Soy obesa y quiero empezar a hacer ejercicio, en casa hay una maquina elíptica, ya empece tratamiento

Es importante que inicies de poco a poco; otra buena opción es la natación, además de que te valore un entrenador para que te haga un programa adecuado.

Un problema muy importante del paciente con obesidad y que decide iniciar un programa de acondicionamiento físico es la restricción pulmonar con la que cursa debido al volumen abdominal que suele tener, por este motivo se ha observado que el tipo de ejercicio recomendado para estos pacientes es el anaerobico (pesas), dejando solo para fines de calentamiento el ejercicio aeróbico (correr, elíptica).
Lo mínimo necesario corresponde a 30 min de actividad. Debe evitar agotarse demasiado, si presenta mareos o dolor en el pecho. Acuda con un cardiólogo.

Hola, buenos dias.
El programa de ejercicio debe ser de acuerdo al diagnóstico y ver otros padecimientos para prescribir el tipo,tiempo e intensidad del ejercicio. Puedes iniciar poco a poco para adquirir acondicionamiento, sin embargo el ejercicio en eliptica no será suficiente, ya que debes añadir resistencia (pesas) para mejorar tu composición corporal. Tu nutriólog@ te puede prescribir un plan de ejercicio adecuado para ti, en especial para evitar lesiones y asímismo ajustar la dieta a tu plan de entrenamiento.

Ahí que definir que grado de obesidad tienes si el índice de masa corporal mayor de 40 yo te recomendaría que pensaras en la posibilidad de una cirugía bariatrica en concreto manga Gástrica laparoscopica con este método y con asesoría nutricional y psicológica bajaras hasta tu peso ideal con mucha probabilidad y ya en tu peso ideal o cerca de este entonces si empezar un buen esquema de ejercicio ya no para bajar sino para mantenerte y así no te expongas a lesionarte alguna articulación siendo obesa!

Ante todo felicidades por haber decidido hacer cambios en su vida para bajar de peso.
Aunque no comenta cual es su peso, ectivamente si no acostumbra hacer ejercicio es imposible que resista 30 minutos, no se preocupe. Empiece con 5 o 10 minutos 5 días a la semana, la segunda semana haga 15 minutos (siempre debe sentirse bien y no tener ninguna molestia en su cuerpo, ejemplo las rodillas).
Una o dos semanas después podrá con 20 minutos. Tenga paciencia y verá grandes cambios. Seguramente en un mes o mes y medio llegará a los 30 minutos.

Hola buenas tardes en efecto debe comenzar poco a poco los primeros días 15 minutos despacio luego 20 hasta llegar a los 30 minutos un factor muy importante es que lo haga después de algún alimento y que sea de forma continua. Saludos