Preguntas de pacientes (3)

El insomnio psicofisiológico aprendido ocurre cuando la persona asocia su cama o el acto de dormir con frustración y ansiedad, lo que dificulta el sueño. Más que pensar en curarse, puedes intentar con... Ver más

Lo primero a hacer, es ¡hacerlo!, lo importante de tu pregunta es que escribes, "Quiero", y de ahí puedes partir, las herramientas que puedes utilizar en terapia son variadas, la principal, tu voluntad... Ver más

Dormir de día cuando trabajas de noche puede ser un reto, pero hay algunas estrategias que pueden ayudar. Personalmente, me ha servido usar cortinas blackout para bloquear la luz y mantener mi habitación lo más oscura posible. Prueba el uso de tapones para los oídos o un vídeo de ruido blanco de fondo.