes dormir, se te acelera el corazón, tiemblas y no puedes sacarte esas imágenes de la cabeza. Tu cuerpo sigue reaccionando como si estuviera en peligro aunque ya no estés viendo los videos.

Lo más importante es que dejes de verlos por completo y te salgas de esos grupos, porque aunque sientas ganas de volver a ver más, solo hace que tu cerebro siga en alerta.

También trata de no usar tanto el celular antes de dormir, pon música tranquila, una luz tenue si te ayuda, y recuérdate a ti mismo “ya pasó, estoy a salvo, solo son imágenes que se me quedaron pegadas”.

Te recomendaría que hables con un adulto de confianza o con un psicólogo, porque llevas un mes cargando con esto y no tienes por qué hacerlo solo. Sí se puede salir de esta situación si realmente estás dispuest@ a poner de tu parte

Lo que describes posiblemente es tu sistema nervioso está sobrecargado por exposición repetida a contenido altamente perturbador. Eso puede generar síntomas de ansiedad intensa, como insomnio, taquicardia, imágenes intrusivas y sensación de pérdida de control. No es “adicción” en el sentido clásico, pero sí un ciclo de estimulación–impacto–búsqueda que engancha.

Necesitas consultar con un profesional, pero brevemente te sugiero lo siguiente:

Corta la exposición de forma inmediata y total. No es negociable. Mientras sigas viendo ese contenido, tu cerebro no va a poder calmarse. Salte de los grupos, bloquea esas fuentes y elimina accesos.

No estás “volviéndote loco”. Es una reacción de tu cerebro ante estímulos extremos. Las imágenes se quedan activas como si fueran una amenaza real.

Regula tu cuerpo para que puedas dormir, recurre a la respiración, puedes inhalar en 4 segundos y exhalar en 5. Así como evitar pantallas 1 hora antes de dormir. Y en caso de que aparezcan imágenes, abre los ojos, prende luz y regresa al presente.

No luches contra las imágenes, si intentas “sacarlas” se harán más intensas. Obsérvalas como si fueran una película que aparece sola y déjalas pasar sin engancharte.

Habla con un adulto o profesional, esto es importante. No lo manejes solo. Un psicólogo puede ayudarte a procesar esas imágenes y bajar la ansiedad mucho más rápido. Necesitas ayuda profesional porque es muy probable que no pase solo. Explica lo que te pasa y averigua si puede ayudarte.

Si la taquicardia, el insomnio o el miedo siguen igual en unos días, necesitas apoyo clínico directo, por parte de un psiquiatra y/o psicólogo, esos profesionales te guiarán adecuadamente.

Hola buen día. Te sugiero que cada vez que ingreses a tu celular lo vas hacer pensando en el daño que te ocasiona el ver este tipo de vídeos y así pensando en el daño que te ocasiona, lo vas hacer cada hora, durante el resto del día. Si deseas atenderte psicológicamente, estoy a tus ordenes. Saludos.

¡Hola! Gracias por compartir tu experiencia, entiendo que la curiosidad o el morbo puedan despertar el deseo de ver este tipo de videos, sin embargo si lo haces de una manera tan frecuente puede llegar a ocasionar síntomas de ansiedad, como ya esta pasando en tu caso y quizás más tarde la desensibilización, por eso es importante que intentes alejarte de este contenido lo más pronto posible, tal vez experimentes recaídas durante el proceso pero no por eso debes rendirte. Recuerda que tu salud mental esta en primer lugar, para ello también es importante que inicies un proceso de terapia individual.
Saludos.

Hola, podrías estar experimentando sintomatología de Trastorno de Estrés Postrauumático, ya que lo que ves son casas que impactan y por ello puedas estar experimentando esa sintomatología.

Lo que te está pasando es comprensible: tu cuerpo y tu mente están reaccionando a imágenes muy intensas. No es que “estés mal”, es que **tu sistema de alerta quedó activado**.

Esos videos generan una mezcla de morbo y ansiedad que engancha, pero también dejan huella: por eso ahora aparecen las imágenes, la taquicardia y el miedo al dormir.

El primer paso no es “aguantarte”, sino **cortar el estímulo**: salir de esos grupos y dejar de exponerte. Si no, el ciclo se mantiene.

Desde una mirada relacional, también importa qué estaba pasando antes: a veces estos contenidos aparecen cuando hay curiosidad, aburrimiento o necesidad de sentir algo intenso.

Para empezar a regularte:

* evita ver ese contenido por completo
* antes de dormir, usa algo que te calme (música, respiración lenta, luz tenue)
* si aparecen imágenes, no luches con ellas, déjalas pasar y vuelve a tu respiración

Y algo importante: no lo manejes solo. Hablarlo con un adulto de confianza o un profesional puede ayudarte a bajar esto más rápido.

Podrías preguntarte:
¿qué estaba buscando sentir cuando empecé a ver esos videos?

Lo que describes tiene nombre: estás experimentando síntomas parecidos al estrés postraumático por exposición a contenido extremo. Las taquicardias nocturnas, los temblores, el insomnio y las imágenes intrusivas son respuestas neurológicas reales, no exageración.
El ciclo que describes, la necesidad de ver más a pesar del malestar, es una dinámica adictiva conocida. El morbo activa circuitos de recompensa en el cerebro, pero el contenido gore genera simultáneamente una respuesta de amenaza. Esa contradicción sostenida durante un mes está agotando tu sistema nervioso.
Lo que necesitas es acompañamiento profesional. Un psicólogo puede ayudarte a procesar esas imágenes, romper el ciclo y recuperar el sueño. No es debilidad, es exactamente para lo que existimos.
El primer paso es contárselo a un adulto de confianza hoy, para que te ayude a acceder a ese apoyo. ¿Puedes identificar a alguien así en tu entorno?​​​​​​​​​​​​​​​​

Gracias por contarlo, no es fácil decirlo, ese tipo de contenido es muy impactante y el cuerpo puede reaccionar de diversas maneras. Habría que revisar muy bien qué situaciones te están activando y revisar actividades de higiene de sueño para ayudar a que baje esta activación (respirar lento, música tranquila, alejar pantallas).

Considero que lo más importante en este momento sería cortar la exposición (salirte de esos grupos y evitar buscarlos). Pero es importante que no te quedes solo con esto: habla con un adulto de confianza o un profesional para que te ayuden a manejar lo que estás sintiendo y recuperar la calma poco a poco.

Lo que te está pasando no es raro cuando alguien se expone a contenido tan fuerte. Tu mente no está diseñada para procesar esas imágenes de forma repetida. Al verlas varias veces, tu cerebro entra en modo alerta, como si lo que viste pudiera pasarte a ti. Por eso ahora, cuando cierras los ojos, aparecen imágenes, se acelera el corazón y cuesta dormir.

Aquí hay algo importante:
no es que te estés “volviendo loco” ni que haya algo malo en ti, es que tu sistema emocional se saturó.

Para entenderlo sencillo: es como cuando escuchas una canción que no te gusta o que te incomoda, pero se te queda “pegada” en la cabeza y no puedes dejar de repetirla mentalmente, aunque no quieras.
La mente hace algo parecido con imágenes muy intensas: las repite una y otra vez, no porque quieras, sino porque no ha logrado procesarlas del todo.

También mencionas algo clave: al inicio fue por curiosidad (morbo), pero después se volvió algo que sentías que necesitabas ver. Eso pasa porque el cerebro se engancha a lo intenso, pero luego viene el costo: miedo, ansiedad y pensamientos que no se van.

Lo más importante ahora es cortar el estímulo por completo:

salirte de los grupos donde comparten ese contenido
dejar de buscarlo aunque haya ganas
evitar redes o espacios donde sabes que puede aparecer

No es exageración, es proteger tu mente.

Además, lo que estás sintiendo en la noche (taquicardia, temblor, dificultad para dormir) es una reacción de ansiedad. Tu cuerpo sigue activado aunque ya no estés viendo nada.

En terapia se puede trabajar en bajar esa activación, procesar las imágenes que se quedaron en tu mente y recuperar el control sobre tus pensamientos y tu descanso.

También sería muy importante que hables con un adulto de confianza: mamá, papá o alguien cercano. No tienes que cargar esto tú solo.

Algo que quiero que te quedes claro:
esto que sientes sí se puede quitar, pero necesitas darle tiempo a tu mente para que se calme y dejar de alimentarlo con más contenido.

Lo que estás sintiendo no es permanente.

Que esta orientación te ayude a sentir un poco más de control en este momento.