Preguntas de pacientes (47)

Lo que sientes es más común de lo que imaginas y puede ser muy cansado vivir con miedo a cómo te ven los demás.
A veces el problema no es el físico, sino la forma tan dura en la que una persona aprende a mirarse. Cuando constantemente aparecen pensamientos como “voy a dar asco” o “me veo horrible”, el cerebro empieza a creerlos aunque no sean la realidad.
El hecho de que una foto te haga llorar habla más del nivel de dolor emocional y de inseguridad que estás cargando, no de que realmente seas desagradable. Muchas veces uno mismo se convierte en su peor crítico.
Puede ayudar empezar a cuestionar esos pensamientos en lugar de tomarlos como verdad absoluta:
“¿Realmente la gente me está juzgando o es mi miedo hablando?”
“¿Le diría esto mismo a alguien que quiero?”
También es importante recordar que el valor de una persona no depende únicamente de cómo se ve físicamente. Hay mucho más en ti que una imagen o una foto.
Y si esto ya está afectando tu autoestima, tus relaciones o tu tranquilidad al salir, trabajarlo en terapia puede ayudarte mucho a sanar la relación contigo mismo/a.

Gracias por compartir lo que estás viviendo. Lo que describes no significa falta de capacidad ni de inteligencia. Tiene mucho más que ver con ansiedad, especialmente ansiedad social y ansiedad ante el desempeño académico.
Cuando aparece la ansiedad, el cuerpo entra en un estado de alerta: se presentan síntomas como rubor, sensación de calor, mente en blanco y dificultad para recordar información. En ese momento, el cerebro prioriza “protegerse” y no procesar ni recuperar lo aprendido, aunque sí se haya estudiado.
El miedo a equivocarse, a ser juzgado/a o a que otras personas se burlen puede reforzar este bloqueo. Esto es algo común y le ocurre a muchas personas, incluso con buen rendimiento académico. La exigencia constante por parte de una figura de autoridad también puede intensificar estos síntomas.
- ¿Con qué especialista acudir?
Lo más recomendable es:
Psicólogo/a, preferentemente con enfoque cognitivo-conductual, para trabajar:
ansiedad social
miedo a hablar en público
bloqueos al participar o exponer
autoconfianza académica
Si la ansiedad es muy intensa o se acompaña de tristeza persistente, también puede valorarse apoyo psiquiátrico, pero el primer paso es la psicoterapia.

Lo que sientes es completamente normal: ansiedad, dudas y compararte con otros no significa que no seas capaz. La edad nunca es un límite para perseguir lo que realmente te apasiona. Que te reconozcan tu talento en actuación y baile es una prueba de que tienes habilidades valiosas.
No se trata de “perder” si dejas la licenciatura; se trata de escoger lo que te hace feliz y darles a tus hijos un ejemplo de valentía y autenticidad. Escucha lo que tú quieres, trabaja tu autocompasión y date permiso de seguir tu pasión: nunca es tarde para hacer lo que amas.

Entiendo tu preocupación. Algo importante es que la autolesión no siempre ocurre por falta de atención o cariño. Muchas veces los adolescentes se cortan porque están atravesando emociones difíciles que no saben cómo expresar o manejar.
Lo mejor es hablar con ella sin juzgarla ni regañarla, hacerle saber que estás para escucharla y buscar apoyo con un psicólogo especializado en adolescentes. Como ya ha ocurrido más de una vez, sería recomendable que reciba ayuda profesional para entender qué está pasando y apoyarla adecuadamente.
No significa que hayas hecho algo mal como mamá; pedir ayuda es una forma de cuidarla.

Hola. Lo que describes puede tener varias explicaciones y sería importante valorarlas de manera integral. Por un lado, el hecho de que tengas un tumor benigno ubicado en una zona relacionada con la memoria podría influir en algunos procesos cognitivos, dependiendo de su ubicación exacta, tamaño y evolución. Por otro lado, la depresión también puede afectar significativamente la atención, la concentración, la velocidad de procesamiento y la memoria, haciendo que recordar información o aprender cosas nuevas resulte más difícil.

Además, cuando una persona vive durante mucho tiempo con dificultades para recordar o comprender información rápidamente, es común que desarrolle pensamientos como 'soy tonta', 'no puedo' o 'estoy estancada'. Sin embargo, tener dificultades en ciertas áreas cognitivas no define tu inteligencia ni tu valor como persona.

Sería recomendable que, además de continuar con tu tratamiento para la depresión, consultaras con tu neurólogo y consideraras una evaluación neuropsicológica. Este tipo de evaluación permite conocer con mayor precisión cómo están funcionando procesos como la memoria, la atención y el aprendizaje, y ayuda a identificar estrategias para compensar las dificultades que puedan existir.
Algo importante: el hecho de que tengas conciencia de estas dificultades, puedas describirlas con claridad y estés buscando entenderlas habla de una gran capacidad de reflexión.

No necesariamente significa que seas menos capaz; significa que probablemente estás enfrentando retos que merecen ser comprendidos y atendidos adecuadamente.

Gracias por compartir algo tan personal. Primero quiero que sepas algo muy importante: tener un ritmo de aprendizaje diferente no significa que seas tonta ni incapaz. Muchas personas viven exactamente lo que describes y puede generar mucha frustración, sobre todo cuando nos comparamos con los demás y sentimos que todos avanzan más rápido. A veces ocurre que podemos entender un concepto a nivel teórico pero nos cuesta aplicarlo en la práctica, y eso es completamente normal porque son procesos mentales distintos; la práctica suele requerir más tiempo, repetición y ejemplos concretos. También puede influir el estilo de aprendizaje, ya que hay personas que aprenden mejor practicando, viendo demostraciones o haciendo ejercicios varias veces, no solo escuchando una explicación. Además, cuando empiezan pensamientos como “soy la única que no puede” o “soy tonta”, se genera presión y ansiedad, y el cerebro bajo estrés tiene más dificultad para procesar y recuperar información. Es importante recordar que la rapidez no define la inteligencia, y que cada cerebro tiene su propio ritmo para integrar lo que aprende. Si esta sensación ha sido constante a lo largo de tu vida académica, también podría ser útil buscar orientación profesional para entender mejor cómo aprende tu cerebro y encontrar estrategias que te funcionen mejor. Lo que estás sintiendo es válido, y definitivamente no estás sola en esta experiencia.

Hola, gracias por abrirte y compartir algo tan profundo. Lo primero que quiero decirte con mucha claridad es que tener dificultades para aprender no significa que seas tonta aunque entiendo que después de tantos años sintiéndote así sea muy fácil creerlo. Muchas personas que desde pequeñas han tenido más dificultad para aprender terminan desarrollando una voz interna muy dura consigo mismas, repitiéndose frases que lastiman mucho, pero esas frases no definen tu capacidad. Existen muchas razones por las que a alguien puede costarle más procesar o retener información: estilos de aprendizaje diferentes, dificultades específicas de aprendizaje, ansiedad al momento de estudiar, presión por compararse con los demás o incluso experiencias pasadas que hicieron que el aprendizaje se asociara con frustración. Cuando además aparece el miedo a fallar o la vergüenza frente a otras personas (como tu profesor, tus compañeras o tu esposo), el cerebro entra en un estado de estrés que hace todavía más difícil concentrarse, recordar y aprender. También es importante que no minimices algo que sí mencionaste: leer es una habilidad muy valiosa, y muchas personas con dificultades en otras áreas tienen fortalezas específicas como la comprensión verbal, la curiosidad o la perseverancia. Que hoy te cueste aprender inglés no significa que nunca lo lograrás; aprender un idioma siendo adulto puede tomar más tiempo y requiere mucha repetición, práctica y paciencia. Además, el hecho de que te preocupes por poder ayudar a tu hija en el futuro ya dice mucho de ti como mamá: tu valor para ella no va a depender de saber todas las respuestas, sino de acompañarla, apoyarla y enseñarle a buscar soluciones. Si estas dificultades han estado presentes desde la infancia, sería muy valioso que en algún momento pudieras tener una evaluación con un profesional (psicólogo educativo o neuropsicólogo) para entender mejor cómo aprende tu cerebro y qué estrategias pueden ayudarte, porque muchas veces no es falta de inteligencia, sino simplemente una forma diferente de procesar la información. Y algo muy importante: el hecho de que sigas intentando, que estés tomando clases y que quieras mejorar por ti y por tu hija habla de una gran fortaleza, no de falta de capacidad. No estás sola en sentirte así, y definitivamente no eres “tonta”.

Hola, gracias por compartir lo que estás viviendo. Por lo que describes, es posible que estés experimentando mucha ansiedad en situaciones académicas y sociales, y eso puede hacer que la mente se quede en blanco, cueste procesar la información o responder cuando te hacen una pregunta. Cuando una persona se siente observada, evaluada o con miedo a equivocarse, el cuerpo entra en un estado de alerta (aparecen los nervios, el temblor, la tensión) y el cerebro se enfoca más en esa sensación de amenaza que en pensar con claridad, por eso muchas veces sabemos algo pero en el momento no logramos decirlo. Algo similar puede pasar en las exposiciones o al interactuar con personas nuevas: la ansiedad social puede hacer que prefiramos guardar silencio o aislarnos para evitar sentir esa incomodidad. Esto no significa que tengas poca capacidad ni que haya “algo malo” en ti; muchas personas pasan por experiencias parecidas. Trabajar en estrategias para manejar la ansiedad, fortalecer la confianza al hablar y practicar habilidades sociales puede ayudarte mucho, y hacerlo acompañada de un profesional de la salud mental también puede darte herramientas para entender mejor qué está pasando y cómo manejarlo. Lo importante es que lo que te ocurre tiene explicación y puede trabajarse, no es algo que te defina para siempre.

Gracias por compartirlo. Lo que describes suele ser común y, en la mayoría de los casos, se llama sacudidas hipnagógicas. Ocurren cuando el cuerpo empieza a dormirse y el sistema nervioso aún está activado, muchas veces por estrés, ansiedad o cansancio. No suele ser algo peligroso, pero sí es una señal de que el cuerpo necesita más descanso y relajación. Si es muy frecuente o se acompaña de ansiedad intensa, vale la pena revisarlo en terapia.

Lo que describes puede tener varias explicaciones y no siempre significa algo grave. Muchas veces esos “brincos” al quedarse dormido se llaman espasmos mioclónicos del sueño, y suelen aparecer cuando el cuerpo está entrando en relajación profunda.
Pueden relacionarse con estrés, ansiedad, cansancio extremo, falta de sueño, consumo de cafeína, alcohol, ansiedad acumulada o incluso tensión emocional. Algunas personas sienten como si se estuvieran cayendo y el cuerpo reacciona con un movimiento brusco varias veces.
Si ocurre muy seguido, interrumpe el descanso, hay dificultad para respirar, movimientos muy intensos o otros síntomas, sí sería importante revisarlo con un médico o especialista en sueño para descartar algo neurológico o relacionado con el descanso.

Lamento que estés pasando por días tan pesados y frustrantes. Cuando las emociones se acumulan, es completamente válido sentirte así. Pedir ayuda ya es un paso muy importante.
Puede ser útil empezar por identificar qué situaciones o pensamientos están detonando ese malestar. A veces, escribir lo que sientes o hablarlo con alguien de confianza ayuda a aclarar lo que está pasando internamente.
Si sientes que esto te está sobrepasando, buscar apoyo profesional también puede ser una muy buena opción. No tienes que atravesarlo sola/o.

Hola. Entiendo que lo estés pasando mal. Lo que cuentas puede generar mucha frustración y ansiedad, sobre todo cuando empiezas a preocuparte por no saber qué decir o por quedarte en blanco en las conversaciones.

Aun así, si llevas un mes notando dificultades para expresarte, entender conversaciones o recordar cosas, sería buena idea que lo comentaras con un profesional de la salud para que pueda valorar qué está ocurriendo. A veces el estrés y la ansiedad pueden influir mucho, pero es importante descartar otras posibles causas.

Mientras tanto, intenta no aislarte. Cuanto más pendiente estás de si vas a encontrar las palabras correctas, más presión te pones y más difícil se vuelve comunicarte.

Mucho ánimo. Buscar ayuda para entender lo que te está pasando es un paso muy importante.

Lo que describes puede pasar cuando el cuerpo está liberando tensión mientras dormimos. A veces, durante el sueño o justo al despertar, algunas personas aprietan las manos, la mandíbula o los dientes sin darse cuenta. Por eso podrías despertar con las uñas enterradas en las palmas o con la lengua mordida.
Esto suele estar relacionado con estrés, ansiedad acumulada, tensión emocional o incluso con la forma en que el cuerpo entra y sale de las fases del sueño. No significa necesariamente que haya algo grave, sobre todo si no ocurre con mucha frecuencia.
Podría ayudarte observar si esos días has estado más estresado/a, dormir bien, practicar respiraciones o relajación antes de dormir y evitar dormir muy tenso/a.
Si llegara a volverse muy frecuente, doloroso o notas que también aprietas mucho los dientes al dormir, sí sería buena idea comentarlo con un profesional de la salud para revisarlo con más detalle.
Tu cuerpo muchas veces está intentando procesar tensión mientras descansas.

Gracias por poner en palabras algo que seguramente te ha costado mucho entender y aceptar. Lo que describes no es exageración ni “drama”, y tampoco es algo que estés inventando. Se siente real, intenso y muy confuso.
Cuando dices que te desconectas del mundo y de ti misma, que te bloqueas, que lloras como única reacción o que haces cosas sin darte cuenta… eso suele pasar cuando la mente está sobrecargada emocionalmente. A veces el cuerpo y el cerebro entran en modo “protección”, y en lugar de procesar lo que duele, se desconectan.
No es que estés loca. No es que estés rota. Es que algo dentro de ti está pidiendo atención.
También mencionas que puedes pasar de momentos de risa explosiva a llanto profundo y desesperación. Esa intensidad emocional puede ser muy desgastante, y cuando no entendemos lo que sentimos, se vuelve aún más angustiante.
Lo más importante:
Si estás llegando al punto de hacerte daño por la desesperación, eso ya es una señal clara de que no tienes que atravesarlo sola. Buscar ayuda profesional no es exagerar; es cuidarte. Un psicólogo o psiquiatra puede ayudarte a entender qué está pasando y darte herramientas para estabilizar lo que ahora se siente incontrolable.
Mientras tanto, algo pequeño que puede ayudarte cuando sientas que te “desconectas” es esto:
Mira a tu alrededor y nombra 5 cosas que ves.
Toca algo cercano y describe su textura.
Respira profundo 4 segundos, sostén 4, suelta en 6.
No soluciona todo, pero ayuda a volver al presente cuando la mente se va.
No estás sola en esto. Lo que te pasa tiene explicación y tiene tratamiento. Y pedir ayuda no significa debilidad, significa que quieres estar mejor.

Hola, gracias por contarlo. Lo que describes es más común de lo que parece, sobre todo en estudios en línea donde hay mucha información y poco acompañamiento directo.

Que sientas que “lees pero se te olvida” o que “no se te queda” no significa que no puedas aprender, sino que probablemente estás usando una forma de estudio que no está siendo efectiva para tu tipo de aprendizaje o para la carga de la carrera.

También hay algo importante: cuando uno estudia con ansiedad, presión o frustración, el cerebro retiene mucho menos. No es solo esfuerzo, es también cómo estás procesando la información.

Podemos empezar a observar varias cosas:

¿Cómo estás estudiando exactamente (solo lectura, resúmenes, videos, ejercicios)?
¿Estudias con tiempo continuo o en periodos muy largos?
¿Te pasa esto en todas las materias o en algunas más?
¿Cómo te sientes mientras estudias (ansiedad, distracción, cansancio)?

A veces no es “no entiendo”, sino que falta método, práctica activa y estructura. Y eso sí se puede trabajar.

Lo que describes suele estar relacionado con ansiedad social o incomodidad interpersonal, aunque no presentes síntomas “típicos” como temblor o tartamudeo.
Tu cuerpo se activa ante la presencia de otros (aunque sean familiares), y eso puede generar:
Tensión interna (que se manifiesta en tragar saliva constantemente)
Conducta de protección: volverte serio, frío o distante para “controlar” la situación
No es que seas antipático, es una forma de defensa.
Puede estar influido por inseguridad, hipervigilancia o miedo a ser evaluado, incluso de forma inconsciente.
Si te está afectando en tu día a día, trabajar en terapia ayuda mucho para identificar el origen y aprender a relajarte en interacción con otros.

Siento mucho que estés pasando por algo así. Nada, absolutamente nada, justifica que un padre ejerza violencia física. No es tu culpa.
Quiero decirte algo importante: no estás exagerando y no estás sola/o.
Algunas cosas que puedes hacer:

Busca un adulto de confianza
Puede ser tu mamá, un familiar, un maestro, orientador escolar o alguien que te haga sentir segura/o. Hablarlo es un acto de valentía.
Prioriza tu seguridad
Si estás en peligro inmediato, busca ayuda urgente. Tu integridad es lo más importante.
Pide apoyo profesional
Existen líneas y personas capacitadas para ayudarte sin juzgarte.
En México puedes llamar:
Emergencias: 911 si corres peligro inmediato

Recuerda esto

La violencia no educa, no corrige y no es amor. Mereces respeto, cuidado y protección.
Si estás leyendo esto y te identificas, hablar es el primer paso para salir de ahí. Pedir ayuda no te hace débil, te hace valiente.

Gracias por compartirlo. Lo que describes es más común de lo que parece y puede tener varias explicaciones posibles. Despertar antes de completar el descanso, sentirte cansado, soñar mucho y tener el sueño muy ligero suele estar relacionado con estados de hiperactivación del sistema nervioso, como estrés prolongado, ansiedad, preocupaciones constantes o hábitos de sueño poco regulados.
Cuando estamos en este estado, el cerebro no logra “desconectarse” del todo durante la noche, por eso el descanso no se siente reparador y cualquier estímulo (ruidos, luz, pensamientos) puede interrumpir el sueño. También puede coexistir con insomnio de mantenimiento o con un descanso fragmentado.
Lo más recomendable es una valoración integral. Un buen punto de inicio es acudir con un psicólogo para explorar factores emocionales, niveles de estrés y hábitos de sueño. Si los síntomas persisten, un médico general o neurólogo especializado en trastornos del sueño puede descartar causas orgánicas y, de ser necesario, solicitar estudios específicos.
Atenderlo a tiempo suele marcar una gran diferencia en la calidad de vida.

Puede deberse a movimientos involuntarios del sueño (sacudidas normales al dormir). También puede estar relacionado con estrés, ansiedad o cansancio.

Para agresividad y control de impulsos, te diría con claridad:
la terapia cognitivo-conductual (TCC) suele ser la más recomendable.

¿Por qué?
Porque trabaja justo lo que necesitas en este caso:
identificar qué detona la reacción
aprender a frenar el impulso en el momento
cambiar patrones de pensamiento que alimentan la agresividad
entrenar habilidades concretas (autorregulación, tolerancia a la frustración)
Es práctica y enfocada en resultados, algo clave cuando hay conductas impulsivas.
El psicoanálisis puede ayudar a entender el origen profundo (historia, emociones reprimidas, etc.), pero suele ser más largo y menos directo para controlar conductas en el día a día.
Si lo vemos de forma sencilla:

TCC = te da herramientas para manejarlo ahora
Psicoanálisis = te ayuda a entender de dónde vie