Me operaron hace 10 dias de hernia umbilical, en cuanto tiempo puedo hacer cardio intenso como salta
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Me operaron hace 10 dias de hernia umbilical, en cuanto tiempo puedo hacer cardio intenso como saltar cuerda, o correr?
eso depende de varios factores, como su edad, si existen o no efermedades asociadas, cronicas, etc. El tipo de cirugia realizada y otros factores. En general podriamos decir que entre 30 a 45 dias posteriores a su cirugia.
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Lo ideal sería que no realizara actividad física por 2 meses ya que de lo contrario podría forzar los puntos de la cirugía y necesitar un segundo evento quirúrgico.
Se sugiere evitar esfuerzos moderados a intensos de 6 a 8 semanas posterior a la cirugía, después de este tiempo no se debe iniciar con la intensidad habitual, debe ser un ejercicio leve e ir progresando continuamente hasta alcanzar la meta de intensidad deseada. Lo mas importante es que lo platiques con tu cirujano ya que el es quien mejor conoce las condiciones de tu cirugía
A partir del primer mes postoperad@ inicia el fortalecimiento gradual, a partir del segundo mes se puede iniciar actividad intensa, si hay molestia acuda con su cirujano.
Hola, la recomendación comun son 6 a 8 semanas de reposo relativo, quiere decir que puedes hacer tu vida rutinaria normal, subir y bajar escaleras, manejar, hacer tu vida de trabajo etc. Una rutina de cardio intento por si sola independiente de la cirugía debe ser un incremento gradual, no seria prudente que a la 6ta semana te sientas en condiciones de hacerlo, ciertamente no estarias condicion para tolerarlo, lo adecuado es que comiences poco a poco y de forma progresiva caminando grandes distancias, luego trotas y en su momento correr. Saludos
Expertos
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