Tengo 55 años, mido 1.72 y peso 83 kg., todos los días desayuno un plato de cereal natural de avena
Tengo 55 años, mido 1.72 y peso 83 kg., todos los días desayuno un plato de cereal natural de avena con proteína vegetal en polvo, chía, ajonjolí, linaza, amaranto, avena molida, arándanos, almendra en hojuelas y plátano, en lugar de leche le pongo agua. Hace unos días empecé a complementarlo con un licuado de vegetales cómo apio, zanahoria, betabel, nopal, naranja y piña, será un buen desayuno?
3 respuestas
Buen día, por lo que comenta puede que sea un exceso de hidratos de carbono, pero sería necesario valorar también su composición corporal y actividad física para saber si es adecuado o no, también dependerá de por qué utiliza proteína vegetal y cuál está utilizando. Recomiendo que se acerque a un nutriólogo para que le hagan una valoración global y recomendaciones adecuadas.
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¡Hola, buendía! Usted necesita acompañamiento por un experto, esto es porque está excediendo las porciones de cada alimento por tiempo de comida. Gracias.Saludos.
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