Que debe hacerse para no tener "rebote" después de terminar una dieta? Casi todas las personas que conozco
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Que debe hacerse para no tener "rebote" después de terminar una dieta? Casi todas las personas que conozco que han hecho dieta incluso con supervisión profesional después de poco tiempo de terminada la dieta recuperan el peso perdido e incluso ganan más?
Lic. Carolina García Parra
Nutriólogo clínico, Especialista en obesidad y delgadez, Nutricionista
Zapopan
Lo recomendable es seguir con una dieta balanceada, seguir con las mismas recomendaciones que tenías en tu anterior dieta, es normal que cuando dejas la dieta vuelvas a tener una mala alimentación y el rebote es ocasionado por tal motivo. Si tu dieta anterior fue balanceada y sigues con las mismas recomendaciones y tamaño de porciones no deberías tener "rebote", recuerda que el objetivo de llevar una dieta balanceada es que tu aprendas a comer de manera saludable y sigas con ese estilo de vida.
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El plan que se sigue para perder peso debe continuar, el objetivo no es tenerlo hasta que se obtenga el peso sano, sino que debe se adoptado como estilo de vida. El ejercicio juega un papel importante en este rubro, se debe continuar.
Se debe evitar volver a la mala alimentación, que nos ocasionaría un rebote, por lo tanto, se recomienda continuar con la dieta balanceada que le hizo bajar de peso. Serìa adecuado conocer su edad, peso actual, si padece alguna enfermedad, y qué tipo de medicamentos està tomando, y en base a ello, hacerle las recomendaciones pertinentes.
Zulema Ileana Valdez Sánchez
Nutriólogo clínico, Especialista en obesidad y delgadez, Médico general
Miguel Hidalgo
La dieta se le llama a lo que comemos duariame.
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