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Actualmente ya tenemos disponible la Terapia de Sueño en modalidad individual y grupal, ya sea en formato presencial o en línea.
-La terapia cognitivo-conductual para el insomnio (TCC-I) o terapia de sueño se destaca como una intervención efectiva y segura para el insomnio en adultos, con evidencia consistente de su eficacia.*
-Se sugiere que la TCC-I sea considerada como tratamiento de primera línea debido a su alta fortaleza de evidencia en múltiples resultados.*
-Actualmente existe una abrumadora preponderancia de evidencia de que la TCC-I es tan efectiva como los sedantes-hipnóticos durante el tratamiento agudo (4 a 8 semanas) y es más efectiva que los sedantes-hipnóticos a largo plazo (por ejemplo, más de 3 meses después del tratamiento).**
*M., Leech, J., Straus, S. E., & Tricco, A. C. (2019). Comparative effectiveness and safety of pharmacological and non-pharmacological interventions for insomnia: An overview of reviews.
**Muench, A., Vargas, I., Grandner, M. A., Ellis, J. G., Posner, D., Bastien, C. H., Drummond, S. P., & Perlis, M. L. (2022). We know CBT-I works, now what? Faculty Reviews, 11. https://doi.org/10.12703/r/11-4.
23/09/2024