Que puedo tomar para dormir bien me desvelo mucho por la noche q me recomienda
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Que puedo tomar para dormir bien me desvelo mucho por la noche q me recomienda
Buenos días, se recomendaría medidas de higiene del sueño tales como establecer una hora diaria para ir a dormir, evitar estímulos luminosos de celulares, TV o laptops previo a ir a dormir, evitar la ingesta de agua, bebidas estimulantes y alimentos en abundancia antes de ir a dormir entre algunas. De continuar con alteraciones del sueño recomiendo acudir a atención especializada. Saludos
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