Sufro de reflujo gastroesofagico y comi tortillinas , se puede ? y cuantas por dia ??

Hola! Hay que tener en cuenta que cuando hay reflujo gastroesofágico es importante el volumen de las comidas, es decir cuánto se come, hay que estar muy conectado con la señal de saciedad para saber en que momento ya estás llenx.

hola¡ No es un alimento que esté contraindicado como tal, pero al ser una harina refinada aunado a la cantidad de lípidos que contiene, si las comes en exceso podrían generarte malestar. Cuida la ración a 1 o 2 piezas de forma esporádica.

¡Hola! Sí se pueden consumir, pero en personas con reflujo lo más importante no suele ser un alimento aislado, sino la cantidad, la frecuencia y cómo responde tu cuerpo. Las tortillas de harina pueden caer pesadas en algunas personas por su contenido de grasa y tipo de harina, sobre todo si ya existe inflamación o sensibilidad digestiva. Si notas más reflujo, pesadez o agruras después de comerlas, probablemente no sean la mejor opción para ti o quizá convenga moderar la cantidad. Más que pensar en “cuántas por día”, te recomendaría observar tolerancia y contexto de la comida completa. A veces 1–2 dentro de una comida balanceada pueden tolerarse bien, mientras que comer muchas, muy tarde o acompañadas de alimentos grasosos puede empeorar síntomas. También ayuda: • Evitar acostarte después de comer • Comer más despacio • Identificar otros detonantes como café, picante, alcohol, exceso de grasa, etc. En reflujo, cada intestino puede reaccionar distinto, así que la tolerancia individual es clave.