Preguntas de pacientes (140)
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¿Cómo identifico que elevo mis expectativas? En ocasiones cuando conozco a alguien me cuesta identi
¿Cómo identifico que elevo mis expectativas?
En ocasiones cuando conozco a alguien me cuesta identificar cuando es real o cuando son expectativas demasiado infladasRESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Gracias por compartir tu inquietud. En ocasiones podemos sentir que nuestras necesidades pueden ser calificadas por otros como exageradas y en ocasiones eso puede llevar a hacernos dudar si lo que esperamos es demasiado y de esa manera podemos invalidar nuestros deseos y podemos caer en no ponerles atención o pedir que sean considerados. Me gustaría llevarte a reflexionar que lo que para una persona considere que estás pidiendo demasiado y para otra no, no depende de la necesidad sino de la persona a la que se lo estás pidiendo. Saludos cordiales
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Hola, e escuchado que la terapia con mindfulness puede ayudar a reducir la ansiedad y el estrés, cóm
Hola, e escuchado que la terapia con mindfulness puede ayudar a reducir la ansiedad y el estrés, cómo funciona exactamente en la vida diaria de una persona? como puedo tomarla? me ayudará a regular mis emociones? que formas existen?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Buen día el mindfulness o atención plena puede ayudar en la regulación emocional pues a través de ejercicios de dirigir la atención a la respiración o bien a otras sensaciones corporales o pensamientos activa el sistema nervioso parasimpático cuya función es contrarrestar las reacciones del sistema nervioso simpático mismo que se activa cuando estamos en un estado de ansiedad o estrés Espero ayude esta pequeña información
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Que aser para que tu hija acepte que termino su primer noviasgo
Que aser para que tu hija acepte que termino su primer noviasgo
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Gracias por compartir su inquietud. Como mamá muchas veces nos duele ver a nuestros hijos tristes cuando pasan por una ruptura amorosa. Aldo que puedes hacer para ayudarle a atravesar su duelo es tener una actitud de apertura a su tristeza apoyándola al estar disponible si ella quiere hablar del tema. Buscando no juzgarla sino entenderla. Espero esto ayude
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¿Debo pedirle la llave del departamento? Hace 1 semana mi ex se fue a vivir solo, pero todavia tien
¿Debo pedirle la llave del departamento?
Hace 1 semana mi ex se fue a vivir solo, pero todavia tiene cosas suyas en el depa, cuando viene abre con sus llaves y anda por el depa como si nada hubiera pasado.
Terminamos bien, 2 semanas de haber terminado, además que dejo a su mascota conmigo. Terminamos porque me dijo que se sentía presionado y quería volver a encontrar así mismo, además que me sigue diciendo amor cuando nos vemos y en mensaje.
¿Debería pedirle las llaves y ponerle límites? O es alguna clase de juego mental hacia a mi.RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Gracias por tu pregunta. Recordar que la relación terminó y que por lo tanto las reglas entre ambos cambiaron es de suma importancia, eso implica poner los límites necesarios que den espacio a una nueva dinámica de trato respetuoso para los integrantes que formaban la pareja. Tienes el derecho de solicitar que si ya no son pareja no se refiera a ti con la palabra amor pues puede generar confusión en los sentimientos. En ocasiones esas palabras se dicen pero tienen un elemento de costumbre y no realmente de demostración de cariño hacia la otra persona. Es decir es complicado en ocasiones acostumbrarse a una nueva dinámica de relacionarse y eso lleva un poco de tiempo pero los límites son indispensables para llevar un cierre respetuoso. Espero sea de utilidad
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Tengo problemas fuertes de procrastinación y paso mucho tiempo en el celular. Los fines de semana c
Tengo problemas fuertes de procrastinación y paso mucho tiempo en el celular.
Los fines de semana consumo alcohol, y cuando no bebo, me engancho con los videojuegos al punto de desvelarme y afectar mi trabajo.
Siento que sustituyo una adicción por otra y no logro terminar mis proyectos ¿Qué puedo hacer? ya intente arreglarlo por mi cuenta sin resultados.RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Muchas gracias por tu pregunta..
Las adicciones o la procrastinacion son ambas maneras para evadir lo que realmente está generando el problema, lo que comentas son todas maneras para lidiar con el problema a través de la evitación. Te sugiero busques apoyo a través de un proceso terapéutico para romper los patrones y que las soluciones dejen de alimentar el problema
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He identificado que soy controladora y desconfiada en mi relación. Sospecho infidelidad sin certeza
He identificado que soy controladora y desconfiada en mi relación. Sospecho infidelidad sin certeza y provoco discusiones. Mi pareja se siente sofocado y ha querido terminar; yo lo manipulo para evitarlo. Mi vida gira solo en torno a trabajo, casa y él. Reconozco el problema, pero temo estar equivocada.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Gracias por tu pregunta! El reconocer que probablemente tú tengas un problema es importante para empezar a hacer un cambio en la parte que te corresponda o en la que tengas control para recuperar tu tranquilidad. Identificar tus pensamientos y las conductas que pueden mantenerte en círculos viciosos puede ayudar a romper patrones, además de analizar probablemente experiencias tempranas que puedan ayudar a explicar tus emociones y respuestas conductuales. Un proceso terapéutico puede ser de gran ayuda
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Estoy considerando iniciar terapia y me gustaría conocer cómo trabajan los psicólogos con temas de l
Estoy considerando iniciar terapia y me gustaría conocer cómo trabajan los psicólogos con temas de límites personales y culpa.
Soy una mujer de 32 años que vive con su pareja. Tengo buena relación con mis padres, pero a menudo me piden favores, apoyo económico o que resuelva problemas familiares. Cuando intento decir que no o explicar que no puedo ayudar siempre, suelen reaccionar con comentarios como “después de todo lo que hicimos por ti” o “te estás alejando de tu familia”.
Yo entiendo que mi familia es importante, pero también siento que esta situación empieza a afectar mi bienestar y mi relación de pareja. El problema es que cada vez que intento poner límites termino sintiendo mucha culpa y acabo cediendo.RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Buenas tardes. Te diría que desde la terapia cognitiva conductual trabajaríamos habilidades de asertividad para tener la posibilidad no sólo de escuchar lo que los demás quieren pero lo que tú también necesitas. Además de trabajar tus creencias que puedan estar influyendo en el sentimiento de culpa
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Tengo un problema: me la vivo pensando en un futuro trágico, soy súper pesimista respecto a él. Si t
Tengo un problema: me la vivo pensando en un futuro trágico, soy súper pesimista respecto a él. Si tengo alguna razón para disfrutar del presente, estas proyecciones futuras lo arruinan todo. Mi mente todo el tiempo está allá y no en el aquí y el ahora. Sé que estoy mal, pero simplemente no puedo evitarlo. Existe alguna clase de terapia o tratamiento para evitar ser así? Un saludo.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Ese tipo de pensamientos se llaman catastróficos y en efecto la terapia cognitivo conductual o la terapia racional emotiva son muy útiles. Vivir en el pasado pueden estar vinculados con la tristeza y del futuro a la ansiedad, pues en ninguno de los dos momentos tenemos control, Adicionalmente ejercicios de mindfulness pueden ser de gran ayuda para estar más en el aquí y ahora . Eckhart Tolle es alguien con libros que pueden ser de ayuda
Espero estos comentarios te ayuden y mucha suerte gracias por compartir tu consulta
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Psicoterapia
¿Cuál es la diferencia entre tomar psicoterapia con un "Psicoanalista" y un "Psicólogo Clínico"?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Un psicoanalista es un profesional que estudia psicoanálisis puede o no ser psicólogo por ejemplo puede ser un psiquiatra que haya estudiado un posgrado en psicoanálisis.Un psicólogo clínico es alguien que estudio psicología y se ha dedicado a hacer estudios posteriores a la carrera que le permiten trabajar las emociones los pensamientos y las conductas. Un psicólogo clínico puede haber hecho estudios en psicoanálisis o bien otras corrientes como la gestalt, sistémica, cognitivo conductual etc. En Mexico no todos los psicoterapeutas son psicólogos o psiquiatras. Espero haya sido clara y ayude esta información
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Hola llevo con mi novio 6 años, hace 3 le fui infiel el decidió perdonarme, sin embargo hace unos 3
Hola llevo con mi novio 6 años, hace 3 le fui infiel el decidió perdonarme, sin embargo hace unos 3 meses volvió a desconfiar, dice que no puede dejar de pensar en eso, que me quiere mucho pero es inevitable no pensar en lo que le hice. Los 2 tomamos la decisión de tomar terapia de pareja, se puede hacer algo?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Buenos días. Una infidelidad es un evento que tiene un impacto en la pareja. Restablecer la confianza y el sentimiento de seguridad es muy importante para la tranquilidad de sus integrantes. El trabajo que se hace con la persona que fue infiel y la que sufrió la infidelidad es diferente pues han experimentado el suceso desde puntos de vista muy diferentes. En muchas ocasiones la persona que ha sufrido la infidelidad requiere ser validado(a) y reconocido (a) en sus sentimientos y en su vivencia por su pareja. Es importante hacer un trabajo de perdón que permita elaborar el dolor de la experiencia. Espero que mi comentario les ayude.
Saludos cordiales y muchas gracias por su confianza.
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¿Como se trabajaria con una persona que es algo agresivo y que todo lo quiere resolver con golpes?
¿Como se trabajaria con una persona que es algo agresivo y que todo lo quiere resolver con golpes?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Gracias por compartir su inquietud. Hay varias maneras de trabajar el que una persona quiera arreglar los problemas a golpes, entre ellos está en tener planes alternativos para cuando haya mucho enojo, como irse a algún lugar y hacer ejercicios de respiración por ejemplo. Otro sería explorar qué pensamientos hay y que emociones se generan que utiliza la agresión como un medio para manejar su impulso. Un proceso de psicoterapia ayuda en el autoconocimiento y el control de las emociones. Espero le ayude.
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¿Cómo decidir si lo mejor es tomar una terapia de pareja o ambos por separado? el problema inicial
¿Cómo decidir si lo mejor es tomar una terapia de pareja o ambos por separado? el problema inicial fue una infidelidad.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Gracias por compartir su inquietud. En temas de infidelidad hay temas que deberán trabajarse a nivel individual y otros en conjunto. Yo recomiendo a algunas parejas ir a terapia de pareja y simultáneamente tener un espacio individual de preferencia con un terapeuta diferente al de pareja
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¿Si mi hijo siente miedo al ir ala escuela, quisiera saber si es necesario una consulta con psiquiatra
¿Si mi hijo siente miedo al ir ala escuela, quisiera saber si es necesario una consulta con psiquiatra o psicologo?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
En muchas ocasiones una orientación a los padres es suficiente para ayudarles a manejar los miedos que presentan sus hijos. Si las estrategias que pueda ofrecer el psicólogo no son suficientes es probable que el pequeño pueda beneficiarse de algún apoyo profesional que le ayude a disminuir su miedo.
Saludos cordiales y muchas gracias por su confianza.
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¿La perdida de amor por la pareja es resultado de la vejez, o de una larga relacion (aburrimiento, limites
¿La perdida de amor por la pareja es resultado de la vejez, o de una larga relacion (aburrimiento, limites de la pareja bien conocidos? y si asi fuera, cual es el futuro de la relacion en terminos positivos?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
El amor puede transformarse a través del tiempo pero un elemento importante es la voluntad de los integrantes para reinventar la relación a través de un diálogo basado en el respeto, la honestidad, la escucha empática, la comprensión y el validar la experiencia del otro. Un elemento que en muchas ocasiones se olvida es el romper la rutina para crear nuevas alternativas y reavivar la relación de pareja.
Saludos cordiales y muchas gracias por su confianza.
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¿Si después de 28 años de Matrimonio mi pareja me dice que ya no me quiere que ya no siente nada por
¿Si después de 28 años de Matrimonio mi pareja me dice que ya no me quiere que ya no siente nada por mi, sera posible revertir esa situación con terapia de pareja? Yo no quiero perderla pues la amo, pero si ella ya no quiere, se puede hacer algo al respecto.
Me reclama muchas cosas, ya le pedí perdónRESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Buenas tardes.
Comenta que su pareja ya no lo quiere y que ya no siente nada por usted. Me pregunto si su pareja está a pesar de lo que dice está dispuesta a reconstruir la relación, a perdonar y ha hacer un trabajo de renovar la relación de pareja. De ser así probablemente una terapia de pareja podría ser de gran ayuda. De lo contrario una terapia individual sería lo más recomendable. Saludos y gracias por la confianza
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¿Cómo concentrarme en lo que las personas están diciendo y no en la ansiedad que estoy sintiendo?
¿Cómo concentrarme en lo que las personas están diciendo y no en la ansiedad que estoy sintiendo? Suele pasarme que por estar pensando en otras cosas (que ya me quiero ir, que estoy sudando, que no se qué decir) no pongo atención a lo que dicen, y luego me preguntan algo, pero no sé de qué hablaban
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Buenos días. Muchas gracias por compartir tu preocupación y tus vivencias. Es común que experimentan ansiedad enfoquen su atención en las respuestas fisiológicas que tienen y esto retroalimente más su ansiedad. Un ejemplo es poner atención a que se nos entrecorta la voz cuando hablamos en público y eso aumenta nuestro temor. Darse cuenta de ello es un paso muy importante pues permitirá por un lado reconocerlo y aceptarlo para después cambiar el foco de atención a los demás. Un proceso psicoterapéutico puede ayudarte a construir tus fortalezas para enfrentar tu ansiedad. Ojala que mi respuesta le sea de ayuda. Un cordial saludo y gracias por su confianza.
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¿Si siempre he sentido que me siento mucho de las acciones, o como son conmigo las personas, todo siento
¿Si siempre he sentido que me siento mucho de las acciones, o como son conmigo las personas, todo siento que lo tomo muy personal que soy muy impulsiva respecto a mis emociones, es recomendable acudir a un psicólogo? He tratado de por mi misma cambiar pero no puedo y no me siento bien así.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Buenas tardes. El trabajar tu confianza y autoestima a través de un proceso psicoterapéutico, que te brinde apoyo profesional puede ser de gran ayuda para que dejes de tomar los comentarios personales. Ojalá que mi respuesta le sea de ayuda.
Saludos cordiales y muchas gracias por su confianza.
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Pienso que debería tener un horario para todo, en la mañana trabajar o estudiar así no sea feliz pero
Pienso que debería tener un horario para todo, en la mañana trabajar o estudiar así no sea feliz pero hacerlo, en las tardes más cosas por hacer y en la noche recién descansar, mi día se mide entre sí fui productiva o no, que hago?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Buen día y gracias por compartir su inquietud. Poner atención en disfrutar, no solo los resultados, sino también el proceso de lograr las metas es importante para encontrar un balance. Así como también es importante no solo ver lo que no logramos sino también los aciertos o aprendizajes que tenemos en el camino. Hay una frase que me gusta mucho. “ Yo ganó o aprendo pero nunca pierdo”.
Ojalá que la respuesta le sea útil.
Saludos cordiales y muchas gracias por su confianza.
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Por qué algunas cosas como lugares, el sol, gente, canciones, ropa, etc me traen malos recuerdos, y
Por qué algunas cosas como lugares, el sol, gente, canciones, ropa, etc me traen malos recuerdos, y por ende necesito desecharlos o no verlos por qué me acuerdo y siento que me volverá a ir mal, me quedo con la sensación molesta de antes, qué puedo hacer?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Buenas tardes.
Es normal que estímulos que han sido asociados con eventos desagradables evoquen esas emociones en situaciones futuras . Lo que se puede hacer es ayudarte a reclasificar esos estímulos para que, poco a poco, se modifique la asociación previa negativa y ya no genere la respuesta desagradable.
Ojalá que la respuesta le sea útil.
Saludos cordiales y muchas gracias por su confianza.
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Hola, soy mujer, tengo 20 años, y por temporadas me es difícil conciliar al sueño en otras mi cerebro
Hola, soy mujer, tengo 20 años, y por temporadas me es difícil conciliar al sueño en otras mi cerebro no para de pensar y en ocasiones solo esta despierto, pero aun así no despierto cansada pero si con algo de sueño. esto dura mas o menos una semana. Que puedo hacer?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Gracias por compartir su inquietud . La higiene del sueño es importante para su salud general, acudir con un profesional puede ayudarle a dilucidar qué puede estar impactándola, así como también sugerir algunas estrategias que le ayuden a tener un buen sueño
Preguntas populares
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Es normal que no se vea el embrión en la primera ecografía de 7 semanas se vio el saquito de 5 mm
Hola, si los ginecólogos tenemos unas medidas específicas para corroborar…