Tengo 38 años, hace 6 semanas me operaron de una hernia inguinal de manera abierta con colocación de
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Tengo 38 años, hace 6 semanas me operaron de una hernia inguinal de manera abierta con colocación de malla, actualmente ya no tengo molestias, me recomendaron no cargar nada mayor a 5 kg en 3 meses, yo corro maratones y ultramaratones, por lo que solía entrenar diario, me recomendaron no entrenar igualmente en un lapso de 3 meses, hay algo que pueda hacer antes como saltar cuerda, nadar, bicicleta? Cuándo podría empezar a trotar, o hacer remo en el gimnasio? Es un poco desesperante estar sin actividad física. Saludos
Personalmente sugiero comenzar ya de manera paulatina y sin temor, ya tiene tiempo suficiente para poder iniciar, es mi recomendación pero pregunte a su cirujano.
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Depende de muchas variables como el tamaño del defecto y si hubo o no complicaciones durante el procedimiento. Puedes iniciar son problema haciendo bicicleta de tipo recumbente o elíptica e iniciar con ejercicios isometricos de baja intensidad en el abdomen, lo ideal es que recibas ejercicio prescrito.
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