Preguntas de pacientes (5)
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Si tengo 15 años, puedo tomar creatina para fortalecer mis musculos y ganar masa muscular?
Si tengo 15 años, puedo tomar creatina para fortalecer mis musculos y ganar masa muscular?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Aún no hay evidencia suficiente y contundente del uso de creatina en niños y adolescentes, sin embargo es de los suplementos con mayor evidencia científica en cuando al rendimiento deportivo. Lo ideal para ganar masa muscular es tener un plan de entrenamiento adecuado, un plan de alimentación con suficientes calorías, proteína y carbohidratos, una buena higiene del sueño y como un empujoncito extra la suplementación.
¡Mucho éxito!
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Estoy tomando omega 3 oíl de b life y dice que tiene epa 300 y dha 200, lo estoy tomando para concen
Estoy tomando omega 3 oíl de b life y dice que tiene epa 300 y dha 200, lo estoy tomando para concentración y reducir la ansiedad, si quiero cubrir más dha y epa es prudente tomar 2 cápsulas, cabe destacar que el frasco dice 1 cápsula.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
El omega 3 no sería mi primer opción en suplemento para lo que buscas (mejorar la concentración y reducir la ansiedad). Sin embargo es un excelente suplemento y en ciertos casos sí convendría tomar dosis más altas de EPA y DHA: si vives con hipertensión arterial o con resistencia a la insulina, por ejemplo. De lo contrario mejor toma sólo 1 cápsula como indica el envase.
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Si alas 8 de la mañana tomo mi proteína y kreatina y alas 3 de la tarde tomo una bebida alcohólica m
Si alas 8 de la mañana tomo mi proteína y kreatina y alas 3 de la tarde tomo una bebida alcohólica me afecta
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Si tomas únicamente 1 bebida alcohólica (1 cerveza de 355 ml ó una copa de vino estándar ó 1 oz de algún destilado) no hay ningún problema. Recuerda hidratarte muy bien con agua natural y listo, disfruta!
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Que tan mala es la proteína de gym? Refiriéndome a proteínas como whey protein y similares. Se que t
Que tan mala es la proteína de gym? Refiriéndome a proteínas como whey protein y similares. Se que todo en exceso es malo pero noto que hay opiniones diferentes al respecto, se suele decir que a veces puede llegar a suplir una comida en momentos específicos y que es a veces fundamental para ganar masa muscular con mayor facilidad para alguien que se le complica la alimentación. Pero realmente es saludable o a la larga si es verdad que puede dañar riñones?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
¡Hola! Si eres una persona clínicamente sana y físicamente activa no hay ningún problema ni daña los riñones. Siempre es importante evaluar el estado nutricio antes de empezar con algún suplemento, así como tus requerimientos nutricionales.
No es fundamental para ganar masa muscular, recuerda que la base siempre será una adecuada alimentación orientada a objetivos, un adecuado plan de entrenamiento y un buen descanso. Los suplementos siempre serán un empujoncito extra después de evaluar todo lo anterior.
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Si me diagnosticaron principios de cirrosis hepático puedo tomar dos cervezas
Si me diagnosticaron principios de cirrosis hepático puedo tomar dos cervezas
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
No, definitivamente no es la mejor idea.
Preguntas populares
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Hola, si los ginecólogos tenemos unas medidas específicas para corroborar…