Tlalpan 1 dirección
Sólo acepta pacientes privados
No. de cédula: 12948090
53 opiniones
Las Flores 30 Colonia Tlalpan centro I, Tlalpan 14000
Uso de biofeedback que sirve para identificar cuando se esta relajado y como se siente. El estrés continuo hace que se habitúe a la tensión y ya no se identifique, se crea que se esta relajado.
Saco de box para aprender a gestionar la ira, disminuir la intensidad e identificar el enojo cuando su intensidad es ligera y se puede pensar con claridad.
03/11/2025
Las Flores 30 Colonia Tlalpan centro I, Tlalpan 14000
Uso de biofeedback que sirve para identificar cuando se esta relajado y como se siente. El estrés continuo hace que se habitúe a la tensión y ya no se identifique, se crea que se esta relajado.
Saco de box para aprender a gestionar la ira, disminuir la intensidad e identificar el enojo cuando su intensidad es ligera y se puede pensar con claridad.
03/11/2025
Amplia experiencia en terapia cognitivo conductual con gestión emocional, tanto en adultos como en adolescentes mayores de 18 años. La terapia se enfoca en identificar y modificar los pensamientos y creencia sobre las que nos basamos para interpretar las situaciones vividas que afectan la vida presente. El paciente aprende a resolver problemas y situaciones que anteriormente había considerado insuperables, desarrollando el pensar sobre sus pensamientos y el aprendizaje de nuevas habilidades. La terapia ayuda al paciente a pensar y actuar de un modo más realista y asertivo en sus experiencias, reduciendo o eliminando así los síntomas o consecuencias negativas. Durante mas de 10 años he estado dando asesoría y cursos en gestión emocional con técnicas derivadas de la respiración diafragmática, mindfulness, modelamiento de conductas, interocepción o conciencia corporal, técnicas de bioneuroemoción y herramientas de atención plena. Se utilizan herramientas especiales para cada paciente enfocadas a ampliar múltiples perspectivas de los hechos, desde la reflexión hasta el desarrollo de habilidades de afrontamiento en conflictos interpersonales; además de la comprensión, la autocompasión y empatía. He trabajado los últimos 7 años con médicos de diversas especialidades acompañando el tratamiento médico y psiquiátrico con terapia enfocada a la disminución de tensión (estrés) con enfoque cognitivo y gestión emocional, obteniendo resultados positivos a corto plazo. Mi trabajo se enfoca a que el paciente se vuelva su propio terapeuta y pueda autogestionarse. Las emociones son más fácil gestionarlas que controlarlas, los estudios realizados demuestran que el control (y evasión) de las emociones genera una mayor tensión corporal que impacta a diversos órganos y que, sostenida en el tiempo, contribuye a mantener o desarrollar diversas enfermedades. La terapia es un espacio de autoconocimiento, de tomar la responsabilidad sobre tu vida, y tomar mejores decisiones. Esta línea de terapia trabaja por objetivos, por lo que puede ir abarcando diversos temas y el número de sesiones es variable. Las sesiones pueden ser de 60 a 90 minutos. El tiempo se define previamente. En situaciones de trauma o intensidad emocional se recomiendan de 90 minutos.
Psicólogo
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Aceptado
Cognitivo conductual con gestión emocional
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Aceptado
Consulta en línea
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53 opiniones
Todo bien, mucha atención al lenguaje corporal. Los ejercicios me ayudaron a conocerme mejor.
Lic. Sandra Ruiz
Muchas gracias, que bueno que te ayudaron
Excelente Dra Me gusta demasiado como son sus sesiones
Lic. Sandra Ruiz
Muchas gracias
Sesiones ampliamente recomendables. El espacio que brinda te hace sentir muy seguro.
Lic. Sandra Ruiz
Muchas gracias
Fui a mi primera cita y me encantó, me entendió y siento que será una buena guía para mejorar
Lic. Sandra Ruiz
Muchas gracias,
Es muy amable y profesional, me han gustado mucho las sesiones, siento que he mejorado
Lic. Sandra Ruiz
Muchas gracias, un gusto
Me encanta su consulta, no es la típica consulta con un psicólogo, relaciona los sentimientos del cuerpo, dolores, etc. con las emociones y es más fácil llegar a la raíz del problema que estamos tratando.
Muy recomendable!
Lic. Sandra Ruiz
Muchas gracias, un gusto
Excelente especialista muy amable dedicada y comprensiva .
Llevo varias consultas con ella y salgo super tranquila después de cada sección.
Ha sido un gran apoyo para en mis emociones.
La recomiendo mucho .
..
Lic. Sandra Ruiz
Muchas gracias, agradezco tu comentario.
En mi opinión Sandrita es un gran ser humano y una excelente profesional, gracias a su guía y acompañamiento logré iniciarme en una metamorfosis de la experiencia de mi realidad, logré entender muchos de mis procesos mentales, logré observar mi sistema de creencias, pude iniciar un camino de amor incondicionado y respetuoso hacia mí misma y hacia los otros, aprendí a escuchar a los demás como personas no como extensiones de mis proyecciones y contrariedades mentales, aprendí a pasar un mejor tiempo conmigo misma y con los otros, a dejar de compararme con los demás, a darme valor, a verme a mí misma, a reconocer las ventajas de mis defectos y debilidades, a disfrutar mi interior, a ser agradecida de los pasos que voy dando en mi auto conocimiento, aprendí a saber perder, a soltar sanamente, a educar a mi soberbia y a ganar en esencia; a construir de la mano de la vida y su curso un camino en el que creo que tengo mucho para darme y descubrir cada día.
Lic. Sandra Ruiz
Muchas gracias, agradezco tu comentario y permitirme acompañarte en ese proceso de cambio.
me gustó la sesión, me sentí escuchada. Entendí muchas cosas en poco tiempo. Excelente explicación de las cosas.
Lic. Sandra Ruiz
Muchas gracias.
Excelente, es muy profesional y empática, te brinda mucha confianza y te acompaña en el proceso. Además es muy puntual y las instalaciones son cómodas
Lic. Sandra Ruiz
Muchas gracias por tu comentario.
27 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
me gusta mucho morder a mi pareja y dejarle marcas, honestamente es muy lindo y placentero para mi hacerlo, es como si todo el amor que siento por el se acumulara y eso me hace controlarlo, y hasta hace poco lo seguia haciendo pero hace unos dias cuando intentaba morderlo el me dijo q no lo mordiera, que le dolia, me sentí mal por eso, lloré un poco, ya q yo solo queria "darle amor", no he vuelto a morderlo desde ese dia, pero la verdad es que quiero volver a hacerlo, siento que morderlo regula mis emociones, y no me habia dado cuenta hasta q dias despues de dejar de hacerlo, hice mi mayor esfuerzo por no morderlo y no lo hice, pero cuando se fue yo sentía q no habia sido suficiente, apesar de haber estado todo el dia juntos, sentia esas emociones acumuladas, asi que mordí mi peluche pero es obvio que no era lo mismo, estaba muy extraña, no era enojo, era como q me sentía mal por que sentía que necesitaba mas de el, hice un poco de berrinche mientras mordía mi peluche (patear al aire), y despues de un momento ya, me sentia tranquila y libre, ya no tenia ese sentimiento en mi, pero ahora siento la necesidad de morder a mi pareja, como puedo arreglar esto? que debo hacer? es malo sentirme asi?
Buen dia. Por lo que expresas tienes consciente que sientes un impulso o necesidad de morderlo porque lo asocias con el amor, como una muestra de cuanto lo amas. Sin embargo, al expresar que te quedas sintiendo extraña cuando no lo haces puede ser porque tu necesidad quedo insatisfecha. Es importante que puedas ir a terapia e indagar porque tienes ese impulso, de donde viene tu necesidad de hacerlo, y porque el morder es tu forma de regular las emociones. Una vez que sepas cual es la causa, será más fácil generar otras vías mas sanas de demostrar amor y de regular tus emociones.
Tengo 16 años con mi pareja 25 años mayor y una niña de 9 hace 1 año me di cuenta de tantas cosas (muchas mujeres) nunca le cuestione nada confiaba en el pero ahora le pregunto algo y dice que soy una pesadilla que tengo que confiar me dice estúpida eso no es mio (evidencia) le pido k muestre en que estoy equivocada XK es su cuenta su foto dirección obvio es el y me dice estúpida tu cerebro no da para más pero no quiere comprobar su inocencia dice que no va caer en mi juego. Me siento enferma no sé si irme o estoy equivocada pero el no colabora ni por nuestra hija
Lamento la situación que estas pasando. Lo que sientes te dice mucho de cómo estas viviendo la situación, por lo tanto es importante que observes cómo te sientes cuando te dice pesadilla o estúpida. Si tu ya tienes evidencia y esperas que pruebe su inocencia, la necesidad de que sea inocente puede ser tuya y no de él. Es importante acudir a terapia cuando dudas de ti misma y de la evidencia, para que puedas tener claridad en lo que está pasando y cómo tu lo estas viviendo, y así puedas tomar una mejor decisión para ti y tu hija.
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
Cognitivo conductual con gestión emocional
Los precios de algunos servicios pueden variar según el caso. Le recomiendo que agende su cita ahora y justo después, me envíe un mensaje para consultar el precio del servicio. Será un placer atenderle.
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