Suelo mentir o acomodar los hechos de modo que no me generen un problema, lo he hecho con mi pareja,

Muchas gracias por tu confianza, mira lo que te esta pasando es ansiedad y este tema si lo tratas con un profesional veras que tendrás una mejor relación primero contigo y después con los que te rodean. Sera muy interesante ver la raíz de esta ansiedad. Saludos!

Hola, gracias por tu confianza es importante la comunicación abierta con tu pareja esto fortalece la confianza mutua y sobre todo una comunicación de escucha activa y asertiva, sería importante que comenzarán un proceso de terapia de pareja si ambos están dispuestos o bien un proceso para ti en el cual se llegue a la raíz del problema, así como descubrir las herramientas dentro de ti para ello.
Por otro lado aprenderás herramientas que te ayuden con la ansiedad que presentas.
La psicoterapia con objetivos claros te ayudarán a fortalecer tus convicciones y mantenerte en ellas, ya diste el primer paso que es el darte cuenta y crear consciencia de que necesitas y quieres cambiar eso es muy importante.
Quedo a tus órdenes ya sea presencial con todas las medidas de higiene o bien por video llamada.
Gracias y saludos.

Gracias por escribir. Usted menciona que quiere sentirse comprendida mientras logra ciertos cambios en su conducta. A eso se le llama necesidad de Validación (una carencia relacional). Pero el asunto más importante a tratar es otro. También describe miedo, vergüenza, mentiras y, nuevamente, una conducta que usted misma desaprueba. Así, pues, es muy importante que acuda a un servicio de ayuda especializada que le permita revisar experiencias adversas del pasado. La ansiedad, entre otras cosas, no surge de la nada. Muchas veces surge de las experiencias estresantes o adversas de la niñez.

Hola, igual que como comentan mis compañeros es bueno que hayas tomado la decisión de ser honesta con tu pareja o las demás personas que te rodean, quiero destacar que al hacer esto estas siendo honesta contigo y eso ya es un gran avance, lo segundo es que debes apoyarte con un psicólogo para que pueda acompañarte a que logres este objetivo que te lleve a estar en paz con los demás y contigo, gracias por la confianza.

Dices que te sientes obligada a decir le ‘todo’ .... que tienes ansiedad si no lo haces... de su reaccion, de su enojo, al parecer tu misma te estas generando culpas .... quisiera decirte, que aunque estas en una relacion seria, nadie te puede obligar a “ decir todo” , mucho menos sobre tu vida anterior. Tu privacidad, tu pasado son tuyos. Es importante que aclares con un terapeuta esta situación , para que puedas entender, de donde viene el sentimiento de culpa, y logras vencer la ansiedad.

Yo te sugeriría que tomaras una Psicoterapia Psicoanalítica, para que conozcas tu parte inconsciente y sepas de dónde viene tu inseguridad.

Hola. Considero que debes acudir a terapia, e incluso deberian de acudie a terapia de pareja, sería importante decirle a tu pareja de manera anticipada, que quieres ser honesta contigo y con él. Pero que si lo estas haciendo es para mejorar la relación, que pueden salir cosas o asuntos y verdades tuyas, muy fuertes, pero quieres sincerarte., de esta manera estas siendo asertiva. También tienes la posibilidad de no decir las cosas pasadas, lo pasado ya no existe, y en este caso te evitas reproches. O bien la terapia individual, en la que te enfrentas tu sola a tus demonios, tu decides... saludos

Lo que describes es una situación que muchas personas viven cuando intentan cambiar un patrón de comportamiento que han utilizado durante mucho tiempo para evitar conflictos o emociones incómodas. Mentir u ocultar información en la relación muchas veces no surge por mala intención, sino como una forma aprendida de protegerse del miedo al juicio, al enojo o al rechazo.

Cuando una persona decide cambiar ese patrón, es común que aparezcan ansiedad, culpa o miedo a la reacción de la pareja. Esto no significa que el cambio no sea posible, sino que el proceso requiere tiempo y cierta estructura para hacerlo de manera más saludable.

Algunas ideas que pueden ayudarte:

• En lugar de intentar “corregir todo el pasado”, puede ser más útil concentrarse en .
• El cambio de hábitos suele requerir , no perfección inmediata.
• En muchas ocasiones es necesario aprender formas más seguras de , especialmente cuando tememos la reacción de la otra persona.

El hecho de que reconozcas el problema y tengas la intención de actuar de manera diferente ya es un paso importante. En terapia psicológica se puede trabajar precisamente en identificar por qué aparece ese impulso de ocultar o modificar los hechos, y desarrollar estrategias para comunicarse con mayor seguridad y tranquilidad en la relación.

Un profesional de la salud mental puede ayudarte a abordar tanto la ansiedad que describes como las herramientas de comunicación necesarias para este proceso.
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