Preguntas de pacientes (20)

Hola! Siento mucho que tengas que pasar por esta situación. El sueño es sumamente importante por lo que te recomiendo acudir a terapia para trabajar con la higiene del sueño con el fin de reducir los estímulos que desencadenan la falta de sueño y el parálisis. Por el otro lado, la terapia te puede ayudar a procesar el recuerdo traumático de una manera adaptativa para reducir la sintomatología asociada (incluyendo las pesadillas). Te recomiendo leer un poco sobre la terapia EMDR ya que este tipo de terapia sirve para procesar los recuerdos traumáticos. Saludos!!

Hola, gracias por compartir. Lo primero que te recomendaría es mantener en observación las acciones de tu hija en redes sociales. Monitorear esa parte y poner límites en cuanto a su uso (por su seguridad). Por el otro lado, es importante escuchar y abordar la situación desde un lugar de curiosidad para entender por qué está haciendo eso. Escucharla y hacerle saber que puede confiar en usted para platicar sobre estos temas. Es importante brindarle educación sobre el peligro de las redes sociales y bullying. En cuanto a la orientación sexual, sería importante estar presente emocionalmente y ser una fuente de apoyo dispuesta a solucionar dudas. Esta edad puede ser una de confusión, construcción de la identidad y cambios por lo cual es recomendable acompañarla en el camino desde un lugar de mucha compasión, aceptación y escucha. Saludos!!

Hola, entiendo que pueda ser un tema complicado de abordar en situaciones. Escuche con mucha apertura y curiosidad a su hija, transmita un mensaje de confianza y ofrezca su apoyo. La adolescencia es un periodo de muchos cambios y de construcción de la identidad por lo que será importante mantenerse al pendiente del desarrollo de este. Independientemente, sería recomendable navegar estos temas con apoyo psicológico para que su hija se sienta cómoda y usted pueda estar ahí para ella de la mejor manera. Saludos!!

Hola! Sería importante llevar un proceso de evaluación y diagnóstico para confirmar un TDAH ya que es un trastorno del neurodesarrollo. En caso de ser así, nunca es tarde para comenzar un tratamiento y recibir la ayuda que se merece. Le recomiendo un proceso de psicoterapia para entender la naturaleza y las posibles causas, así como para determinar el mejor plan de tratamiento

Hola, muchas gracias por compartir. La ansiedad por enfermedad puede llegar a ser cansado y entiendo que te sientas preocupad@. Si las cuestiones físicas han sido descartadas, sería importante acudir a consulta para trabajar con esos pensamientos e ideas limitantes y rumiantes. Recuerda que la ansiedad se encarga de hacerte creer que las cosas están o saldrán mal. Esto algo que se puede trabajar bastante bien desde la terapia cognitivo conductual. Te mando un saludo!

Buenos días, se necesita más información para brindarte la mejor atención posible pero creo que si es importante mencionar que un proceso terapéutico te podría ayudar a procesar tu tristeza, generar habilidades para el manejo de conflicto, redefinir el significado de las peleas y aprender a escuchar a tu cuerpo, el mensaje detrás y poder atender a tus necesidades. De igual manera, en caso de que sea posible, terapia de pareja también podría ser útil. Te mando un saludo!

Hola, gracias por compartir.
Es importante mencionar que el no salir de tu casa está retroalimentando tus ideas y manteniendo el problema. Es entendible que te sientas así y que hacer cosas "pequeñas" puedan sentirse como un reto enorme. De igual manera, el tipo de ideas que estás presentando pueden llegar a ser debilitantes. Te recomiendo ampliamente acudir a consulta (si te resulta más cómodo, en línea, a tu propio ritmo) para determinar un diagnóstico y plantear la mejor opción de tratamiento, posiblemente acompañado de tratamiento psicofarmacológico. En este momento, tu sistema nervioso está sumamente sensible y en modo supervivencia. Eso explica que los ejercicios de "respiración" no sean tan útiles. Una aproximación "de abajo hacia arriba" (sensorial) podría ser una opción a explorar. Te mando un saludo!

Hola! Entiendo que pueda ser abrumador convivir con todas estas ideas y emociones. Te invito a ver esta situación de no saber qué te gusta como una oportunidad de autoexploración y autoconocimiento. En terapia, puedes explorar esos aspectos tuyos. No hay una manera concreta de "amarte", pero si puedes comenzar a cultivar la autocompasión y entender que eres de cierta manera por muchos factores de los cuales algunos no están dentro de tu control. La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), te puede ayudar a identificar tus valores y planear estrategias para vivir una vida plena y actuar en base a eso. Ten mucha paciencia, y recuerda que ser tímida no es algo malo ni determinante. Te mando un saludo y mucho éxito en tu proceso! Tu puedes :)

Hola! Pasar por una ruptura amorosa puede ser muy complicado y doloroso. Permítete vivir tu duelo a tu manera y sé paciente contigo mism@, siente lo que tengas que sentir y recuerda que es un proceso que no es lineal y que van a surgir muchas emociones distintas simultáneamente. Estás viviendo un duelo de tu pareja, los planes, tu rutina. Sé muy autocompasiv@. Este sentimiento va a pasar y recuerda apoyarte de las personas que quieres, los pasatiempos que te traen felicidad, y las cosas que disfrutes! Te mando un saludo y mucha suerte en tu proceso :)

Hola, buen día!
Primero que nada, reconocer que tienes ansiedad y comportamientos que quizás afecten tus relaciones personales es un gran paso. Muchas veces sabemos que cargamos con cosas que podemos o queremos mejorar pero simplemente no sabemos cómo. Un proceso de terapia cognitivo-conductual te podría ayudar a trabajar con la ansiedad, aquellas conductas adquiridas y a desarrollar habilidades para romper con patrones que has venido cargando durante tiempo. Te deseo mucho éxito en tu proceso y cualquier cosa, estoy a tus ordenes. Saludos!!

Hola, buenos días. Gracias por compartir. Creo que es importante que sepas que los psicólogos estamos aquí para ayudar sin emitir juicios. Queremos siempre lo mejor para nuestros pacientes. Te recomiendo expresar tus preocupaciones a tu psicólog@, ver qué pueden hacer en conjunto para que en un inicio te sientas con más tranquilidad. Eventualmente, con un buen enfoque terapéutico, se irán trabajando estas preocupaciones que les pasa a muchas personas. Se muy paciente contigo mism@ y con el proceso, estamos aquí para acompañar. De igual manera, puedes acudir con psiquiatra y a la par seguir con tu proceso terapéutico si eso te hace sentir más segur@ y juntos ven la mejor opción de tratamiento. Saludos!!

Sin conocer mucho del contexto, sería valioso determinar la razón detrás de la urgencia de hacerlo y los pensamientos y emociones que lo acompañan. De igual manera, sería importante reconocer las limitantes que te has (o han) puesto en torno al cigarro. ¿Qué necesidad o qué valores no están siendo satisfechos? Abarca la situación con mucha curiosidad y compasión para llegar a la raíz y en caso de ser algo recurrente o no entender las causas, sería recomendable acudir con un especialista para que te acompañe en un proceso integral. Saludos!!

Hola! Es importante considerar que el medicamento tarda en hacer efecto y a la par, es importante llevar a cabo un tratamiento psicológico para encontrar las causas y lo que mantiene el problema para poder trabajarlo desde la raíz. Un tratamiento DBT puede ser bastante útil para aprender a regular emociones e incrementar la tolerancia al malestar. También te recuerdo que hacemos lo que hacemos dada la situación en la que estamos y las herramientas con las que contamos en ese momento. Ten mucha paciencia y busca la ayuda que te mereces :) te mando un saludo!

Hola! Primero, comentarte que es una experiencia que muchas personas compartimos. El no sentirnos bien en las fotos y que eso pueda dispar ansiedad no es nada cómodo pero es algo que se puede trabajar bastante bien desde la ansiedad, la imagen corporal, los pensamientos asociados y en general las ideas que tenemos sobre nosotros mismos y los demás. Buscar ayuda y hablar con un adulto de confianza te puede ayudar a explorar un poco más de dónde viene esta sensación y un proceso terapéutico te puede ayudar con herramientas concretas para disminuir la ansiedad y comenzar a disfrutar sin hiperfocalizarnos en este tema. Te mando un saludo!!

Hola! Sería importante observar las situaciones en donde aparece este dolor. Si se ha descartado la cuestión médica o aparece solamente bajo estrés y/o ansiedad, podría tratarse de somatización en donde el cuerpo manifiesta esta ansiedad no gestionada a nivel fisiológico. Un proceso de psicoterapia te podría ayudar a entender la causante y trabajar con el manejo de síntomas para reducir el dolor y las otras manifestaciones. Saludos!!

Gracias por compartir! Es entendible que te puedas sentir algo escéptico sobre el proceso de terapia ya que puede ser algo nuevo y desconocido. Sin embargo, hay mucha evidencia a favor de la terapia psicológica para la depresión!

Desde la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), se aborda la depresión cambiando la relación que se tiene con los pensamientos, emociones y situaciones y se trabaja con acciones dirigidas hacia tus valores personales a pesar de las emociones para crear una vida plena y satisfactoria. Todos los seres humanos pasamos por situaciones complicadas y sentimos emociones displacenteras, eso no debería ser un impedimento para crear la vida que queremos (lo cual naturalmente empieza a reducir los síntomas de la depresión).

Igual, siempre depende del caso y te recomiendo acudir aunque sea a una sesión psicológica para entender más a fondo el proceso y ver la mejor opción para ti. Te deseo mucha suerte en tu proceso! Saludos!!

El proceso de duelo de cada persona es diferente y puede ser complicado y tomar tiempo. No estás sola, también te podría ayudar hablar de ello con seres queridos y profesionales de la salud mental.Te recomiendo empezar un proceso terapéutico para encontrar las causas y las barreras que te están impidiendo estar presente en tu relación actual, y así mismo poder trabajar tus pensamientos, emociones y acciones asociadas a tu relación pasada. Te mando un abrazo!

Hola, buen día.
Entiendo su preocupación por su ser querido. Lo primero, sería evaluar si existe un riesgo de suicido o comportamientos autodestructivos (mediante preguntas u observación). En es caso, sería necesario intervenir de manera inmediata. Sin embargo, es importante entender que, en muchas ocasiones, no podemos "convencer a alguien". Lo que si puede hacer es lo siguiente:
1. Brindar un espacio de confianza y apoyo en donde la personas se pueda sentir escuchada y validada
2. Informar sobre los servicios terapéuticos y las maneras en las que pueden ayudar e incluso ofrecer acompañarlo si así lo desea.
3. Hablar sobre sus necesidades y ver distintas opciones. Llegar a acuerdos, en vez de imponer lo que "debería de hacer"

En caso de que no lleguen a un acuerdo, usted podría acudir a terapia para aprender cómo ayudarlo de la mejor manera (dentro de sus posibilidades, sin cargar con una responsabilidad excesiva).
Un abrazo!

Hola, buen día. Lamento que estés pasando por esta situación, los trastornos de conducta alimentaria pueden llegar a ser complejos. Sin embargo, creo que lo conveniente sería buscar ayuda multidisciplinaria. Abordar esto desde la raíz será lo más efectivo y se puede lograr con un proceso psicoterapéutico. Este mismo te puede referir a otros especialistas en caso de ser necesario y además te puede brindar con estrategias puntuales para evitar recurrir a la autolesión. Te deseo mucho éxito en tu proceso, y estoy a tus órdenes. Saludos!!

Buen día!
Las emociones en general están presentes con el objetivo de ayudarnos a sobrevivir, a movernos y a relacionarnos con nosotros mismos, otras personas y el mundo. Una falta de gestión emocional puede desencadenar procesos biológicos (como el estrés) y causar problemas de salud. Por el otro lado, cuando actuamos desde las emociones, puede afectar nuestras relaciones personales y otros ámbitos de nuestra vida.

La Terapia Dialéctica Conductual tiene muy buenas herramientas para el trabajo con emociones para aprender a gestionarlas de una mejor manera. Te mando un saludo!!