Yo quiero saber como dejar de crearme historias en mi mente, ya que me está afectando y no puedo ir

Yo te preguntaría si éstas historias tienen que ver con aspectos de tu vida que te gustaría vivir de forma diferente. Entonces, habría que buscar de qué forma podemos trabajar para acercarnos a aquélla situación ideal que se anhela.

Hola! pues si no puedes ir al psicólogo porque no te gusta salir, puedes tomar una sesion en línea, lo cual en este momento es lo más recomendable, por otra parte, las historias forman parte de un mundo creativo, el cual habria que conocerlo mejor, orientarlo y buscar tu tranquilidad. Si deseas puedes solicitar una cita en línea, mi agenda esta al día. Saludos.

hola. me llama la atención tu comentario de que no puedes ir al psicólogo, por?
me parece que la mejor alternativa para cambiar estos aspectos que te perturban están en la psicología, te puedo decir que las terapias de hipnosis te ofrecen el cambiar tu posición inconsciente, para poder lograr tus objetivos conscientes, y creo que seria tu mejor opción

Valdría la pena analizar el contenido de tus historias y saber cómo es que están afectando tu vida. Hacer esto en terapia permite recibir un punto de vista bastante objetivo y experto en la materia.

Desconozco el contenido de las historias o el motivo por el cuál le estén afectando, por otro lado tampoco entiendo por qué no puede acudir al psicólogo. Si es por una cuestión económica, recomiendo que busque espacios que se adapten a sus necesidades, ver si su Estado tiene servicios de atención psicológica accesibles o líneas de atención psicológica gratuitas en donde pueda dialogar con alguien, lo sugiero para que ponga en palabras las historias de su mente con la espera de que alguien le devuelva algún comentario al respecto. En ocasiones también se recomienda la escritura para plasmar lo que pasa por su mente.
Valore qué está en sus posibilidades.

Estimado (a)

Por lo que relatas si necesitas acudir atención Psicología puede ser una situación de alerta.

Hola, crearse historias es una manera que algunas personas utilizan para canalizar ciertas situaciones que no están listas o listos para enfrentar y para saber cuales son es importante ahondar en tu historia personal para identificar necesidades claras y las puedas atender; existe atención psicológica gratuita en cada estado y/o municipio, sobre todo en dependencias de gobierno, en Guanajuato en linea esta la opción de dinámicamente de Secretaria de Salud.
Saludos

Todas las personas pueden acudir a psicoterapia presencial, por teléfono o en videollamada. Es cuestión de querer enfrentarse a sus eventos pasados que lastiman y las emociones que se quedaron estancadas. Te adelanto que no existen pastillas mágicas para la situación que preguntas y que en cada estado hay servicios de salud mental gratuitos, públicos y privados accesibles para todo tipo de población.

Hola, la inmediatez en la que vivimos actualmente normaliza el que las soluciones sean rápidas y prácticas, sin embargo tu ya sabes que ir al Psicólogo es lo que te dará una herramientas para atender esa situación que te está afectando, por ello te invito a comentarlo con alguna persona de confianza que te pueda apoyar a acudir ya sea presencial o en línea.

Pues seguro que necesitas saber u descubrir que quieres, ya que tienes bien claro lo que no quieres, si asistes a algun apoyo espiritual, tu iglesia, alguien mallor de edad que tenga buenos frutos u resultados en su vida, alguna persona que quiera que te pasen cosas buenas acercate a esa persona y apoyate y busca como no hacer y si hacer lo que mas quieras. Y aprenderas a ser.

Si las historias en tu mente están afectando tu vida diaria y no puedes ir al psicólogo en este momento, puedes intentar algunas estrategias para reducirlas y mantener un mayor control sobre tu atención:

1. **Establece límites**: Asigna momentos específicos para dejar volar tu imaginación, pero fuera de esos momentos, cuando notes que empiezas a fantasear sin control, dite a ti mismo *"No ahora, más tarde"*.

2. **Ocupa tu mente con actividades reales**: Mantente activo con tareas que requieran concentración, como leer, dibujar, hacer ejercicio o aprender algo nuevo. La mente divaga más cuando estamos inactivos.

3. **Usa un diario**: Escribir tus pensamientos o historias en un cuaderno puede ayudarte a sacarlos de tu cabeza sin que interfieran con tu rutina.

4. **Práctica la atención plena (mindfulness)**: Técnicas como la respiración consciente o la meditación pueden ayudarte a entrenar tu mente para permanecer en el presente y reducir la tendencia a desconectarte con la fantasía.

Si sientes que las ensoñaciones siguen afectándote mucho, trata de buscar apoyo en línea o con alguien de confianza. Lo importante es que logres un equilibrio sin sentirte frustrado contigo mismo.

Hola, te sugiero que vivas el momento presente y cada vez que llegue un pensamiento lo dejes pasar y vuelvas a poner tu atención en lo que estés haciendo, antes de crearte mas historias.

Entiendo lo difícil que debe ser sentir que tu mente no se detiene. Cuando los pensamientos se vuelven historias que te afectan, es una señal de que necesitas apoyo.
Aunque ahora no puedas ir al psicólogo, sí te recomiendo buscar ayuda en cuanto te sea posible, porque esto puede mejorar mucho con acompañamiento profesional.
No estás solo y lo que sientes tiene solución.