Preguntas de pacientes (31)

Gracias por compartir algo tan personal y doloroso. Lo primero que quiero decirte es: tu duda es una señal. Cuando algo dentro de ti ya no se siente en paz, es porque tu cuerpo, tu intuición y tu ser más profundo te están diciendo que esa relación no te está haciendo bien.

Estás describiendo una dinámica que puede estar marcada por violencia emocional: indiferencia, críticas constantes, silencios prolongados como castigo, y nula conexión afectiva. Nada de esto es normal ni sano en una relación de pareja.

Nadie merece vivir en un espacio donde tiene que adivinar cada día si será ignorada, criticada o rechazada.
El amor no debería doler, agotar, ni hacerte sentir menos.

Si estás preguntándote qué hacer, tal vez una parte de ti ya sabe la respuesta, pero necesita acompañamiento, claridad y fuerza emocional para tomar decisiones desde el autocuidado.

Gracias por compartir algo tan profundo. Lo primero que quiero decirte es que el dolor emocional no desaparece solo por el paso del tiempo, especialmente cuando no se ha sanado de raíz. Aunque hayan pasado 20 años, el impacto emocional de una traición puede seguir presente si no fue abordado adecuadamente.

Tú tomaste la decisión de quedarte en esa relación, probablemente con mucho sacrificio personal por tus hijas. Sin embargo, quedarse no significa que se haya perdonado ni que se haya procesado lo que ocurrió.

Tus reacciones actuales (enojo repentino, insultos, sensación de que fue “como ayer”) son señales claras de que hay heridas abiertas que necesitan atención.

Aquí algunas claves:

Perdonar no es olvidar, pero sí implica decidir no seguir reviviendo ese dolor una y otra vez.
Los celos y el enojo actuales no corresponden a lo que pasa hoy, sino a lo que no se resolvió emocionalmente en el pasado.
Elegir quedarse en una relación requiere también un compromiso con sanar y no castigar constantemente a la otra persona por el pasado, de lo contrario la relación se convierte en un ciclo de sufrimiento.

Estás hoy nuevamente frente a una elección:
¿Quiero seguir en esta relación desde el amor y la reconstrucción?
¿O me estoy quedando desde la herida, la culpa o el resentimiento?

La terapia puede ayudarte a revisar ese dolor, comprenderlo y tomar decisiones más conscientes y saludables, para ti y para los que te rodean.

Hola, que gran pregunta, Si lo que buscan es una terapia de pareja, entonces sí tiene sentido acudir con el mismo profesional, ya que en ese contexto el enfoque está en trabajar la relación en sí misma y no a cada uno de forma individual.

Sin embargo, si ambos desean procesos individuales separados, lo ideal es que cada quien tenga su propio espacio terapéutico. Esto ayuda a mantener la neutralidad, objetividad y confidencialidad, evitando que el terapeuta desarrolle un sesgo —inconsciente o no— hacia uno de los dos.

En terapia, tu espacio debe ser totalmente tuyo, seguro y libre de comparaciones o referencias cruzadas.
Si estás buscando trabajar temas personales, te recomendaría que elijas un terapeuta distinto al de tu pareja, así podrás explorar con mayor libertad y profundidad.

Hola, Depende mucho de la marca de sertalina y la cantidad que tomas, aveces las marcas genericas de las farmacias traen muy poco del componente, te recomiendo tratar con Sertex, es mas cara pero tiene una dosis mayor que muchas marcas genéricas. También acudir a terapia psicológica, entiendo que muy posiblemente ya estés en tratamiento con un psiquiatra, sienembargo el trabajo que se hace en terapia psicológica es distinto.

Hola, gracias por compartir lo que estás viviendo. Lo que describes refleja una experiencia emocional que merece ser atendida con cuidado y sin minimizarla. Sentirse “rara” o con una nube constante, donde algunos días parecen más oscuros que otros, puede ser muy desgastante, sobre todo cuando llevas mucho tiempo sintiéndote así.

Es valioso que hayas buscado información y te identifiques con algunos síntomas relacionados con la distimia. Sin embargo, es importante que ese posible diagnóstico sea valorado por un profesional de la salud mental, ya que cada persona tiene una historia única y merece un acompañamiento personalizado.

Mi recomendación es que busques un espacio terapéutico donde puedas explorar en profundidad lo que estás sintiendo, comprender tus emociones y trabajar en estrategias que te ayuden a recuperar tu bienestar. Un proceso psicoterapéutico, complementado —si es necesario— con atención psiquiátrica, puede marcar una gran diferencia.

Recuerda: no tienes que esperar a “sentirte peor” para pedir ayuda. El solo hecho de preguntarte qué está pasando contigo ya es un paso valiente hacia el cambio. Te mereces sentirte mejor.

Hola, gracias por abrirte y expresar algo tan profundo y doloroso. Más allá de si tu esposo cumple o no con un diagnóstico de un trastorno de la personalidad como el narcisismo, lo importante en este momento es cómo te estás sintiendo tú y cómo está impactando esta situación en tu salud emocional y en la relación con tu hijo.

Lo que mencionas —nervios, insomnio, culpa— son señales de que estás atravesando una carga emocional importante. Es totalmente válido sentir confusión, tristeza o incluso enojo cuando comenzamos a ver ciertas dinámicas que antes no eran tan claras. Pero eso no significa que no fuiste lo suficientemente inteligente. Al contrario, lo que estás haciendo ahora: reflexionar, hacer conciencia y buscar apoyo, ya es una forma de protegerte y proteger a tu hijo.

Respecto a él, es común que los adolescentes, especialmente en contextos tensos o dolorosos, se cierren emocionalmente. No lo tomes como una señal de fracaso, sino como un llamado a reconstruir el vínculo desde otro lugar. A veces, sanar empieza por sanar contigo misma primero.

Te recomendaría comenzar un proceso terapéutico donde puedas hablar de lo que has vivido, reconocer tus fortalezas, soltar la culpa y trabajar en nuevas formas de relacionarte con tu hijo desde la compasión y la firmeza amorosa. No estás sola, y esto sí puede cambiar.

Hola, sería de suma importancia que busques apoyo de un psicólogo para que adquieras herramientas de psicoeducación, para poder comprender y apoyar a la persona con la que quieres iniciar la relación.

Hola ¿Que te hace pensar que no lo quieres? la recomendación seria que acudieras a terapia psicòlogica, para poder entrar en profundidad con esos pensamientos y saber de donde vienen, o a que se debe que lo pienses de esa manera. Trabajar en tu sistema de creencias y analizar un poco en lo que esta pasando en tu relación actualmente, ya que estas en un estado de ambigüedad donde el pensamiento y la emociòn son diferentes y por supuesto, poder averiguar si realmente tienes distimia.

Hola, El que te sientas decepcionada en este momento, no tiene que ver con el derecho de paternidad de tu pareja. Cuando una persona intenta suicidarse no esta pensando en lastimar a quienes lo aman, su pensamiento esta en terminar con el sufrimiento que lo aqueja. Entiendo tu tristeza, (la decepción es una emociòn relacionada con la tristeza) sin embargo, ¿Porque no mejor que pensar que el nacimiento del bebe pueda brindarle un poco de luz a tu pareja en el oscuro momento que vive? Te invito a que puedas acudir a terapia psicológica para que puedas tu trabajar en esta emociones de tristeza y decepción como menciona.

Hola, ¿Que implica para ti el que los dos adolescentes conozcan tu diagnóstico? ¿Que cambiaría en su relación? ¿Consideras que es mejor que sepan? Si/no ¿Porquè? Como psicóloga considero que lo mejor es hablarlo en familia para que la familia se convierta en parte de la red de apoyo. Te invito a reflexionar un poco con estas preguntas, sin embargo lo ideal es que pudieras responder en terapía para que estés acompañada por un profesional.

Hola, Claro! cada persona es distinta, si estas agusto con tu terapía y sabes que estas haciendo lo mejor que puedes, reconoce tus logros por muy pequeños que sean. La terapia es un proceso como cuando aprendes a caminar, es paso a pasito.

Hola, gracias por abrir tu corazón de esta forma. Lo que estás sintiendo es muy fuerte, y me duele leer que estás tan agotado emocional y físicamente. Nadie debería pasar por eso solo, y lo primero que quiero decirte es que tu vida vale. Aun en medio del cansancio, el hecho de que estés pidiendo ayuda aquí ya es un acto valiente.

Sé que cuando no se cuenta con recursos económicos todo parece más difícil, pero hay opciones que puedes intentar. Si vives en México y tienes acceso al IMSS por tu trabajo, acércate a tu médico familiar. Es importante que le hables con total honestidad sobre cómo te sientes: que estás agotado, desesperado, sin motivación y que necesitas apoyo emocional urgente. El médico puede canalizarte con un psicólogo o psiquiatra dentro del sistema, sin costo.

Sí, a veces los trámites pueden parecer lentos, pero vale la pena insistir. Tu bienestar emocional es prioridad. También puedes preguntar si en tu estado existen centros de salud mental comunitarios o servicios de atención psicológica gratuitos o de bajo costo. Incluso algunas universidades ofrecen atención psicológica como parte de sus programas formativos, y pueden ser una alternativa temporal.

No estás solo, aunque ahora se sienta así. Hay caminos y personas dispuestas a ayudarte. Haz ese primer paso. Tu vida importa, y sí hay salida, aunque hoy no la veas con claridad.

Gracias por compartir lo que estás viviendo. La ansiedad generalizada puede ser realmente abrumadora, especialmente cuando interfiere con algo tan cotidiano como salir de casa.

Es importante que sepas que el uso de medicamentos como el Alprazolam debe ser supervisado exclusivamente por un psiquiatra, ya que es un fármaco de acción rápida que puede generar dependencia si no se maneja con cuidado. Solo un profesional médico puede ajustar las dosis y valorar si es el tratamiento adecuado para ti, o si conviene considerar otras opciones.

Además del tratamiento farmacológico, el trabajo en psicoterapia es clave. Muchas veces, la ansiedad se sostiene por patrones de pensamiento, emociones acumuladas o experiencias no procesadas, y ahí es donde el acompañamiento psicológico puede ayudarte a entender tu ansiedad, trabajar con ella y recuperar tu sensación de seguridad.

También existen herramientas específicas que pueden ayudarte a manejar la ansiedad anticipatoria al salir a la calle, como técnicas de respiración, reestructuración cognitiva y exposiciones progresivas, siempre guiadas por un terapeuta capacitado.

Recuerda que mereces sentirte en calma, y aunque no haya una solución inmediata, sí hay camino y acompañamiento para lograrlo. No estás sola.

Gracias por compartir, lo que has vivido no ha sido fácil, y lo que más duele al leer tus palabras es que hayas tenido que cargar con tanto en soledad. Indiscutiblemente la infancia impacta de muchas maneras la vida adulta sin embargo no tiene que ser determinante. Claro que puedes pedir ayuda, sobre todo si te sientes incomprendida y no querida porque aún con todo lo vivido, aún con las heridas abiertas, tienes derecho a sanar.
Tu historia merece ser escuchada con respeto y sin juicio.
Tus heridas no te definen.
Y el hecho de que estés escribiendo esto ya es una señal de que hay una parte de ti que no se ha rendido, una parte que aún desea sanar, ser vista, comprendida y abrazada con todo lo que ha pasado.

Pedir ayuda no significa que seas débil, sino que estás lista para dejar de cargar sola con tanto dolor. La terapia puede ser ese espacio donde, poco a poco, sin prisa y con mucho cuidado, puedas reconstruirte, validar lo que viviste, y empezar a confiar, no en los demás de inmediato, sino primero en ti.

Si nadie te creyó antes, hoy hay profesionales que sí lo harán.
Si nadie te cuidó antes, ahora tú puedes empezar a cuidarte desde otro lugar.
Sí hay ayuda. Y sí puedes empezar hoy.

Hola, gracias por tu pregunta. Entiendo que cuando uno está viviendo síntomas de ansiedad (sì es tu caso), es natural buscar respuestas rápidas o soluciones que ofrezcan alivio. Sin embargo, es importante detenernos un momento a reflexionar por qué buscamos esa información: ¿Es porque ya tienes un diagnóstico? ¿Estás en un momento difícil y necesitas sentirte mejor? ¿O simplemente quieres entender más sobre el tratamiento?

Como psicóloga, quiero compartirte que no estoy autorizada ni capacitada para recetar medicamentos. Esa labor le corresponde únicamente a un Psiquiatra, que es el especialista MÈDICO en salud mental. Él o ella podrá hacer una evaluación completa de tu historia clínica, tus síntomas y tu contexto, para determinar si necesitas medicación, y en ese caso, cuál es la más adecuada para ti.

Aunque existen antidepresivos que suelen utilizarse para tratar el trastorno de ansiedad generalizada, como los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS), no todos funcionan igual para todas las personas, y automedicarse puede ser riesgoso.

Lo mejor que puedes hacer es buscar acompañamiento profesional. Una buena estrategia es combinar el tratamiento médico (si se requiere) con terapia psicológica, para trabajar en la raíz de la ansiedad y desarrollar herramientas que te ayuden a recuperar el equilibrio en tu vida.

Cuidarte también es buscar ayuda con quienes pueden guiarte de forma segura.

Hola, gracias por compartir cómo te estás sintiendo. Entiendo que puede ser frustrante tomar un medicamento con la esperanza de sentirte mejor y no notar ningún cambio.

Lo más importante es que hables de esto directamente con el psiquiatra que te recetó la sertralina. Hay varios factores que pueden influir en la efectividad del tratamiento: el tiempo que llevas tomándola (ya que en algunos casos se requieren varias semanas para notar mejoría), la dosis actual, y también la marca del medicamento.

Algunas versiones genéricas que se venden en farmacias a muy bajo costo pueden no tener la misma biodisponibilidad (es decir, la cantidad real del principio activo que llega al cuerpo), y eso puede afectar los resultados. Esto es un punto que vale la pena revisar con tu especialista.

Como psicóloga, no estoy autorizada para ajustar tratamientos médicos, pero sí puedo acompañarte emocionalmente en el proceso y ayudarte a trabajar desde la parte terapéutica, que es un complemento muy importante para lograr bienestar.
Te animo a que no dejes pasar lo que sientes. Hablarlo con tu psiquiatra puede marcar una gran diferencia en cómo continuar tu tratamiento.

Gracias por tener el valor de escribir esto. Lo que compartes es muy importante y requiere ser atendido con la seriedad y el acompañamiento adecuado.

Tal como lo estás expresando aquí, te animo a compartirlo directamente con un psiquiatra, que es el especialista médico capacitado para hacer una evaluación integral y ayudarte con el tratamiento que necesites en este momento. Cuando los pensamientos de desesperanza se intensifican y se vuelve difícil ver opciones, lo primero es asegurarte de estar físicamente y emocionalmente a salvo, y eso implica pedir ayuda profesional sin esperar a que las cosas empeoren.

Desde el enfoque psicológico, mi acompañamiento podría centrarse en ayudarte a gestionar y comprender las emociones, creencias y pensamientos que te han llevado a esta espiral, pero en este momento el primer paso es médico: acudir con un psiquiatra para que pueda evaluar cómo apoyarte desde su especialidad.

Esto que sientes no es el final, puede ser el inicio de una recuperación con apoyo. No estás solo, y pedir ayuda es un acto de valentía, no de debilidad.

Hola, tu familia necesita acudir con psiquiatra especializado en depresión y un psicólogo especializado en adicciones o viceversa, ya que por lo que mencionas, no suena como distimia el trastorno con el que vive sino a uno de depresión mayor o generalizado. La terapia del psiquiatra y el psicólogo son distintas y se complementan. Como cuando vas con un especialista de columna (seria quièn represente al psiquiatra) y te mandan a terapia de rehabilitación para fortalecer la espalda (sería la respresentaciòn del psicólogo).

Hola, gracias por tu pregunta. Aunque la distimia (o trastorno depresivo persistente) y el episodio depresivo mayor comparten síntomas similares, hay diferencias importantes tanto en su duración como en la intensidad de los síntomas. Estas diferencias también se reflejan en el abordaje farmacológico.

En términos generales, ambos trastornos pueden tratarse con antidepresivos, particularmente inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS). Sin embargo, el tratamiento de la distimia puede requerir un enfoque más sostenido en el tiempo, ya que es un trastorno crónico, y muchas veces se complementa con intervenciones psicoterapéuticas que trabajen sobre el estilo de pensamiento, los patrones de comportamiento y la historia emocional del paciente.

Es importante recordar que la elección del tratamiento farmacológico siempre debe ser individualizada y realizada por un profesional médico, considerando la historia clínica, el contexto de vida y la respuesta previa al tratamiento de cada persona.

En el acompañamiento terapéutico, además del tratamiento médico, trabajamos en fortalecer habilidades de afrontamiento, autoconocimiento y conexión emocional, lo cual potencia los resultados a largo plazo.

Gracias por compartir lo que estás sintiendo. A veces, aunque todo “parezca estar bien” en lo externo —trabajo, relaciones, rutina—, nuestro mundo interno puede estar necesitando una pausa, una revisión o incluso un descanso emocional.

Lo que describes podría ser una forma de agotamiento emocional acumulado, o incluso el inicio de síntomas sutiles de ansiedad o tristeza no expresada. Muchas veces, estas sensaciones no vienen acompañadas de un motivo claro, y eso es lo que puede confundirnos.

Quedarse en casa o querer aislarse sin una razón aparente también puede estar relacionado con:

una desconexión emocional que aún no logras nombrar

el cuerpo y la mente pidiendo un respiro sin darte cuenta

o incluso evitación inconsciente ante cosas que te generan incomodidad aunque no sean problemas evidentes

Ir a terapia puede ayudarte a darle nombre a eso que sientes, explorar qué está detrás de esa necesidad de retraerte y, sobre todo, acompañarte a entenderte con más compasión.

No estás sola, no estás exagerando. Escuchar lo que sientes, incluso cuando no parece tener explicación, es el primer paso hacia un mayor bienestar.