en cuanto tiempo se bajan los triglicéridos haciendo dieta y ejercicio, me dio 220 y tengo que bajar
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en cuanto tiempo se bajan los triglicéridos haciendo dieta y ejercicio, me dio 220 y tengo que bajarlos a 150, urgente.
3 días pero dependen del azúcar
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Con cambios adecuados en la alimentación y actividad física regular, los triglicéridos pueden empezar a disminuir en 2 a 4 semanas, aunque lograr una reducción significativa, como bajar de 220 a menos de 150 mg/dL, puede tomar entre 4 y 12 semanas, dependiendo del metabolismo, el apego a las recomendaciones y otros factores como el peso corporal, el consumo de alcohol o el uso de medicamentos.
Lo ideal es hacer una dieta baja en azúcares, harinas refinadas, grasas saturadas y alcohol, además de aumentar el consumo de fibra, grasas buenas (como omega 3) y realizar al menos 30 minutos de ejercicio al día.
Consulta a tu médico para personalizar el tratamiento y decidir si necesitas apoyo con medicamentos.
Lo ideal es hacer una dieta baja en azúcares, harinas refinadas, grasas saturadas y alcohol, además de aumentar el consumo de fibra, grasas buenas (como omega 3) y realizar al menos 30 minutos de ejercicio al día.
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