Preguntas de pacientes (21)

Hola. Antes que nada, quiero reconocer algo importante: el hecho de que puedas decir "ni yo misma me soporto" y que quieras buscar ayuda demuestra que eres consciente de lo que está ocurriendo y tienes el deseo de cambiar. Ese es un primer paso muy valioso.

Por lo que describes, parece que las dificultades para manejar el enojo ya están afectando diferentes áreas de tu vida: la relación de pareja, la convivencia con tus hijos y el trabajo. Cuando esto sucede, es recomendable buscar apoyo profesional, ya que no se trata únicamente de "tener mal carácter".

Detrás de las reacciones explosivas pueden existir distintos factores, como estrés acumulado, dificultades para regular las emociones, formas de comunicación aprendidas desde la infancia o situaciones personales que aún no han sido procesadas. Una valoración psicológica permitirá comprender qué está manteniendo estas conductas.

La buena noticia es que la regulación emocional se puede aprender. En terapia trabajamos para identificar qué desencadena el enojo, reconocer las señales antes de perder el control y desarrollar estrategias que permitan responder de una manera diferente, sin dejar de expresar lo que necesitas.

También es importante recordar que cambiar lleva tiempo. No se trata de dejar de enojarte, sino de aprender a expresar ese enojo de una forma que no dañe a quienes quieres ni a ti misma.

Has dado un paso importante al pedir ayuda. Con el acompañamiento adecuado, es posible mejorar la relación contigo misma, con tu pareja y con tus hijos.