Preguntas de pacientes (51)

¡Lamento mucho lo que está pasando tu mamá! Esto suena como una reacción adversa a una inyección mal aplicada, posiblemente un absceso, hematoma o inflamación severa en el glúteo. Aquí te digo qué hacer de inmediato y qué pasos seguir:

Qué Hacer AHORA (Primeros Auxilios)
Aplicar hielo (envuelto en un paño) por 15 minutos cada hora para reducir inflamación.

NO masajear el área (podría empeorar si hay un coágulo o infección).

Dar antiinflamatorios (como ibuprofeno o diclofenaco) si no tiene contraindicaciones.

Evitar sentarse directamente sobre la zona afectada (usar un cojín en forma de dona o recostarse de lado).

Señales de ALERTA (Ir a Urgencias YA)
Si presenta:

Fiebre (indica infección).

Piel roja, caliente o con pus (posible absceso).

Hinchazón que crece rápidamente o moretón extenso.

Dolor insoportable o sensación de "quemazón".

(Esto podría ser un absceso, una necrosis por inyección en vaso sanguíneo o una lesión del nervio ciático).

Tratamiento Médico Necesario
Ecografía o resonancia: Para ver si hay acumulación de líquido (hematoma/absceso).

Antibióticos: Si hay infección (ej. amoxicilina + ácido clavulánico).

Drenaje quirúrgico: En caso de absceso (lo hace un cirujano).

Fisioterapia: Si hubo daño muscular o nervioso.

Consejos Adicionales
No aplicar pomadas calientes (esperar 72 hrs primero).

Moverse con cuidado: Evitar ejercer presión en la zona.

Reclamar en el lugar donde le aplicaron la inyección: Deben asumir responsabilidad

Como fisioterapeuta, te diría que, en principio, si te sientes bien y no tienes molestias, el crossfit puede ser positivo para tu rehabilitación, siempre y cuando lo practiques de manera controlada y con las adaptaciones necesarias. Es importante que sigas un programa que respete tus límites, evitando movimientos de alto impacto o con cargas que no puedas manejar correctamente.

El trabajo de core que has desarrollado es clave para proteger tu columna, pero también es esencial mantener una buena técnica en todos los ejercicios para evitar sobrecargar la zona lumbar. Mi consejo sería:

Escuchar a tu cuerpo: Si en algún momento sientes incomodidad o dolor, es una señal para reducir la intensidad o variar los ejercicios.

Modificación de ejercicios: Asegúrate de que los ejercicios que realizas no pongan en riesgo la estabilidad de tu columna. Es recomendable evitar movimientos con flexión/extensión excesiva de la columna o torsiones fuertes.

Consultas regulares: Dado que has tenido una hernia en L4-5, sería bueno realizar revisiones periódicas con tu fisioterapeuta o un especialista para asegurarte de que tu práctica no te esté causando un desgaste innecesario.

Si sigues entrenando de forma responsable y mantienes una adecuada técnica, no debería haber problema con entrenar cinco veces por semana. Pero siempre es bueno ser prudente y ajustar la intensidad conforme a tus sensaciones y progreso.

Sí, la hernia discal L5-S1 y la discartrosis (artrosis del disco) en esa zona pueden estar relacionados con tus problemas de estreñimiento, aunque no es lo más común. Aquí te explico por qué y qué hacer:

1. ¿Cómo afecta una hernia L5-S1 al intestino?
Compresión de raíces nerviosas: Las raíces nerviosas en L5-S1 controlan parte de la función de los músculos del suelo pélvico y el esfínter anal. Si están irritadas o comprimidas, pueden alterar las señales nerviosas necesarias para defecar.

Disfunción del nervio sacro: En casos graves (como el síndrome de cauda equina), habría incontinencia fecal o retención urinaria, pero tu caso parece menos severo.

Dolor y contracturas: El dolor lumbar puede hacer que contraigas involuntariamente los músculos pélvicos, dificultando la evacuación.

2. Otras posibles causas
Efecto de medicamentos: Si tomas opioides (como tramadol) o relajantes musculares para el dolor, son una causa frecuente de estreñimiento.

Sedentarismo: La falta de movimiento por el dolor reduce el peristaltismo intestinal.

Deshidratación: Común si reduces la ingesta de agua por dificultad para moverte.

3. Qué hacer
A. Medidas inmediatas
Aumenta fibra y agua: Consume salvado, kiwi, ciruelas pasas y al menos 2 litros de agua al día.

Movilidad suave: Camina aunque sea en casa para estimular el intestino.

Postura al defecar: Pon un taburete bajo los pies (posición en cuclillas) para relajar el suelo pélvico.

B. Consulta a tu médico si:
El estreñimiento dura más de 3-4 días.

Hay dolor abdominal intenso o vómitos (riesgo de obstrucción).

Notas pérdida de sensibilidad en la zona genital o incontinencia (urgente por posible cauda equina).

C. Tratamiento médico posible:
Laxantes osmóticos (como lactulosa o macrogol) si el problema persiste.

Revisión de medicación: Si tomas opioides, tu médico podría ajustar la dosis o añadir un laxante.

Fisioterapia de suelo pélvico: Para corregir disfunciones musculares.

La realidad es que no hay evidencia cientifica que diga que las ventosas con un buen tratamiento para tu caso, lo ideal y mi recomendacion es que busques a un especialista para una correcta valoracion y con ello llegar a un tratamiento adecuado

Si la ruptura es parcial el mejor tratamiento es con fisioterapia, en el caso de una ruptura total del Manguito Rotador lo ideal es ir con un Ortopedista.

Lo ideal sera, acudir con un Fisioterapeuta quien te ayudara a recuperar la movilidad y gesticulacion, el realizar abdominales no seria malo sin embargo al hacer mucho esfuerzo puedes mandar mucha precion al rostro

El doloneurobion va mas indicado para dolor muscular, y el neurobion para un problema con origen nervioso como hormigueo o calambres

hola tendrias que ver si el daño nervioso fue menor o no, esto usualmente se ve con una electromiografia, sin embargo en la mayoria de casos si es reversible pero debes hacer mucho ejercicio y terapia

El, complejo articular del hombro no es tan facil de rehabilitacr, todo depende de la gravedad de la lesion, sin embargo en mi experiencia personal, forzar la articulacion no es bueno, si es necesario que tengas almenos 2 visitas por semana, pero tambien considero que no debe ser tan extenso a menos que tengas una capsulitis

Hola, apoyando tu duda... es normal que el proceso sea algo lento ya que tardaste un poco en ir a tu rehabilitacion, por otro lado lo que te paso no fue algo sencillo, pero ojo ya que una rehabilitacion si llega a doler pero no deberia ser tan dolorosa asi que cuidado, si te forzan pueden provocar otra cosa

La pregunta aqui seria, para que estas tomando el medicamento? por otro lado no es un antibiotico asi que no debe tener alguna reaccion adversa

Hola, es muy positivo que hayas tenido éxito con la operación, pero antes de reincorporarte al ejercicio, es importante que lo hagas de manera gradual y controlada. Aquí te dejo algunas recomendaciones:

Dominadas: Las dominadas requieren una buena activación del core y los hombros, lo que puede ser útil para fortalecer la espalda. Sin embargo, si no has entrenado en mucho tiempo, es mejor empezar con ejercicios más fáciles que fortalezcan esa musculatura antes de intentar dominadas. Si decides intentarlas, hazlo de forma progresiva, asegurándote de tener una técnica adecuada y sin forzar la zona lumbar.

Correr o trotar: Correr puede ser un poco impactante para la zona lumbar si no se hace con la técnica correcta. Si estás aumentando de peso, el impacto adicional podría generar molestias. Te recomendaría comenzar con caminatas y luego, si te sientes cómodo, empezar a trotar de forma suave, aumentando la intensidad y duración poco a poco.

Recuperación y fortalecimiento: Lo más importante es seguir fortaleciendo el core, glúteos y músculos de la espalda baja. Si aún no has vuelto a trabajar esos grupos musculares, deberías enfocarte en eso primero, antes de regresar a actividades más exigentes como correr o hacer dominadas.

Mi consejo es que empieces de forma progresiva, siempre escuchando a tu cuerpo, y si tienes dudas, consulta con tu fisioterapeuta para una evaluación personalizada. ¡Ánimo con la vuelta al ejercicio!

Asi es, solo ten cuidado

Por tu sintomatologia lo mas probable es que sea una ciatalgia y puede deberse a muchas cosas desde tu vida actual si es sedentaria o no, o tambien si pasas mucho tiempo sentada, por ahora busca videos sobre estiramientos del nervio ciatico en internet puedes buscar el canal de symmetria experto en salud y ahi encontraras varios

A pesar de que la probabilidad es muy baja, si es posible

Los agentes fisicos como lo son la electroterapia. el ultrasonido. laser y el ejercicio terapeutico son los mejores metodos terapeuticos para tu problema

Lo ideal es no exceder los 5 a 7 dias y de ahi realizar estiramientos y fortalecimiento a tolerancia

Lo correcto seria hacer una valoracion a profundidad sin embargo podrias buscar videos de estiramiento y elogacion del ciatico en internet pero debes ser muy constante

Hola no te precupes mientras no se utilice en dosis altas y prolongadas ya que el Ketorolaco en dosis prolongadas puede causar quistes en mujeres

Hola Lo ideal es que acudas con un especialista, ya que por la sintomatologia pueden ser muchas cosas, sin embargo te diria que pruebes buscar ejercicios de fortalecimiento y elasticidad de torax y ver si con eso mejoras