Quiero subir mi masa muscular lo más rápido posible, que suplementos o vitaminas (No inyectables) me
4
respuestas
Quiero subir mi masa muscular lo más rápido posible, que suplementos o vitaminas (No inyectables) me ayudarán a hacerlo de la forma más rápida posible? Esto independiente a la dieta y ejercicio que ya llevó a cabo.
Hola, existen distintos suplementos y complementos no farmacológicos y tampoco inyectables de acuerdo a tu edad, necesidades y enfermedades coadyuvantes. Saludos
Aclara todas tus dudas con una consulta en línea
¿Necesitas el consejo de un especialista? Reserva una consulta en línea: recibirás todas las respuestas sin salir de casa.
Mostrar especialistas ¿Cómo funciona?
Hola, te recomiendo que acudas con un médico cirujano con maestría en nutrición y dietética, y especialidad en actividad física, para que evalúe tu caso particular y te ayude a cumplir tus objetivos. Saludos.
Se te recomienda acudir al nutriologo para ver tu tipo de alimentacion y posteriormente poderte recomendar un multivitaminico, antioxidantes, alguna proteina que te ayude a incrementar el volumen de las calorias y de la proteina en tu dieta sin afectar tu riñon y quizas una creatina.
Es importante la periodización de tu plan de entrenamiento y de alimentación para realizar un adecuado superavit según la fase de entrenamiento en la que estés e ir modificando tanto tu alimentación como tu plan, existen ayudas ergogénicas como la creatina monohidratada y la proteína que podrían sumarse a tu plan de alimentación para lograr el superavit necesario para tu ganancia muscular. Es importante un plan personalizado, si quieres, con mucho gusto podría recibirte en consulta.
Expertos
Marcela García Huerta
Nutriólogo clínico, Especialista en obesidad y delgadez, Nutricionista
Ciudad de México
Reservar cita
Joyse Vázquez Evangelista
Nutriólogo, Especialista en obesidad y delgadez, Nutricionista
Cuauhtémoc
Reservar cita
Preguntas relacionadas
- Es la carrera de Nutrición está infravalorada? Es decir podría mejor un médico especialista tratar los desórdenes alimenticios que un nutriologo?
- Hice keto diet 5% de carb. No me vino bien, alergia huevo, tomate, semillas, lácteos, me quedo pocas opciones para desayunar, si pasara a una dieta de mayor rango de carbos sin exagerar digamos de 50% podría apoyarme en tortilla de maíz, arroz y eso? O igual solo los vegetales?
- Cuántos kilos puedo perder en unmes tengo sobrepeso ysi tengo que tener una alimentación sana
- Buenas noches tengo a una bebé de 1 año que le cuesta subir de peso y come de todo con quién debo ir con nutriogo o gastrologo
- Hola, disculpe tengo una duda o no se necesito una aclaración, tengo un retraso de 42 días aproximadamente, tengo 14 años con 5 meses, hace 5 meses aproximadamente inicie dieta donde casi no comía grasas o comía muy pocas a los dos meses de la dieta mi periodo cambió comenzó a bajarme poco en el penúltimo…
- Que puede comer, o tomar una persona con cáncer de estómago, ya que no tolera ningún alimento y está muy baja de peso
- Y los pacientes con Ca de hígado y bajo peso? Que llevan una alimentación variada, pero presentan estas condiciones ? Gracias
- Cambie dieta y hago mas ejercicio y baje de peso de 83kg a 76kg y baje colesterol (ahora 199 mg/dl), pero no baje triglicéridos (estoy en 215mg/dl), esto es normal?
- Será Dr. Gastroenterólogo ó nutricionista ó nutriotriologo. O kon kien??? Ayuda... Desde ke nació mi bebé hace 4 años y medio, no puedo bajar de peso, me hincho con ciertos alimentos, me inflamo kon los alimentos, me estriño demasiado, me dan agruras a veces, me da dolor en el vientre y del lado izquierdo…
- Buenas noches , se puede tomar leche después que se inyecta vitaminas?
¿Quieres enviar tu pregunta?
Nuestros expertos han respondido 16 preguntas sobre Evaluación nutricional
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.