Preguntas de pacientes (27)

  • ¿Este nivel de procrastinación requiere terapia? Hola, antes que nada agradezco su tiempo por lee

    ¿Este nivel de procrastinación requiere terapia?

    Hola, antes que nada agradezco su tiempo por leer y responder mi pregunta, realmente lo aprecio. Verán, tengo este detalle arrastrando por más de 5 años. Actualmente tengo al fin un trabajo que disfruto mucho; son 40 horas semanales de lunes a viernes y, al ser home office, es mucho tema de planeación y priorización de actividades. Durante mi horario laboral no digo que sea tan perfecto, ya que a veces me distraigo un poco, pero nada que afecte mi rendimiento; usualmente suelo enfocarme y completar mis actividades en tiempo y forma, al tal grado de estar “en la zona” (in the zone o “flow state” en inglés). Sin embargo, al llegar los fines de semana me pasa totalmente lo contrario: quiero aprovechar ese tiempo en seguir mejorando en idiomas, leer más, escribir más en mi journal y otros hobbies que antes hacía con más frecuencia, pero usualmente termino malgastando mi tiempo con la tecnología, principalmente en YouTube o el teléfono.

    Lo que me llama la atención es que no duro horas en la plataforma, sino que mi nivel de atención lo siento muy limitado, porque le doy click a un video y a los 2 o 3 minutos ya lo cambio por otro, y así me la llevo. Solo me llama la atención este contraste en lo laboral con los hobbies personales. Me encanta, por ejemplo, el tema de aprender idiomas, pero siento que mi nivel de distracción los fines de semana me sobrepasa y termino procrastinando o solo haciendo dichas actividades por poco tiempo. También me pasa mucho que suelo empezar algo y las primeras semanas me siento súper enfocado y motivado, al punto de que este tipo de distracciones las ignoro, pero llega un momento en el que vuelvo a caer. Los fines, sobre todo, a veces siento culpa porque es tiempo que puedo estar aprovechando en cosas de valor y, a pesar de ser consciente de que el internet nos bombardea con triggers de dopamina, sigo sin accionar.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Lic. Yolanda López Gomez

    Hola ! Con lo que describes en tu texto, es curioso pensar como funciona el cerebro, en el trabajo cumplimos por que hay consecuencias externas ( un jefe, un sueldo, un contrato) pero con nosotros mismos somos los jefes más permisivos del mundo.

    Esta procrastinación selectiva, ocurre por que el trabajo tiene estructura y urgencia, mientras que tus proyectos personales suelen tener libertad y ambigüedad.

    Para adecuar esto puedes trabajar con técnicas que ayuden a cambiar las narrativas y enfoques, trabajar con micro objetivos, implementar consecuencia, diferenciar entre lo laboral y lo personal.

    Estudios indican que procrastinamos lo personal por miedo al fracaso en algo que si nos importa de verdad.

    Aceptar tu proyecto personal puede ser el primer paso a buscar enfoque y a identificar esos miedos ocultos.

    En sesión de terapia se puede encontrar estos conceptos y adaptar un programa muy enfocado a tu personalidad, habilidades y estilo de vida afrontando esos pensamientos limitantes ocultos.

    Con gusto puedo ayudarte en vía web o bien presencial.


  • Mi esposa tiene una nueva pareja segun ella se a vuelto a enamorar de un hombrecon sus cualidades le

    Mi esposa tiene una nueva pareja segun ella se a vuelto a enamorar de un hombrecon sus cualidades le dije para separarnos y no quiere que le diga a sus hijos la verdad como me lo dijo porvtelegono maldito sea el dia en que te conoci me arrepiento haber firmado mi sentencia.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Lic. Yolanda López Gomez

    Hola Paciente anónimo,

    Lamento leer esta situación que es muy dolorosa para ti, hay un proceso de infidelidad que hay que trabajar ya que si aún sigue casada contigo y decidió entablar una relación con alguien y por lo que escribes asumo que se dio bajo la convivencia del matrimonio?
    Si encontró a alguien más debería afrontar la responsabilidad de sus actos, primeramente asumiendo la terminación responsable contigo como su pareja bajo un régimen de matrimonio , estableciendo los términos ( si sale de casa, se queda en casa). Contigo trabajar el afrontar esta perdida lo mejor posible, en establecer tus limites para que no siga lastimándote.
    En cuanto los hijos te refieres como sus hijos, son solo de ella? o son de ambos ? Por que al tomar la decisión de desvincularse deben aclarar muchas cosas con los hijos como la convivencia, la manutención, la estabilidad emocional. Ella deberá justificar con los hijos por que hay otra pareja en su vida, en una separación consiente y madura se debe acompañar en cuidar la estabilidad emocional de los hijos y entender las emociones, pensamientos, traumas que deja una infidelidad.

    Cuento con la experiencia de ayudar parejas en tu situación y puedo acompañarte en este difícil momento a través de terapia presencial o vía web.


  • Hola tengo una niña de 12 años y hoy me contó que siente que le gustán las niñas quedé en shock lo i

    Hola tengo una niña de 12 años y hoy me contó que siente que le gustán las niñas quedé en shock lo intuía pero aún así no lo ví venir y e llorado mucho no se que hacer ni cómo abordar el tema le abono su valentía su madurez su personalidad pero sobre todo su confianza que hago como lo manejo

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Lic. Yolanda López Gomez

    Hoy en día hay mucha sobre estimulación y mucha prisa por tener una relación con alguien mas, hoy día los niños y niñas quieren tener novios, (as) (&), al entrar a la adolescencia se busca pertenecer y gustar, que bueno que ella tiene esta confianza de tocar el tema, te sugiero puedas llevar una platica mas serena, donde ella exprese con más detalles por que dice lo que cree, talvez le gusta el trato, la imagen, la convivencia demás cosas que nada tienen que ver con una inclinación, tal vez es aclarar mas profundo sus conceptos y si son claros, ayudar a mamà a re organizar sus creencias para seguir viendo a tu hija como es , tu persona! y saber por que te conflictúa hablar de miedos, resistencias, juicios. Así como continuar con una familia de amor, aceptación, orgullo, confianza. Una familia que sume y no que reste.

    Una sesión con un psicólogo especialista en sexualidad te pueda ayudar en una sesión a profundizar en el tema y clarificar.

    Con gusto puedo ayudarte, trabajo mucho con adolescentes.


  • mi novio me ha dicho amiga y lo siguiente: y ese, mi amiga, es el mayor problema que tenemos. es imp

    mi novio me ha dicho amiga y lo siguiente: y ese, mi amiga, es el mayor problema que tenemos. es imposible relajarme contigo. siempre estás ocupado en todo tipo de comportamientos de distracción… desde guardar etiquetas de equipaje hasta usar veinte cuentas diferentes de whatsapp. no puedo relajarme. son demasiadas distracciones para soportar. yo elijo la paz y la serenidad, luego le respondí no me digas amiga soy tu novia, relajate, solo estaba bromeando y me respondió "no", qué significa que quiere continuar o terminar la relación?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Lic. Yolanda López Gomez

    Hay micro comportamientos que te dejan ver mucho más allá de los títulos en la relación. Si él esta más pendiente de sus asuntos cuando esta contigo y te hace sentir que no eres importante y no puede hacer espacio entre sus correos, mensajes, esta muy clara la prioridad para él.

    Si tu te sientes estresada, abandonada y debes recordar que eres su novia, es aconsejable re plantear, ¿Cuál es el objetivo de esta relación?. Aunque un dato no nos puede dejar claro como es tu relación con él para tener más fundamentos en aportar , por lo que expones te esta lastimando a ti y algo que duele no puede sumar.

    Un experto en relaciones de pareja puede ayudarte en sesión terapéutica a aclarar todo eso que te hace sufrir y ver con claridad que sucede.

    Un viejo dicho reza "ente broma y broma la verdad se asoma "

    Con gusto me pongo a tus ordenes online o presencial.

    Busca ayuda para justo alcanzar esa paz y serenidad que mencionas.


  • Necesito una orientación. Una vez que un matrimonio se termina, y se inicia una nueva relación, es c

    Necesito una orientación. Una vez que un matrimonio se termina, y se inicia una nueva relación, es correcto decir que se quiere a la madre de sus hijos? (Obviamente esto no es algo que el me dice porque se le ocurre, es que simplemente estamos hablando del tema sobre el pasado y usa esa expresión)Usar la palabra querer con tu pareja actual está bien?. No sería más correcto aprecio? Cariño?…. Gracias de antemano .

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Lic. Yolanda López Gomez

    Hola,
    Te comento, lo que he visto en consulta es que un matrimonio termina por muchas razones, cuando hay hijos hay una conexión mientras los hijos estén presentes.

    Si hay un sentimiento de amor por agradecimiento a que durante esa relación se gestaron los hijos y hay un gran amor incondicional para con ellos, puede ser un amor de gratitud y puede haber un gran respeto y amor por su nueva relación.

    El querer es un sentimiento sublime con notación de cariño, respeto, gratitud pero hay actitudes que puedes notar que hagan encender la incomodidad o la duda.

    Puedes revisar esta situación con un experto en el tema de parejas en una sesión para que te ayude en disipar tus inquietudes de manera más profunda.

    Con gusto me pongo a tus ordenes, puede ser en línea o presencial !


  • Hola que hago si mi mujer no cree que no la engañe? Tuve una situación donde me dejó 2 veces y al i

    Hola que hago si mi mujer no cree que no la engañe?
    Tuve una situación donde me dejó 2 veces y al instante dije a mis amigos que me prestaran amigas y a otro que se me hacía linda una niña y aveces la veía y ya vio eso y le afectó pero tmb en esos mismos días se enojó por que salí con una amiga para distraerme un rato de que me dejara y pues ndms era un plan amistoso y a ella sabía que no le agradaba y no le dije que salí entonces por miedo no le dije totalmente la verdad y ahora está enojada por eso y tmb por que me vio unos mensaje con mis amigos que te comenté anteriormente y los vio cuando estábamos fuera de la ciudad entré en crisis por que me sentía mal y lloré mucho y me subí a la azotea y pues su hermano me vio y me preguntó si estaba bien se presto a decirle las cosas y pues tmb se entero de eso y se enojó aún más y no se

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Lic. Yolanda López Gomez

    Hola,

    El ser infiel es un acto consciente y que lleva decidir hacerlo es unilateral, si no te cree tal vez ella esta observando todas las acciones que comentas haces por no estar solo y tener interés en conocer gente, para ella eso le hace mucho ruido, para recobrar la confianza se requiere una serie de pasos que integren mucha comunicación y acuerdos cumplidos.
    Contigo se han dado muchas situaciones por aclarar que por el momento parecer no estar a tu favor.
    Es super recomendable asistir con un especialista en parejas que ayude en estas intervenciones y logren tener acuerdos para crear un ambiente de confianza en su relación.

    Me pongo a tus ordenes en línea o presencial si lo requieres, con gusto puedo ayudarte.


  • Hola hize un trio con mi mejor amiga y esposo pero a el no me gustó mucho y ahora quiere con otra am

    Hola hize un trio con mi mejor amiga y esposo pero a el no me gustó mucho y ahora quiere con otra amiga mia esta bien yo aceptarlo yo la primer vez la pase muy bien

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Lic. Yolanda López Gomez

    El realizar tríos es una puerta muy grande en una relación tradicional. Deben estar muy bien platicada entre ambos y convencidos, no por moda o por que alguien más que conocemos lo ha hecho, hay que platicar el antes, durante y después. Plantearse antes los escenarios y que van a hacer con estos, es establecer reglas muy claras para todos! Ya que al aventarse sin haberse puesto bien de acuerdo puede causar conflictos, faltas de respeto y hasta truenes en la relación.
    En practicas de índole sexual todooo se vale siempre y cuando todos estén de acuerdo y se sientan bien.
    Se vale que antes de buscar otras opciones platiquen bien, por que si gusto en ambos, por que no gusto en ambos y re plantear.

    Comunicación efectiva, honesta y franca.

    Si no estas segura y requieres más información, solicita ayuda de un experto psicólogo sexual o experto en parejas para que te ayude a esclarecer dudas.


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