Río Nilo 88, Cuauhtémoc 06500
¿Tu celular está dañando tu cuello?
Cuando inclinamos la cabeza para revisar el celular, la carga que soporta la columna cervical aumenta de manera considerable.
Con el tiempo, esto puede causar:
-Dolor de cuello y hombros
-Contracturas musculares
-Cambios en la postura
-Desgaste acelerado de la columna cervical
Tip práctico:
Mantén tu celular a la altura de los ojos.
Haz pausas cada 20–30 minutos.
Fortalece y estira los músculos del cuello y espalda.
Eitivipart AC, Viriyarojanakul S, Redhead L. Musculoskeletal disorder and pain associated with smartphone use: A systematic review of biomechanical evidence. Hong Kong Physiother J. 2018 Dec;38(2):77-90. doi: 10.1142/S1013702518300010. Epub 2018 Aug 14. PMID: 30930581; PMCID: PMC6405356.
Hansraj KK. Assessment of stresses in the cervical spine caused by posture and position of the head. Surg Technol Int. 2014 Nov;25:277-9. PMID: 25393825.
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02/10/2025