Que tipo de complejo o vitamínas puedo tomar para aumentar de peso

Hola, las vitaminas y minerales son micronutrientes que no aportan calorías, son indispensables en nuestro consumo diario pero no te servirán en el aumento de peso; para lograr un aumento de peso, se requiere un superávit calórico, es decir que consumas mas calorías de las que gastas, para esto es necesario acudir a una consulta nutricional para evaluar tu composición corporal, tus datos clínicos, bioquimicos y dietéticos y con base en eso iniciar un plan de alimentación adaptado a tus requerimientos de calorías en especifico y poder lograr el aumento.

Hola, ningún alimento, suplemento o fármaco por sí solo te dará como resultado el aumento de peso. Deberás llevar a cabo un plan de alimentación personalizado a tu edad, peso, estatura, actividad, estado de salud, etc., a la par de un correcto entrenamiento para que tu aumento sea principalmente en masa muscular.