Preguntas de pacientes (30)

¡Hola! Gracias por compartir tu situación, entiendo que puede ser frustrante sentir que comes y aun así no logras subir de peso, sobre todo cuando ya descartaste causas médicas con estudios.
Cuando el peso baja mucho o cuesta recuperarlo, el cuerpo suele estar en un estado en el que necesita más energía de la que se está consumiendo, o bien, no se están eligiendo los alimentos adecuados para favorecer el aumento de masa muscular y grasa saludable.
Aquí te dejo algunas recomendaciones generales que pueden ayudarte:
Aumenta la frecuencia de comidas.
Incluye alimentos densos en energía y nutritivos.
(aguacate, aceite de oliva, frutos secos, semillas, crema de cacahuate o almendra, yogurt griego, avena, plátano, legumbres, etc)
Incluye proteína suficiente.
Haz ejercicio de fuerza.
Evita saltarte comidas o tomar solo café en la mañana.

Si a pesar de comer más y elegir bien tus alimentos no logras subir de peso, te recomiendo acudir con una nutrióloga para que te diseñe un plan personalizado, con las cantidades exactas que tu cuerpo necesita. ¡Saludos!

¡Hola! Se puede tomar suplementos de proteína aún sin hacer ejercicio. Sin embargo, es recomendable analizar tu alimentación e ingesta de proteína actual, para analizar si realmente es necesario suplementario con proteína o con tu ingesta habitual llegas a tus requerimientos específicos. Se pueden emplear otro tipo de estrategias para aumentar tu peso en caso de que ya cubras con tus requerimientos actualmente, y esto se puede evaluar en consulta nutricional.

¡Hola! Es necesario realizar una evaluación de la ingesta habitual de tu hijo y analizar algunos parámetros de laboratorio y estilo de vida para ver si es necesaria la suplementación, y qué suplementos son necesarios/benéficos para él, ya que muchas veces es necesario primero enfocarnos en cambios dentro de su alimentación y hábitos antes de iniciar con suplementario. Esta evaluación se puede llevar a cabo en consulta nutricional.

¡Hola! Una dieta de 600-700 calorías representa un déficit calórico muy extremo, por lo que te desaconsejaría por completo esta opción. Al tener una deficiencia calórica tan grande, muchas funciones pueden verse alteradas (funciones digestivas, hormonales, neuronales, etc). En cuanto a la suplementación con hierro, si bien puedes suplementarte, es importante que esta suplementación esté guiada por un especialista, y que además tu alimentación sea rica en hierro y vitamina C (la vitamina C ayuda a la absorción del hierro).
Es importante analizar por qué te gustaría llevar a cabo este déficit calórico tan drástico, considerado además que tienes un peso bajo. Si tienes algún objetivo en específico, con gusto puedo ayudarte en consulta a analizarlo y ver qué solución sería la más adecuada para ti.
¡Saludos!

¡Hola! El inositol es un excelente suplemento para personas con síndrome de ovario poliquístico y/o resistencia a la insulina. Hasta ahora no hay evidencia suficiente para su uso en menores de edad (es decir, todos los estudios que se han hecho hasta ahora han sido en adultos), por lo que las dosis en población pediátrica no están aún muy bien definidas. Sin embargo, es importante que tenga un seguimiento con el profesional que se lo recomendó para analizar si realmente está generando un beneficio, y acompañar esta suplementación con cambios en el estilo de vida y analizar su alimentación, ya que los suplementos no actúan por sí solos.

¡Hola! Entiendo cómo te sientes, puede llegar a ser abrumador no saber qué hacer y por donde empezar. Dado a que tu caso requiere de un análisis más completo, lo ideal sería poder analizarlo en consulta. Sin embargo, puedo decirte que muchas veces cuando hablamos de mejorar nuestra alimentación, solemos enfocarnos en los alimentos que "tenemos que quitar", y muchas veces no nos damos cuenta que también hay muchos alimentos que podemos incrementar su consumo para poder tener un mejor estado de salud. Además, cuando el cuerpo ha estado previamente en restricciones, ayunos, etc, puede llegar a ser un poco más complicada la pérdida de peso. Lo ideal sería tener una alimentación completa y balanceada, pero te recomiendo que asistas a una consulta nutricional para evaluar bien tu caso y las opciones que serían más adecuadas para ti. ¡Saludos!

¡Hola! Entiendo perfectamente cómo te sientes, y es válido querer respuestas más claras sobre por qué te cuesta subir de peso. Cuando una persona ha sido delgada toda su vida, puede haber factores genéticos, hormonales o digestivos que lo expliquen, y conocerlos ayuda mucho para poder trabajar en ello de forma más precisa.
Los estudios más útiles para empezar son: perfil tiroideo (TSH, T3 y T4), perfil hormonal femenino (estrógenos, progesterona, testosterona, FSH y LH), biometría hemática y química sanguínea para ver tu estado general, y vitamina D, B12 y ferritina, que ayudan a detectar deficiencias nutricionales. Si además sueles tener digestión lenta o estreñimiento, puede ser útil un examen general de heces.
Con esos resultados, una nutrióloga o endocrinólogo podrá orientarte mejor para diseñar un plan que te ayude a ganar peso y masa corporal de manera saludable. Mientras tanto, procura hacer comidas más frecuentes, incluir fuentes de proteína y grasas buenas en cada tiempo, y realizar ejercicio de fuerza para favorecer el desarrollo corporal que buscas. ¡Saludos, estoy para ayudarte!

¡Hola! Con gusto puedo ayudarte, coincido con tu ginecóloga que es importante una intervención nutricional específica para este tipo de casos. Yo me encuentro en Vallarta pero tengo la opción de consulta online. Si es de tu interés, no dudes en contactarme.

¡Hola! La dieta cetogénica ha llamado mucho la atención en los últimos años, incluso en personas que viven con cáncer. Algunos estudios exploran si puede tener beneficios al modificar el metabolismo de las células tumorales, pero por ahora la evidencia no es suficiente para recomendarla como parte del tratamiento estándar. Lo más importante es cuidar que la persona mantenga un buen estado nutricional, conserve su fuerza y tolere bien los tratamientos médicos. Cada caso es distinto, por eso siempre es mejor valorar el tipo de cáncer, las necesidades y la condición de cada paciente antes de hacer cambios importantes en la alimentación.
Si te gustaría recibir una orientación personalizada y segura para tu caso, con gusto puedo acompañarte en consulta para diseñar un plan de alimentación adecuado a tus necesidades y tratamiento.

¡Hola! Sí, el vinagre de manzana puede ser un buen complemento para favorecer la salud intestinal. Lo ideal es optar por un vinagre de manzana “con la madre”, que es esa sustancia turbia que se observa en el fondo del envase. Esta parte contiene compuestos naturales que se forman durante el proceso de fermentación y que son justamente los que aportan beneficios, ya que contribuyen a mantener una microbiota intestinal más equilibrada. Elegir este tipo de vinagre, en lugar de versiones filtradas o muy procesadas, asegura que estés obteniendo un producto más natural y con mejores propiedades para tu digestión.

¡ Hola! Durante la radioterapia es muy común que el apetito cambie y que el intestino se vuelva más sensible, lo que puede causar estreñimiento o diarrea. Además, la pérdida de peso y masa muscular es frecuente si la alimentación no logra cubrir sus necesidades y requerimientos.
Suplementos como el Glucerna puede ser una buena opción para ayudarle a mantener tu peso y masa muscular, ya que es una fórmula equilibrada con proteínas, carbohidratos de absorción lenta y grasas saludables. Lo ideal es usarla como complemento de su alimentación, no como sustituto total, a menos que tu médico o nutriólogo se lo indique. Puedes tomarla entre comidas, poco a poco, para que tu cuerpo la tolere mejor.
Si nota que le causa diarrea, estreñimiento o malestar, es importante ajustar la cantidad o el tipo de suplemento, ya que cada persona responde distinto.
Le invito a que agendemos una consulta para revisar su caso a detalle, adaptar tu alimentación a los efectos de la radioterapia y encontrar la mejor manera de usar suplementos como Glucerna o algún otro sin afectar tu digestión y ayudando a mantener su fuerza y peso.

¡Hola! Gracias por compartir tu resultado. Una glucosa de 148 mg/dL tomada 2 horas después de comer se considera elevada para una persona prediabética.
Para referencia:
-En personas sin diabetes, la glucosa 2 horas después de comer normalmente es menor a 140 mg/dL.
-En prediabetes, se considera alterada si está entre 140 y 199 mg/dL.
-Valores de 200 mg/dL o más podrían indicar diabetes.
Esto indica que tu cuerpo todavía regula parcialmente la glucosa, pero necesita atención.
Te recomiendo llevar un registro de tus glucosas postcomida, mantener hábitos como alimentación equilibrada, control de carbohidratos, actividad física regular y, si quieres, podemos hacer una consulta para planificar estrategias nutricionales que ayuden a estabilizar tus niveles y prevenir diabetes.

¡Hola! Gracias por compartir tu situación. Entiendo tu preocupación, sobre todo cuando sigues una dieta bien estructurada y aun así no ves reflejado el aumento de peso que esperas. Que tu masa muscular haya subido es una buena señal, significa que tu cuerpo está respondiendo, aunque el número en la báscula no lo muestre aún. A veces, cuando se gana músculo y se pierde un poco de grasa al mismo tiempo, el peso total puede incluso bajar, pero la composición corporal mejora. Es importante que no te guíes solo por el peso, sino por cómo cambian tus medidas, fuerza y energía. En esta etapa de la vida, también influyen las hormonas, la absorción intestinal y la velocidad del metabolismo, que puede cambiar con la edad.

Te sugiero continuar con tu plan actual unas semanas más, asegurándote de que incluyas suficientes calorías además de proteína. Puedes lograrlo agregando aceites saludables, aguacate, frutos secos, semillas, mantequilla de almendra o de maní, y bebidas nutritivas como licuados con yogurt, leche entera y avena. Si en otro mes no logras subir, podrías pedir a tu nutrióloga que revise tu aporte calórico total o valore si es necesario descartar algún problema digestivo que limite la absorción de nutrientes.

Vas por buen camino al cuidar tu alimentación y composición corporal. A veces los resultados visibles tardan un poco más, pero el avance que ya tienes en masa muscular es una excelente señal. Confía en la guía que te está dando tu nutrióloga.

¡Hola! El licuado que estás tomando (Ensure Advance con leche, plátano y granola) es una buena opción, pero para subir de peso necesitas complementar con comidas suficientes durante el día, no usarlo como sustituto.
Procura hacer 5 a 6 comidas diarias, incluyendo proteínas (huevo, pollo, pescado, yogur), grasas buenas (aguacate, nueces, aceite de oliva) y carbohidratos saludables (avena, arroz, papa, pan integral). Puedes enriquecer tus licuados con crema de cacahuate, miel o frutos secos para aumentar las calorías.
Además, el ejercicio de fuerza ayuda a que el peso ganado sea en músculo, no solo en grasa. Si después de unas semanas no ves resultados, te recomiendo asistir a una consulta nutricional para que puedan ajustar tus porciones y calorías diarias.

¡Hola! Para realizarse estudios de laboratorio es recomendable realizar ayuno de al menos 8–10 horas para obtener un resultado confiable. Sin embargo, comer pollo al horno el día anterior difícilmente por sí solo explicaría un colesterol de 244 mg/dl, ya que lo que se refleja en el análisis es más bien tu metabolismo y tus niveles habituales de lípidos, no solo lo que comiste en la última comida. Lo ideal es repetir el estudio en ayunas para confirmar si realmente tienes el colesterol elevado, y en caso de cualquier alteración asistir a consulta nutricional.

¡Hola! El Clight es una bebida sin azúcar, pero que contiene edulcorantes. Esto puede tener ventajas y desventajas: por un lado, los edulcorantes (como Splenda, stevia, acesulfame K, etc.) son químicos que no aportan calorías, lo que hizo que se popularizaran. Sin embargo, ahora se sabe que los edulcorantes, cuando se consumen en cantidades elevadas o por mucho tiempo, pueden generar alteraciones en la microbiota intestinal, lo que puede influir en la digestión, la inflamación y hasta en la forma en que el cuerpo regula el apetito y almacena grasa.
En cuanto a que el Clight cause los cambios físicos que mencionas, no hay evidencia de que tenga ese efecto directo. No contiene ingredientes que aumenten masa muscular o grasa localizada en esa zona. Sin embargo, si has notado inflamación, retención de líquidos o cambios en la distribución de grasa corporal, podría estar relacionado más con la respuesta del cuerpo a los edulcorantes o a otros factores (como el estrés, el sueño, el tipo de ejercicio o la alimentación en general).
Mi recomendación sería reducir poco a poco el consumo de bebidas con edulcorantes (incluso las “sin azúcar”) y probar con agua natural saborizada con limón. Así puedes observar si notas cambios en cómo te sientes y cómo percibes tu cuerpo. Desde mi perspectiva y punto de vista, no considero que se puede decir que el Clight es una bebida saludable, por lo que sí te sugiero que poco a poco vayas haciendo estos ajustes que te mencione y prioricen siempre el agua natural.

¡Hola! Los sueros vitaminados o suplementos de vitaminas no suelen contener ningún tipo de aporte calórico, o prácticamente nulo. Los nutrientes que sí nos aportan calorías son los carbohidratos, grasas y proteínas. Con un plan de alimentación personalizado y adaptado a tus necesidades es que se puede aumentar tu peso de manera paulatina y sana.

¡Hola! Lo que comentas es muy importante: la pérdida de peso que has tenido no parece deberse únicamente a la diarrea que sufriste, sino sobre todo al cambio tan drástico en tu alimentación, ya que al reducir la cantidad de comidas y limitar tanto los alimentos, tu cuerpo está recibiendo menos energía de la que necesita y por eso podrías seguir bajando de peso. Es muy bueno que hayas dejado productos como la Coca cola y las chucherías, y es necesario buscar que en todas tus comidas cuentes con opciones más equilibradas y suficientes para mantener tu salud y tu peso estable. Te recomiendo que no sigas restringiendo otro tipo de alimentos por miedo a enfermarte, sino que aprendas a organizar una alimentación adecuada a tus necesidades y tu digestión. Lo ideal es que acudas a una consulta nutricional personalizada, donde podamos revisar tu caso a detalle y armar un plan que te ayude a recuperar energía, estabilizar tu peso y sentirte mejor sin temor a que regresen los malestares. ¡Saludos!

¡Hola! Un nivel de 17.6 ng/mL de vitamina D se considera deficiencia (lo normal suele estar arriba de 30 ng/mL). Sí es importante atenderlo porque la vitamina D influye en la salud de los huesos, el sistema inmune y hasta en el estado de ánimo. A largo plazo, mantenerla baja puede aumentar el riesgo de osteoporosis, fracturas, infecciones y otros problemas. Lo recomendable es que lo comentes con tu nutriólogo para valorar suplementación (dosis exacta y tiempo de suplementación) y exposición solar adecuada (15 minutos mínimo, que dé el sol en zonas del cuerpo sin bloqueador solar), y luego repetir el análisis para asegurarse de que los niveles mejoren. ¡Saludos!

¡Hola! Es bueno que hayas detectado tu diabetes y que ya estés en control con tu médico y tu tratamiento. La alimentación es una herramienta indispensable para manejar la glucosa, pero en muchos casos no es suficiente por sí sola, especialmente cuando los niveles de glucosa son tan altos como los que mencionas al inicio.

Si suspendes la medicación sin supervisión médica, puedes tener niveles de glucosa peligrosamente altos, lo que aumenta el riesgo de complicaciones a corto y largo plazo. Con alimentación saludable, control de carbohidratos, ejercicio regular y hábitos de vida adecuados, muchas personas pueden reducir dosis o incluso en algunos casos suspender medicación, pero esto siempre debe hacerse bajo seguimiento médico y con monitoreo constante de glucosa.
Para los cambios en tus hábitos de alimentación, te recomiendo que visites a un nutriólogo que pueda guiarte ¡Saludos, estoy para ayudarte!
La clave está en combinar dieta equilibrada, ejercicio, control de peso y seguimiento médico para mantener la glucosa en rango seguro y proteger tu salud a largo plazo.