Tengo 28 años, no tengo hijos, mi madre falleció hace 3 años, mi papá se fue de mi casa con otra muj

Pudiera tratarse de un duelo no tramitado ante la muerte de tu madre y el alejamiento de tu padre. Trabajar esto en terapia te permitirá lidiar mejor con tus emociones, además de que sería recomendable evaluar la gravedad de tu condición y hacer un diagnóstico más preciso.

Hola, lamento mucho lo que mencionas, sin embargo, no tienes porque pasar este tiempo así, te invito a concertar una sesión para que puedas trabajar ésta situación, podremos hacer una evaluacion progresiva e ir encontrando respuestas. Espero puedas darte una oportunidad de ver brillar el sol libre de tristeza. Un abrazo!

Las emociones no expresadas buscan siempre una forma de salir, y muchas veces es nuestro cuerpo el que da las señales de ese malestar que necesita ver la luz para sanar.
Escribir y preguntar por aquí a profesionales de la salud sugiere que estas pensando ya en enfrentar esas emociones y sentimientos. No abandones esa idea, somos muchos los profesionales que podemos ayudarte y acompañarte en el proceso.

Por lo poco que comentas, probablemente el duelo por las perdidas que has tenido, ya se ha convertido en un duelo crónico. Es de suma importancia que acudas a terapia, ya sea con un psicólogo o con un tanatólogo, pues esto no va a mejorar mientras no haya una intervención adecuada. Saludos

Lamento leer sobre el fallecimiento de tu madre. Ese suceso tan importante junto con los otros factores que nos compartes, sin duda están impactando tu estado emocional y mental. No te culpes por experimentar tristeza, ya que es algo normal dado todo lo que has vivido y a la falta de apoyo afectivo actual, incluso puede ser parte inicial del duelo que debes de llevar a cabo. La parte positiva es que existe esperanza y también la posibilidad de conseguir ayuda, orientación para procesar de manera adecuada dichos acontecimientos, realizar un proceso óptimo de duelo que te permita cerrar esta etapa con paz, dignidad y visión a futuro. Recomiendo ampliamente que puedas concretar una sesión con cualquiera de mis colegas para hacer cambios positivos en tu vida. Siempre hay esperanza.

Parece que emocionalmente estás muy sobrecargada. Busca ayuda profesional, un espacio donde puedas hablar de todo esto por lo que estás pasando, hablarlo te ayudará a sentirte más aliviada.

En la psicoterapia se trabajan las emociones y lo que te está causando dolor, el ejercitarte está bien, solo que es complementario a un tratamiento terapéutico. Es mejor tratarlo ahora y evitar que se transforme en síntomas físicos. Saludos, un abrazo.

Hola,
Son muchos los cambios que has vivido y muchas las emociones que te acompañan. Nuestro organismo procesa esas sensaciones de manera particular y en un estado difícil como en el que te encuentras puede ayudar mucho el acompañamiento psicológico profesional.
Es terapia puedes comentar sobre lo que sientes, física y emocionalmente.

Hola, entiendo que por lo que estás atravesando es una situación difícil. De primera mano, me gustaría decirte que a pesar de que estemos viviendo muchos puntos de fricción, siempre tenemos una alternativa para, poco a poco, comenzar a sentirnos mejor. A veces para poder trabajar emocionalmente ciertas situaciones difíciles que estamos atravesando, acudir con un especialista es lo mejor. En esta situación, a pesar de que hay varios elementos involucrados, te podría ayudar mucho ir con un psicólogo que aborde duelos.

También, el tema del ejercicio que mencionas es muy importante como estrategia de salud mental. En muchos tratamientos puede ser altamente recomendado. Pero, es importante que consideres el no caer en el ejercicio como una forma de evitar o huir de las emociones difíciles por las que estás atravesando. De nuevo, es fundamental que un especialista te ayude a explorar esta situación y esclarezcan cuál es la mejor alternativa para lo que estás viviendo.

Hola, buenas tardes. Lo mas probable es que estemos hablando de un duelo no elaborado, es decir que la muerte de tu madre y la ausencia de tu padre en tu vida, haya generado estos síntomas que mencionas. Es el momento de iniciar con el proceso terapéutico, adelante, bienvenida. Estoy a tus ordenes.

Hola, buenas tardes, podríamos trabajar en terapia procesos de duelo no resueltos y lo que describes va muy de la mano con problemas de ansiedad y depresión, quedo a tus órdenes.

Creo que seria importante para ti que comiences con un proceso terapeutico, estas viviendo una situación emocional que parece no tener fin y esto te esta llevando a experimentar sintomas físicos. El poder tener otras actividades en tu dia a dia es una gran herramienta pero la tristeza sigue estando ahi y no va a desaparecer por si sola.

Lamento mucho todo lo que has vivido, y entiendo que estés sintiéndote así. Has pasado por pérdidas profundas y momentos muy duros, y lo que estás sintiendo no es debilidad: es el reflejo de un duelo que aún está muy presente, posiblemente acompañado de un cuadro depresivo. El llanto frecuente, la tristeza constante, los temblores y esos pensamientos que no se detienen son señales de que necesitas apoyo emocional profesional. El ejercicio es una muy buena estrategia, pero no es suficiente cuando el dolor es tan intenso. Te recomendaría acudir con un psicólogo o psicóloga con enfoque cognitivo-conductual que te ayude a trabajar esos pensamientos negativos y a recuperar un sentido de estabilidad emocional. No tienes que cargar con todo sola. Pedir ayuda no solo es válido, es necesario. Mereces sentirte mejor y salir adelante con acompañamiento.

Lo que describes muestra un duelo que aún sigue abierto. Cuando se pierden vínculos tan importantes y no se ha podido elaborar el dolor, la tristeza se vuelve constante y el cuerpo reacciona con temblores o llanto repentino. Desde la terapia sistémico-relacional se entiende que no se trata solo de extrañar, sino de reacomodar tu historia sin esas presencias que antes daban sentido y seguridad. Elaborar el duelo en un espacio terapéutico puede ayudarte a transformar esa tristeza en una forma más serena de recordar y reconectar contigo misma.

Es normal que te pase esto por las situaciones que mencionas. Estas conllevan muchas emociones (tristeza, enojo, frustración, soledad, no ser suficiente, culpable, etc.) Cuando se acumulan tantas emociones el cuerpo lo va a manifestar con llanto incontrolable, temblores, dificultad para dormir o concentrarse, entre muchas otras cosas. Esta bien que busques distraerte para no sufrir, pero tambien es importante darte tiempo para llorar y tristear. Esto te ayudara a sacar ese cúmulo de emociones que te estan provocando malestares.

Esto puedes hacerlo con amigos o en a terapia.

Hola. Gracias por compartirlo… has pasado por pérdidas muy fuertes y es completamente entendible que te sientas así. Lo que describes duele, y sostenerlo tanto tiempo cansa mucho.

Lo que estás viviendo parece un proceso de duelo que no ha terminado de procesarse, y tu cuerpo lo expresa con llanto, temblor y pensamientos constantes. No es que estés fallando, es que hay emociones profundas que siguen buscando salida.

Tratar de distraerte ayuda un momento, pero no resuelve el fondo. En un proceso terapéutico el psicólogo te acompaña a desahogar lo que has guardado, poner en palabras lo que sientes, entender el origen de ese dolor y darle un lugar a tus pérdidas. También te brinda herramientas para regular las emociones cuando se intensifican, para que poco a poco recuperes estabilidad y no te desbordes en cualquier momento.

Si quieres trabajarlo de forma profunda y adaptada a ti, agenda tu cita conmigo en Doctoralia o mándame mensaje para acompañarte con cualquier duda y con gusto te oriento.

¡Hola! Lamento que estés pasando por esta situación, has sufrido dos perdidas muy importantes en poco tiempo y es completamente válido que sientas tristeza y ganas de llorar, sin embargo es necesario que busques ayuda profesional si sientes que la situación te esta rebasando, vivir las etapas del proceso de pérdida y darte el tiempo para procesarlo te ayudará a procesar el dolor de la mejor manera posible.
Saludos.