Cuánto tiempo tomar el complejo b cuando entrenas todos los días.. en el gym..
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Cuánto tiempo tomar el complejo b cuando entrenas todos los días.. en el gym..
Gracias por tu consulta. Aunque las vitaminas del complejo B cumplen funciones importante no siempre es necesario suplementarlas de forma rutinaria.
Lo más adecuado es realizar primero una evaluación nutricional completa, junto con estudios de laboratorio si es posible, para determinar si existe alguna deficiencia específica. Esto nos permite saber si realmente es necesario suplementar y por cuánto tiempo.
Si tu alimentación es variada y equilibrada, es probable que estés cubriendo tus requerimientos diarios solo con la dieta. Por eso, siempre es mejor individualizar el uso de suplementos y evitar tomarlos sin indicación profesional.
Quedo a disposición para ayudarte con una evaluación más completa y definir si en tu caso sería útil incorporar un suplemento o no.
Lo más adecuado es realizar primero una evaluación nutricional completa, junto con estudios de laboratorio si es posible, para determinar si existe alguna deficiencia específica. Esto nos permite saber si realmente es necesario suplementar y por cuánto tiempo.
Si tu alimentación es variada y equilibrada, es probable que estés cubriendo tus requerimientos diarios solo con la dieta. Por eso, siempre es mejor individualizar el uso de suplementos y evitar tomarlos sin indicación profesional.
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Habra que evaluar cuantos días vas al gym y por que razón tomas complejo B. Yo primero te recomendaría proteina en polvo y creatina.
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