Buenas tardes, mi situación es que al ir manejando y ver trafico me siento desesperado, me duele la

Se puede tratar con hipnosis ericksoniana. Se puede reprogramar esa respuesta emocional.

Habría que indagar qué es lo que la mente liga con esa situación. Probablemente al analizar experiencias, creencias y pensamientos se encuentre alguna relación

Es importante que se acerque a terapia psicológica ya que es importante encontrar que origina dicho pensamiento y poder trabajarlo, y adquirir herramientas que le permitan eliminar esos pensamientos por ciertas creencias o experiencias vividas y así poder lograr una estabilidad emocional ante esa situación. La consulta puede ser presencial o en línea, con un psicólogo que le brinde confianza.

Por la sintomatología que comentas podríamos estar hablando de breves periodos de ansiedad o ataques de ansiedad relacionados con el estrés que te genera el ver el tráfico, muy probablemente vinculados con las ideas que se generan como por ejemplo "Voy a llegar tarde"
Existen técnicas con eficacia probada para este tipo de circunstancias, tan simples y complejas como la técnica de respiración diafragmática, que de hacerla correctamente en cuestión de minutos puedes disminuir los síntomas ansiosos, pero cuidado, una mala técnica de respiración puede causarte hiperventilación y aumentar los síntomas del estado ansioso.

Hola. Parece que se trata de ansiedad, habría que tener mayor información. Puedes acudir a psicoterapia para explorar eso que te sucede y poder trabajarlo. Saludos.

Hola, por lo que mencionas posiblemente se deba a ansiedad o ataques de pánico, que suelen aparecer en situaciones donde te sientes atrapado, sin salida, miedo, etcétera. Esto que te ocurre puede ser porque hayas tenido algún evento que te dejó algún recuerdo poco o nada grato, o algún desplazamiento de síntoma de lo que te ocurre en tu vida. El tratamiento psicoterapéutico te ayudará a que conozcas e identifiques en que momentos además del tráfico te hayas sentido así e ir aterrizando los miedos/inquietudes/etcétera que tengas. Además por los síntomas físicos que has presentado, posiblemente sea necesario buscar consulta psiquiátrica. Pero antes, busca apoyo psicoterapéutico para que lleves a cabo una entrevista y te valore.
Saludos.

Hola! Según lo que comentas en la mayoría de los cosos son provocados estos síntomas a través de un conflicto biológico, te sugiero tomar terapia de descodificación para localizar esos conflictos y poder sanar el trauma. De esta manera, enseñamos al cerebro maneras alternativas de afrontar los “posibles peligros” y liberamos al cuerpo de los síntomas de la ansiedad, en la mayoría de los casos se descubre que es el miedo frontal, lo que quiere decir, el tener miedo a lo que le pueda ocurrir al cuerpo, el pensamiento negativo de cómo superar o aguantar ciertas situaciones en la vida que generen presión, estrés, angustia, enfermedad y dolor. Así orienta Lic. YAM Tú guía

Definitivamente es ansiedad. Seria importante prestar atención al tipo de cosas que se le vienen a la mente y que lo empeoraran y hacen necesario salirse del tráfico. Los pensamientos negativos que aparecen pueden estar vaticinando que pasarán cosas peores, como por ejemplo hay personas a quienes les angustia mucho llegar tarde al trabajo, o lo que van a pensar de ellas por haber llegado tarde. Le sugiero mucho buscar terapia porque aunque al salirse del tráfico la molestia se va, está reforzando "EL EVITAR" como una manera de calmar la ansiedad y rara vez resulta ser la mejor forma de afrontar ya que seguro debe seguir manejando en su vida diaria La respiración diafragmática puede ser una primer técnica efectiva :)

Hola, lo que comentas son sintomas de ansiedad, es importante que acudas a un especialista en salud mental para que junto contigo encuentren el origen de los sintomas.

Entiendo que estás experimentando ansiedad significativa al conducir en el tráfico. Podría ser útil considerar la terapia EMDR para abordar posibles experiencias pasadas o traumas asociados a esta situación. Además, sería recomendable buscar la evaluación de un profesional de la salud mental para obtener un diagnóstico preciso y discutir estrategias de manejo de la ansiedad. La combinación de terapia EMDR y apoyo psicológico puede ofrecer un enfoque integral para abordar tus síntomas. ¡Aquí estoy para lo que necesitas!

Hola. Podría haber alguna asociación respecto al tráfico, u otros factores; lo importante es tomar en cuenta desde cuándo sucede, si hay pensamientos o creencias asociados, si sólo es bajo esas condiciones que mencionas; y sobre todo la intensidad o qué tanto sientes que te afecta.
Si te afecta en gran medida, sugeriría buscar un acompañamiento terapéutico, para que no corras riesgos, no se incremente el malestar; y sobre todo, que te sientas lo mejor posible.
Saludos! :)

Está experimentando ataques de ansiedad relacionados con el tráfico. Los síntomas que describe (desesperación, dolor de cabeza, dificultad para respirar) son respuestas físicas al estrés. Practique respiración profunda mientras conduce, planifique viajes con tiempo extra, use distracciones como música relajante, y considere buscar ayuda profesional para aprender técnicas de manejo de ansiedad. Con el tratamiento adecuado, estos episodios pueden controlarse efectivamente.​​​​​​​​​​​​​​​​

Gracias por compartir tu experiencia. Lo que describes se parece mucho a una respuesta de ansiedad: cuando tu mente percibe el tráfico como una situación estresante, tu cuerpo reacciona con síntomas como falta de aire, dolor de cabeza o desesperación. Con base en lo que escribes, sin embargo, se tendría que buscar los factores y detonantes que desencadenan está situación para modificar la respuesta cuando se presente un trafico.
Un ejercicio que puedes probar en esos momentos es la respiración, algo que podría ayudar es que tu mente y tu cuerpo podrían estar centrados en algo como la respiración y no en el tráfico, algo que te propongo es: inhala por la nariz contando 4, mantén el aire en 4, y suelta lentamente por la boca contando 6. Repite de 3 a 5 veces. Esto ayuda a que el cuerpo se calme y la mente se despeje.
Si notas que estos episodios se repiten con frecuencia o interfieren con tu vida diaria, te recomiendo considerar un proceso terapéutico. Desde la terapia cognitivo-conductual se trabajan técnicas muy prácticas para manejar la ansiedad o el estrés de algunas situaciones. Espero haya sido de ayuda.

Hola, buenas tardes, lo que describes se parece mucho a una respuesta de ansiedad al manejar, especialmente cuando hay tráfico o sensación de estar “atrapada(o)”. Si estos episodios son frecuentes o te limitan al conducir, vale la pena buscar apoyo profesional.