suelo renunciar a todo aquello que hago Muchas actividades que he decido realizar , normalmente sue

Hola, lo que describes es algo que puede llegar a sentirse muy frustrante: tener el deseo de comenzar algo, pero con el tiempo perder la motivación y después sentir culpa por haberlo dejado. Este patrón puede estar relacionado con distintos aspectos emocionales, creencias internas o experiencias previas, y es completamente válido que quieras explorarlo con más profundidad.

Desde el enfoque con el que trabajo, podemos revisar juntos este ciclo de inicio-desánimo-culpa, entendiendo qué lo alimenta y cómo puedes relacionarte de manera diferente con ello, sin juicios ni exigencias excesivas. Si te interesa, estaré encantada de acompañarte en ese proceso.

¡Hola gracias por compartir tu experiencia! Para saber cuál es la razón por la que sueles dejar las cosas sin terminar, es necesario que inicies un proceso de terapia individual, durante este, también podrás trabajar en un plan de vida, de acuerdo a tus intereses y habilidades, esto contribuirá en buena medida a que no se repita este comportamiento.
Saludos.

Es probable que la falta de constancia y motivación es algo más profundo y tiene sentido que la vivas con culpa, pero no estás solo y no es una falla personal. Es importante explorar desde cuando surgió, si existieron sucesos importantes, etc. Igualmente revisar las expectativas al inicio son muy altas (carrera, idioma) y después no lo son, otro factor puede ser miedo oculto al fracaso es decir "mejor lo dejo antes de que me salga mal y me demuestre que no puedo" esto nos protege, pero también no nos deja avanzar.
También analizar la elección si es realmente lo que queremos explorar nuestros deseos, gustos, talentos, tener un propósito claro y entendiendo lo que nos ha impedido llegar. Ayudaría un acompañamiento terapéutico para poder aclarar y tener una certeza de lo que nos esta pasando.

Hola. Por lo que comentas es probable que presentes procrastinación, es decir abandonar o dejar para despues e ir posponiendo actividades que normalmente venías realizando. E incluso es probable que presentes ciertos síntomas de depresión, por lo que es necesario acudir al psicólogo para identificar la raíz de la problemática y proponer un tratamiento de acuerdo al diagnóstico, me encuentro a sus ordenes. Saludos.

Gracias por compartir lo que está sucediéndote. Lo que describes puede estar relacionado con la procrastinación, la desmotivación o incluso con expectativas poco realistas, y es importante saber que esto no tiene que ver con flojera. En la mayoría de los casos, entender qué hay detrás de estas conductas nos permite encontrar formas de avanzar y sostener lo que iniciamos.

Te ofrezco una primera consulta sin costo para que podamos explorar juntas/os este tema. Si te interesa, estaré encantada de acompañarte en este proceso.

Buenas tardes, te sugiero que inicies tu proceso psicoterapéutico para que puedas analizar el por que dejas las cosas a medias, a poder ser mas constante y puedas sentirte mejor contigo mismo trabajando en ti, quedo a tus ordenes, saludos.

Lo que describes es elciclo de entusiasmo inicial seguido por desmotivación, abandono y culpa. puede estar relacionado con varios procesos que vale la pena explorar. En terapia, lo abordamos no desde el juicio, sino con mucha curiosidad: ¿qué sucede internamente cuando inicias algo nuevo? ¿Qué tipo de expectativas, miedos o exigencias aparecen? ¿Qué representa para ti sostener un compromiso a largo plazo?

Muchos de estos patrones pueden tener raíces profundas: creencias sobre el éxito o el fracaso, experiencias tempranas de frustración, o incluso mecanismos de protección frente a la ansiedad o la autocrítica. Lo interesante es que no se trata solo de “tener más voluntad”, sino de entender cómo funcionas emocionalmente y qué necesitas realmente para habitar tu deseo con mayor estabilidad.

Si este patrón te genera malestar y sientes que te limita, la terapia puede ser un espacio poderoso para trabajar en ello. No se trata solo de cambiar comportamientos, sino de comprender con más profundidad quién eres y cómo quieres vivirte de manera más libre, más auténtica y sin tanta autoexigencia.

Lo que compartes es algo más común de lo que crees y esto puede ocasionar mucha frustración y llevarnos a un ciclo de ansiedad-desgaste-culpa que termina saboteando estas nuevas actividades en las cuáles queremos permanecer. Esto lejos de denotar "flojera" o "irresponsabilidad", muchas veces está relacionado a conflictos internos que no sabíamos que estaban, como exigencias excesivas, miedo al fracaso, inseguridad, o incluso falta de conexión real con lo que se elige hacer (cuando se elige más por “deber” que por deseo). Explorar estas situaciones en un espacio terapéutico puede ayudarte a identificar qué hay detrás de ese “desánimo” o “aburrimiento”, y a encontrar una forma distinta de sostener tus decisiones, sin caer en el juicio constante. A veces no se trata de encontrar más fuerza de voluntad, sino de entender qué parte tuya está necesitando ser escuchada.

Te sugiero que pruebas una técnica terapéutica utilizada en la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) llamada "Activación conductual" básicamente consiste en tres principios (BFR):

1.-BUSCAR incrementar la cantidad de actividades que realizas, en especial las que son significativas y gratificantes (estable objetivos realistas, a corto y mediano plazo)
2.-FOMENTAR la participación en actividades que te ayuden en la interacción social, pero sobre todo en el logro de tus objetivos junto con la sensación de placer (gratificante) (registra las actividades que realizas y el impacto que tienen en tu estado de ánimo)
3.- REDUCIR la evitación de las actividades o situaciones que pudieran estar contribuyendo a un posible trastorno del estado de ánimo. (poco a poco introduce actividades que requieran mayor compromiso o con mayor desafío)

Espero esta información pueda ser de ayuda, sin embargo, te sugiero buscar ayuda con un profesional de la salud mental que pueda trabajar contigo ese patrón de comportamiento.