Siento una ansiedad extrema cuando pienso en la muerte. Esto ya lleva sucediendo por 3-4 meses, empe

Entiendo lo que sientes, piensas y estas experimentando totalmente, es difícil lidiar con estos pensamientos y emociones, por lo que describes considero que estas presentando ansiedad, te sugiero que busques terapia cognitivo conductual y se valore tu caso para ver si es necesaria la terapia farmacológica lo más pronto posible.

Hola!
Lamento mucho lo que estas pasando.
Por los síntomas que presentas te recomendaría una terapia cognitivo contractual.
Si necesitas algo, mi contacto esta en mi perfil.

Que bueno que te das cuenta de lo que te pasa¡¡, eso implica gran parte de la solución, ahora acude a terapia, actualmente existen tecnicas muy efectivas que te ayudaran a superar esos síntomas y a la brevedad te sentirás muy bien.
Soy especialista en terapia cognitivo conductual, entre otras corrientes psicológicas, para superar lo que te pasa.

Hola, entiendo que no estas pasando por un buen momento; por lo que comentas es super importante que acudas a terapia psicológica para hacer un diagnóstico y en función de ello canalizarte si fuera necesario para complementar con apoyo farmacológico. Por los síntomas que mencionas puedes estar teniendo ataques de pánico y ansiedad, pero no se puede hacer un diagnostico sin tener antecedentes. En terapia se pueden identificar las causas y trabajar en ellas para sanarte y que te sientas mejor. Saludos

Hola, cómo te mencionan por los síntomas pareciera que estás atravesando un cuadro de ansiedad, por lo que es importante puedas buscar apoyo psicológico, ya que generalmente estos episodios se siguen presentando con mayor frecuencia e intensidad sino son tratados. Saludos

Hola, por lo que describes pareciera ser que estás pasando por cuadros de ansiedad, particularmente ataques de pánico. Si éstos están empeorando y llevan ya tantos meses ocurriendo, lo recomendable es asistir con un psicoterapeuta. Te recomiendo explorar aquí mismo y elegir el perfil que más resuene contigo. Saludos

Esto es muy común en un cuadro de ansiedad. Los síntomas aumentan porque es la forma que tiene tu mente de avisarte que algo está mal y que debes atenderlo. Afortunadamente no te vas a morir por ansiedad, pero si va a hacer tu vida miserable si no la atiendes. Acude a terapia para aprender a gestionar de forma eficaz tu ansiedad y tener una vida tranquila y armoniosa.

Lo que indicas puede ser el resultado de la acumulación de situaciones que te comprometen de manera emocional, estas experiencias las puedes trabajar desde terapia psicológica y apoyarte al mismo tiempo de un psiquiatra si ves que estos episodios ya están acompañados con problemas para dormir o influyen en cambios al momento de comer.

Hola espero te encuentres bien; la ansiedad surge por que tenemos situaciones no resueltas, es muy importante encontrar y explorar cuales son para bajar la ansiedad; mi recomendación es que busques a un psicólogo con quien te sientas en confianza y comiences a trabajar, buscar los detonantes y ver las herramientas que tienes para sentirte en paz y continuar con tu vida. Saludos

Hola lamento leer por lo que estas pasando en estos momentos. Creo que estás muy cerca de llegar a un ataque de pánico y esto es causado por niveles de ansiedad muy altos. Mi consejo sería que busques ayuda profesional y platiques en terapia acerca de este miedo tan fuerte que tienes hacia la muerte, explorando esto y tocando más lo sentimientos de fondo es probable que te sientas mejor. Hay muchas herramientas para tratar la ansiedad, estas te las puede enseñar un profesional. Deseo estés mejor, saludos!

Entiendo por lo que estas pasando, y que puede ser fuerte y frustrante para ti lidiar con esto dia a dia, de antemano te sugiero acudir con un psicologo para llevar un proceso terapeutico acompañado de un psiquiatra para poder tratar a fondo tu sentir emocional y disminuir estas conductas fisicas que estas presentando, y abordar si se trata de una ansiedad generalizada o descartar algun posible trauma

A veces los síntomas físicos de la ansiedad pueden disminuir un poco si utilizas técnicas de relajación en el momento en que te ocurren; sin embargo, si el problema ha durado varios meses y va en aumento, lo más recomendable es buscar tratamiento psicológico, ya que los trastornos de ansiedad tienden a incrementar cuando no se tratan.

Lo que estás experimentando se parece mucho a lo que llamamos “ansiedad anticipatoria” relacionada con el miedo a la muerte, también conocida como tanatofobia. Es una forma de ansiedad que se enfoca en la posibilidad de perder el control, desaparecer o sufrir, y suele intensificarse cuando se acumulan estrés, cambios importantes o pensamientos obsesivos. Las sensaciones físicas (falta de aire, opresión, desesperación) son típicas de una crisis de ansiedad, y aunque son intensas, no son peligrosas. Para manejar esto, es importante no evitar el tema, sino abordarlo desde un enfoque terapéutico. Un psicólogo cognitivo-conductual puede ayudarte a trabajar con tus pensamientos catastróficos, a normalizar la idea de la muerte desde una perspectiva realista y a desarrollar herramientas de regulación emocional. Mientras tanto, practicar respiración profunda, anclaje al presente y reducir la sobreexposición a noticias o contenidos que disparen estos pensamientos puede ayudarte a aliviar la intensidad. No estás solo, y este tipo de ansiedad tiene tratamiento y muy buen pronóstico con el enfoque adecuado.

Hola, excelente tarde.

Como mencionas, pensar en la muerte puede dar este tipo de pensamientos y sensaciones que desencadenan tu ansiedad a tal grado que lo acompañas de síntomas físicos como los que mencionas, hay herramientas eficaces que pueden ayudarte a sobrellevar estos pensamientos, como respiraciones. Sin embargo, acudir con un profesional, como lo puede ser un psicólogo, puede ayudarte a comprender mas el origen de esta ansiedad y trabajarla para mejorar tu bienestar emocional.

Mis mejores deseos en este proceso, un abrazo.

¿Qué es lo que atraviesa ese pensamiento de la muerte?, para hablar de ello, es fundamental que inicie su proceso psicológico.

Los síntomas que usted refiere, podrían estar apuntando al desarrollo de un trastorno de ansiedad. No parece ser un trastorno de pánico debido a que en éste, la creencia profunda y fatalista de estar a punto de morir aparece súbitamente y de manera intrusiva sin que el sujeto la dispare conscientemente, y en el trastorno de ansiedad, el estímulo ansiogénico es la autodeterminación de pensar en la muerte o en otro concepto aleatorio. Una entrevista clínica con su psicólogo puede aclarar el diagnóstico con relativa facilidad. Acuda a consulta, los trastornos de ansiedad se complican rápidamente si no son atendidos adecuadamente.

¡Hola! Lo que describes ,la ansiedad intensa, la sensación de falta de aire y la desesperación , merece atención profesional para entender qué está pasando y cómo abordarlo.
Si te animas a dar el paso, estoy aquí para acompañarte.

Saludos!