Desde hace tiempo hubo una persona que me acosaba y me insinuaba que tuviéramos relaciones, nunca ac

Tal vez solamente incorporaste las ideas de esa persona como propias a tal grado que te hace sentir ¿incómoda? Podrías explorar en psicoterapia porqué le das importancia a esa persona, qué poder sigue teniendo sobre tí, para qué seguir en sus palabras y cómo quisieras que fuese una relación de pareja sana para tí.

Hay varias manera de darle salida al comentario de esa persona, pero me parece que lo más apropiado sería hablarlo con un psicoterapeuta, ya que podrías hablar de esto a fondo y así podrías recibir una orientación más adecuada sobre cómo manejar esto.

Hola, parece que el comentario que te hizo esa persona te hubiera generado cierto "ruido". Tal vez lo que te dijo te haya generado ciertas dudas sobre la atracción por mujeres. Quizá sea algo que veas mal y entonces te sientas incómoda/o o ansiosa/o.
Podrías hablar en psicoterapia sobre lo que sientes al respecto, sobre qué significaría para ti, y tal vez te sientes más tranquila/o y entiendas de donde provenía ese "ruido".

Hola, la preferencia sexogenérica es algo que se descubre poco a poco y sí es causa de ansiedad. Te recomiendo que acudas con un especialista en sexología.

¡Hola! Gracias por compartir tu experiencia, sin duda como ya te comentaron lo más recomendable es acudir con un terapeuta de tu confianza para que se pueda realizar un diagnóstico y tratamiento acertado de tu problema; sin embargo, si tú estás completamente segura de que no te atraen las mujeres esos pensamientos intrusivos y la ansiedad podrían tratarse de un síntoma de T.O.C. (trastorno obsesivo compulsivo), esto por supuesto no tiene por qué hacerte dudar de tu orientación sexual, pues es algo que se puede tratar efectivamente en terapia cognitiva- conductual.
Saludos.

Hola!, Iniciar un proceso psicoterapéutico te permitirá conocer e identificar ciertos pensamientos y emociones que tal vez no conocías de ti, no hay de que alarmarse sólo permítete escucharte desde el ámbito de la psicoterapia. Saludos.

¡Hola! Lamento mucho que hayas pasado por una situación de acoso, y entiendo lo angustiante que puede ser que las palabras de esa persona se hayan quedado en tu mente y ahora te generen ansiedad.

¿Por qué ocurre esto?
Acoso y manipulación psicológica – Cuando alguien nos insiste o nos impone ideas sobre nosotros mismos, nuestro cerebro puede repetir esas palabras involuntariamente, incluso cuando no las creemos.

Pensamientos intrusivos – Son pensamientos no deseados que aparecen una y otra vez, generando ansiedad. El problema no es el contenido del pensamiento, sino la angustia que te genera.

TOC o ansiedad relacionada con la identidad – A veces, cuando una idea nos causa miedo, nuestro cerebro entra en un ciclo de duda constante y verificación mental, lo que refuerza la ansiedad.

¿Qué puedes hacer para manejar esto?
1⃣ Recuerda que un pensamiento no define tu identidad
Que tu mente repita esa frase no significa que sea verdad. Es solo un residuo de la manipulación que sufriste.

2⃣ No pelees con el pensamiento
Entre más intentes evitarlo o demostrarte que no es cierto, más fuerte se hará.
En lugar de eso, acéptalo como un pensamiento pasajero y déjalo ir sin engancharte.

3⃣ Evita verificar o buscar pruebas sobre tu orientación
Revisar constantemente si "realmente te gustan las mujeres" solo aumentará la ansiedad y hará que el pensamiento se quede más tiempo.

4⃣ Trabaja la ansiedad y la seguridad en ti mismo/a
Técnicas como respiración profunda, meditación y terapia cognitivo-conductual pueden ayudarte a reducir la ansiedad y cambiar la forma en que reaccionas a estos pensamientos.

5⃣ Si la ansiedad persiste, busca apoyo profesional
Un psicólogo especializado en ansiedad o TOC puede ayudarte a manejar estos pensamientos intrusivos y el impacto del acoso.

Mensaje clave:
El pensamiento que tienes no es tuyo, sino el resultado de la manipulación que sufriste. No significa que sea verdad ni que debas temerle. No necesitas demostrarte nada, solo aprender a soltar la idea sin engancharte en ella.

Si necesitas apoyo para manejar la ansiedad, estaré encantado de ayudarte.

Atentamente,
Psic. Pedro Linares Manuel

Hola, gracias por tu confianza para compartir algo tan delicado.
Lo que describes parece estar relacionado con una experiencia de acoso que te generó ansiedad y pensamientos intrusivos. Que ahora escuches una “voz” que te repite algo que no corresponde con tu orientación real no significa que hayas cambiado, sino que tu mente quedó enganchada con esa idea y la repite como un síntoma ansioso.

Los pensamientos intrusivos suelen sentirse muy reales, pero no definen quién eres ni lo que te gusta. La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) puede ayudarte a identificar estas ideas, quitarles poder y reducir la ansiedad que generan, devolviéndote tranquilidad y confianza en ti misma.

Te recomiendo iniciar un proceso terapéutico para trabajar tanto el impacto del acoso como la ansiedad que estás viviendo. No tienes que enfrentar esto sola y con acompañamiento es posible recuperar tu paz mental.

Un saludo,
Psic. Rebeca Alarcón — Terapia Breve y TCC