Mis niveles de glucosa son de 110 en ayunas postprandial 118 e empezado a tomar metformina 500mg cas

Buenas tardes primero que nada, me gustaría comentarte que lo ideal seria iniciar un plan de alimentación individualizado con le puedas mantener un peso saludable y un control adecuado de tus niveles de glucemia

Entiendo tu preocupación por la pérdida de peso. Es importante abordar este problema de manera adecuada mientras controlas tus niveles de glucosa. Aquí tienes algunos consejos para recuperar peso de manera saludable:

1. Consulta a un profesional de la salud: Lo primero que debes hacer es hablar con un médico, preferiblemente un internista o endocrinólogo, para que evalúe tu situación y ajuste tu tratamiento si es necesario. La pérdida de peso puede estar relacionada con la diabetes, y es esencial asegurarse de que tu tratamiento sea el adecuado.

2. Plan de alimentación equilibrada: Trabaja con un dietista o nutricionista para desarrollar un plan de alimentación que sea adecuado para ti. Esto incluirá una ingesta equilibrada de carbohidratos, proteínas y grasas saludables. Es importante controlar tus niveles de glucosa y adaptar tu dieta según sea necesario.

3. Comidas regulares: Establece horarios regulares para las comidas y los refrigerios a lo largo del día. No saltes comidas, ya que esto puede contribuir a la pérdida de peso no deseada.

4. Monitoreo constante: Continúa controlando tus niveles de glucosa en sangre y comunica cualquier cambio a tu médico. Es posible que debas ajustar tus medicamentos o plan de alimentación a medida que tu peso vuelva a la normalidad.

Recuerda que es esencial abordar la pérdida de peso con la supervisión de un profesional de la salud, ya que puede haber factores específicos relacionados con tu diabetes que necesiten ser considerados. No intentes aumentar de peso sin orientación médica, ya que esto podría tener un impacto negativo en tus niveles de glucosa.