Tengo 13 y ultimamente he tenido 2 ataques de ansiedad. El último tuve un poco de incomodidad durante

La ansiedad es utilizada por nuestra psique como una "señal de alarma" ante una conflictiva psíquica. Es importante acudir a alguna terapia psicológica que te ayude a entender el contenido de tus ansiedades. Saber qué la desata, qué la mejora o la empeora, qué pasa por tu cabeza durante dichos ataques, resultará en la comprensión del contenido de la misma, facilitando el poder elaborarla y finalmente superar los ataques.

Saludos.

En la pubertad se remueven muchas situaciones no resueltas de la niñez y te confronta a ellas sin las herramientas emocionales necesarias para resolverlas por lo que 'somatizas' y esquivas confrontarlas; así que es importante que acudas a psicoterapia para que puedas entender tus conflictos y facilitar la solución adecuada para esta nueva etapa de tu vida y salgas fortalecida para que disfrutes tu adolescencia y tengas una mejor calidad de vida.

Necesitas consultar a tu psiquiatra tratante. Tal vez necesites dosis mayores o bien que agreguen otro medicamento. Tambien es indispensable que el psiquiatra tratante, no el psicólogo, te de psicoterapia y profundizes en las causas de tu ansiedad

Hola. Lo primero que te sugiero es avisar a tus padres o adulto de confianza sobre el malestar que tienes. Es necesario realizar una evaluación detallada sobre la incomodidad que tienes y si hay algunos otros datos que pudieran estarte afectando.

Hola, lo que te recomiendo es que acudas con un psiquiatra infantil y de la adolescencia. El evaluará lo que te esta pasando y determinará las causas. Si estas presentando un trastorno de ansiedad o un trastorno de angustia, necesitaras tomar.un tratamiento médico adecuado a tu edad, ya que ambos trastornos tienen un origen biológico. La terapia es importante y la ideal es la Cognitivo Conductual.

SALUDOS

Siento mucho que estés pasando por esto. Necesitas hablar con tus padres o adultos a cargo en quienes tengas confianza. Es necesario que puedas encontrar un psicólogo que te apoye a explorar esta situación, dado que si no encuentras la causa raíz, los ataques de pánico y la ansiedad seguirá e incluso puede crecer. Te aseguro que este proceso te será de mucho beneficio!

Hola, me alegra que escribas a los especialistas porque eso habla de tus ganas de estar mejor y entre más rápido lo atiendas menos crecerán tus molestias. Es muy importante que avises a algún adulto que este a tu cargo para que un psicólogo pueda tratar la parte emocional que te provoca el malestar y valorar si es necesario que te vea un psiquiatra para complementar el tratamiento con medicación. Te mando un saludo.

Te recomiendo atenderte con un psicólogo para determinar qué es lo que está pasando y que es lo que te está generando ese estado de ansiedad que termina por producirte síntomas de ese tipo ….
La medicina te puede ayudar a sentirte mejor pero si quieres saber la causa esa es con psicoterapia

Hola, primeramente tendrás que enterar de tu situación a alguien de mayoría de edad, es decir, papá, mamá o alguien que te acompañe a un tratamiento de psicoterapia, y será necesario precisar el diagnóstico, para saber si es ansiedad lo que padeces.

Hola primero que nada lamento que hayas tenido esa experiencia y mas a tu edad, segundo primero que nada es necesario estabilizarte, si acaso viste la ultima pelicular de Intensamente Riley utiliza sus 5 sentidos para regresar en si como ver, tocar, oler, saborear o escuchar algo que te pueda traer al presente. Por ultimo acércate a un adulto de confianza y coméntale tu sentir, si tienen la posibilidad busca la manera de iniciar un proceso y si no, puedes buscar en internet "Contacto Joven" de Imjuve y ahi pueden ofrecerte acompañamiento terapéutico. Saludos

Hola, te recomiendo realizar ejercicios de respiración 3 veces al día por un minuto inhalas lento por la nariz que llegue el aire hasta el abdomen y exhalas por la boca sobre todo cuando sientas ansiedad, observa tus pensamientos negativos, para cambiarlos a positivo, es importante que te de el acompañamiento un psicólogo.
Saludos.

¡Hola!
Un gusto saludarte. Cada caso es único y de esa forma es que se sugieren las estrategias indicadas. Te sugiero que inicies una psicoterapia o vayas a una consulta con un psiquiatra.
Saludos
Psic. Verónica Vargas

¡Qué valiente por acercarte a un sitio como éste para pedir orientación!
El siguiente paso es pedir apoyo con un psicoterapeuta que pueda darte herramientas para poder sentirte mejor. Pídele apoyo a tus papás para que puedas tomar terapia.
Busca meditaciones y ejercicios de respiración.